孕中期突然眼前发黑头晕并且想吐全身没力气，休息一下又感觉好很多，从这个症状来分析，大脑供血不足导致头晕发黑，血糖低导致想吐、没力气，应该是贫血或者低血糖。
到了孕中期，胎儿需要的营养比孕早期多了，孕妈妈自身体重也增加，消耗能量也增多。如果孕妈妈不注意饮食，营养摄入不足，很容易发生贫血或者低血糖的情况。
所以这时的饮食要进行调整，不能再像孕早期那样吃以前的饭量和品种了，要增加一下花样、而且要增加能量供应。
补铁
这时，如果单靠食物很难及时改善贫血症状，应该及时补充铁剂。到医院做一个血常规，确认是否贫血。确定后，应在医生指导下服用合适的铁补充剂，大约一周就有好转。我当时就是在5个月发生头疼、头晕现象，检查是贫血，及时补铁一周，就解决了。
饮食增加和调整
到了孕中期，营养要均衡，全面。蛋白质、矿物质、维生素等全面摄入。
每天应增加蛋白质15克，能量300大卡。大约是一个鸡蛋、一袋250毫升牛奶和20克粮食。如果前期体重增加不多，可以炒菜时放油多一些，平时补充点甜食，以使血糖上升。
多吃一些补血的食物，如动物的内脏、牛羊肉、猪瘦肉、鸡鸭肉等。通过食补改善贫血症状。
我当时是5个月贫血一次，后来7个月略微有点贫血，但是不头疼，主要就是靠食补。
少量多餐
改善低血糖的症状，可以***用少量多餐的方法，不要一次性吃太多，增加肠胃负担。早上血糖容易偏低，一定按时吃早饭。上午可以喝一些牛奶、吃些小点心。下午吃一些水果，以补充午饭后、晚饭前消耗的能量。
我也会有些低血糖的，每次吃点东西，就感觉满血复活了，你也试一下吧。
孕中期突然眼前发黑头晕并且想吐全身没力气，休息一下又感觉好很多
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我是两个宝宝的妈妈，也是经验丰富的育儿问答达人，欢迎关注我，获取更多育儿信息。
在没有怀孕的情况下如果老是出现恶心反胃的情况，应该是你的肠道出现了问题，或者是有咽炎等一些情况都是会引起恶心反胃的症状的。
举措建议
建议你要早点到医院去做一个检查，看一下是什么原因引起的你出现胃的症状，可以在医生的指导下来进行治疗，千万不要耽搁病情否则会让病情加重的。
注意事项
在这期间你也要调整好自己的也是不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷寒性油腻的食物。
我们日常生活中可能会听说过一些怀孕的初期症状，其中恶心、呕吐好像是最经常听到的，那么，恶心呕吐是怀孕一定会出现的症状吗？让我们一起来了解一下吧！
怀孕初期的症状最明显的就是恶心、呕吐，但并不是每个人都会有的，恶心、呕吐的症状因人而异，有的人反应会非常剧烈，有的人却毫无感觉，或者偶尔反应而已，这和每个人的体质有关，其出现的时间和程度都会因为个人身体情况而表现得不同，不是每个人都会出现这些症状的。
所以为了缓解孕妈妈们因为这些症状的痛苦，孕妈妈们平时应该怎样预防呢？
首先，孕妈妈们应该多喝水，如果觉得水喝多了不喜欢，可以加入一些蜂蜜，这样不仅口感好，还会缓解早孕的一些症状。
其次，孕妈妈们要调整好作息，多作休息，保证好睡眠质量和充足的睡眠。因为缺乏睡眠会影响孕妈妈的新陈代谢，导致恶心、呕吐等。
还有，孕妈妈们在饮食上应该注意营养均衡，多吃蔬菜和水果，还有粗粮，促进肠道的蠕动和消化。
最后，孕妈妈们应该尽量少食多餐，多吃一些清淡的食物，少吃辛辣、油腻的食物，减少对消化系统的刺激和负担。
怀孕是一件既辛苦又幸福的事，孕妈妈们除了在饮食上要倍加注意，还要随时保持好心情，这样会给腹中的宝宝带来健康和好运哦。
指导专家：吴丽颖，主任医师，淮北市人民医院消化内科。
从事临床工作近30年，掌握消化内科常见病和疑难病的诊治和胃镜、肠镜的操作技能，熟悉内镜下各种治疗技能等。
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