夏天吃什么去湿气 夏季除湿气除了红豆薏米还有什么有效的方法?

admin天气2024-03-22 03:23:301630

1、夏季除湿气除了红豆薏米还有什么有效的方法?

1,苦瓜

苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、***等病症。

2、韭菜

韭菜内含胡萝卜素、维生素B:、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效,故韭菜汁外搽可治***。

3、红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

4、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

5、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

6、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用

夏天吃什么去湿气 夏季除湿气除了红豆薏米还有什么有效的方法?

2、夏天怎么除湿?

丸先森感觉到了夏天,听到一些患者朋友说:“常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状。

有的人以为自己是上火了,吃了一堆降火药都不见好!”这都是因为身体有湿而引起的!

夏天炎热,常常让人忽视了“湿气”的存在,然而,现在冬天很少见到真正着凉感冒的人,反而夏天特别多。

夏季着凉感冒,都是因为湿气缠身引起的!

为什么夏季会湿气重?

有两种说法:一是外湿,夏季的雨水多,空气比较潮湿,容易导致人体外湿气;

二是内湿,这是因为体内脾虚造成的。

现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中,人体感觉舒适,身体却受不住。

夏天本该是出汗的季节,却因为使用空调,导致汗液挥发不出而淤积体内。

皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力也就差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。

且在酷热的季节,人们除了贪图冷气,还酷爱冷饮、凉菜,一杯冰镇啤酒下肚,从里到外都透着凉快劲儿。

殊不知,为贪图这“凉快”,已将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。

古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”

湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。去湿气邪毒,刻不容缓!

如何祛湿?

1.食疗“祛湿”法

通过食疗的方法,对体湿,肥胖,皮肤暗黄等症状都有很好的效果!

相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题,今天就把秘方分享给大家!

做法:

1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

详细介绍:

不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。

红豆薏米粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠。

底下总是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮,上面是淡红色的汤,而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。

熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。

如果再加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦,具有良好的润肠通便、对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖的作用。

薏米是常用的中药,又是普遍、常吃的食物 。

性味甘淡微寒,有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效,为常用的利水滲湿药。

现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。

既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。

熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。

2.***“祛湿”法

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。

所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

大多数人,只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;

而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了。

身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。

所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。

3.艾灸“祛湿”法

关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟。

命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。

用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟。

中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。

用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。

足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟。

丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。

解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸20~30分钟。

4.健康食物“祛湿”法

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。

喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

生冷食物、冰品或是凉性蔬菜,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。

如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

酒助湿邪,酒精少碰为好。

5.健康习惯“祛湿”法

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

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夏天吃什么去湿气 夏季除湿气除了红豆薏米还有什么有效的方法?

3、什么茶可以祛湿?

果蔬食健康特邀沈悦医师回答,请点右上角关注!

以下皆由沈悦医师提供答案:

我就知道肯定会有人说红豆薏米茶的!

湿气是百病之源,人只要湿气重就容易引发各种的疾病。严重危害了人们的健康。体内湿气重的人,一般会出现大便稀软不成形,失眠,小腹大,食欲不振,头脑昏沉等表症。这时祛湿保健就很有必要了,很多人祛湿只知道红豆薏米,可红豆薏米去湿气,真的有效吗?

红豆薏米真的是祛湿佳品吗?

说起祛湿气,***都能一五一十的说出一大串。各种祛湿气的方法,食物满天飞,其中“红豆薏米”讨论的最多,红豆薏米粉真的是祛湿佳品吗?

薏米有健脾除湿、消肿排脓的功效,红豆在中医上为“赤小豆”能利水除湿。这两味药物确实有除湿的作用,可是这两类药物性凉,适用于湿热体质。湿热体质的人最典型的表现就是口臭、舌苔厚、多偏黄、大便软粘。对湿寒体质效果甚微,甚至会加重湿气!

99%的人犯了4个错误薏米未翻炒

薏米药性微寒,直接煮来吃的话会伤到脾。建议薏米在煮之前先翻炒,翻炒过后的薏米,药性变得平和,比未翻炒的薏米更利于健脾祛湿。

加了大米

大多数人在煮红豆薏米粥的时候,为了美味经常会加大米进去,可是大米生长环境潮湿,本来就自带湿气属性,一把大米导致红豆薏米的祛湿健脾功效全无!

中医推崇“红豆薏米”是祛湿佳品是有一定道理的,它们本身不含湿,不论怎么熬汤都不会粘稠,一直很清。中医就是利用它这种清的性质,把体内湿邪祛除。但大米本身含有湿气,湿性粘稠,加入大米一熬就稠了。

红豆薏米没有煮烂

在煮粥时,要把它们煮烂才能发挥出其功效和营养成分。正确做法是:先用温水浸泡1-2个小时,如果没有浸泡或者赶时间来不及浸泡,可以在熬制上多花点时间。下面我就来教大家做出一道正宗的“祛湿神粥”。

材料:薏米20g、红豆30g、芡实10g、枸杞4g

做法:将薏米、红豆、芡实、枸杞洗净;红豆、薏米要提前用温水浸泡2小时;将所有材料放入锅中,盛入适量的水,文火焖炖3小时,可依据个人口味加入冰糖,即可食用。

红豆薏米没有错,错的是你

中医把体内湿气重的人分为两种,一种是“湿寒体质”一种是“湿热体质”。红豆薏米粥性凉,对治疗湿热体质效果较好。

而湿寒体质的人本身就脾胃虚寒,喝红豆薏米粥只会加重湿气,湿寒体质在煲汤时加入适量姜片、砂仁、陈皮等,有理气健脾、燥湿化痰、散寒发汗的功效;炒菜时加入适量姜片、花椒等温性食物,能缓解湿寒体质手脚冰凉的症状,有理气化湿的功效。而土茯苓、薏米、红豆等,则不适合脾胃虚寒的人。

以下四种方法可有效祛湿

【艾叶泡脚】

艾叶在我们日常生活中也比较常见,目前艾叶已经作为人们健康养生的优选。艾叶具有祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等作用。艾叶泡脚,有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,快速地把体内的寒湿排出体外,快速祛湿,艾叶泡脚不可少。

【运动祛湿】

适量的运动可以缓解人体压力,排出体内的代谢废物,将体内的湿气等排出体外。较少运动的人,一般体内的湿气都比较重,而体内湿气越重就越不想运动,导致身体懒散,肥胖等。适当运动不仅可以强身健体,还可以舒缓肌肉压力,促进体内血液循环,加快皮肤的新陈代谢,加速排出体内的废气。

【艾灸祛湿气】

【调味料祛湿】

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,身体内的病症就会有所缓解。

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