心跳多少算正常 人正常情况下,心脏每分钟应跳多少下?

admin天气2024-03-30 21:23:30690

1、人正常情况下,心脏每分钟应跳多少下?

62岁的老张心率一直偏慢,一般都在60次/分左右,而且多数情况都要低于60次/分,倒也没有任何的不适,但是听说正常心率都在60-100次/分,老张总觉得自己心跳太慢,害怕哪一天心脏停跳了。

人正常情况下,心脏每分钟应跳多少下?

现在无论是手环也好,还是电子血压计也好,都能实时监测到自己的心率,而这也使得很多人对自己的心跳快慢更加关注,尤其是老年人,总觉得心跳快了不好,慢了也不好。到底心脏每分钟跳多少次才合适呢?心跳越慢越长寿吗?

心跳太快或太慢都不好!

我们都知道,正常情况下,成人的心率就是每分钟60-100次之间,也就是说心脏每分钟跳动60-100次,这时候人们是感受不到心脏跳动的。但是,一旦心跳加速或是过慢,人们就会有心脏不适,如心跳过快时的心慌、心悸,心跳过慢时的黑蒙、头晕等。这其实都是心脏异常的表现,即心律失常,所以说心跳快了或慢了,都不好。

但是,我们的心率不是一成不变的,它会随着年龄、外界因素的变化而变化,因此我们都用静息心率来作为心脏健康的衡量指标,即为安静状态下的心跳快慢。这主要是因为剧烈运动、情绪波动、饮用浓茶或浓咖啡等都会使得心率加快。而随着年龄的增长,心率也会变慢,婴幼儿心率可达到120-140次/分,而老年人因为心脏功能退化,代谢减慢,一般都在55-90次/分左右。这都是很正常的现象。

因此,60-100次/分的正常心率值只是作为参考,低于60次/分不代表不正常。尤其是对于老年人来说,一般心率慢一点反而更有助长寿。研究证实,静息心率加快会大大增加心血管不良事件的发生风险,中年时静息心率大于75次/分可能使早死风险增加一倍。我们也常听说过一句话,人一生的心跳次数是一定的,心脏跳完了人也就死了,所以说心跳越慢越长寿,虽然这句话没有科学依据,但是可以肯定的是,心跳快了并不好。

至于心跳慢的人,不能以心跳低于60次/分作为判断是否健康的标准,应该结合症状综合考虑,若出现头晕、黑矇、晕厥等症状时,这预示心跳太慢了,应该加以干预,如果只是单纯的心跳偏慢,这就是正常的,老年人更应如此。

总之,虽说成年人心率正常范围是60-100次/分,但更多情况下,把每分钟心跳控制在60-75次/分,更为理想。对于老年人来说,每分钟心跳60次左右最佳,慢可放宽至50次左右,只要没有不适就是正常的。另外,对于一些疾病患者来说,更要密切关注心率,比如高血压患者心率大于80次/分时,就得用药降低心率;对于冠心病、心梗、心衰等心血管疾病患者而言,高于70次/分就得小心了,要求控制在55-60次/分。

我是王药师,坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识,为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助,请留下一个赞吧!另外,如果您还有心跳快慢的相关问题,欢迎留言,我们共同探讨!

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2、成年人心率每分钟多少正常?

成年人心率每分钟多少正常

成人心率的正常范围在60~100次/分,超过100次/分属于心动过速,低于60次属于心动过缓。

成人在剧烈运动、情绪激动、喝浓茶或者咖啡的时候,心率会超过100次/分,但这属于正常现象,并不能说明其心脏出现器质***变。排除上述生理性因素,若患者的心率还是大于100次/分,那么该患者可能有冠心病、心肌病、甲亢等疾病。

部分运动员的身体素质较好,其在正常状态下的心率也可能小于60次/分。

本内容由北京积水潭医院 心内科 副主任医师 徐新娜审核

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心跳多少算正常 人正常情况下,心脏每分钟应跳多少下?

3、人的心跳多少是正常?快慢有何影响?

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂

很高兴由我来回答这个问题:人的心跳多少是正常?快慢有何影响?

一、人的心跳多少是正常呢?

心脏作为人体的动力器官在维持正常的血液循环,确保各组织器官的血液与营养物质的供应上发挥重要作用。而心脏的生理功能的实现主要在于其能自动的有节律的发生兴奋和舒缩活动。这就构成了心脏泵血功能的基本条件。而心脏泵血功能的强弱主要是由心肌收缩性能心脏前后负荷及心率决定。

心率是心脏周期性机械活动的频率及心脏每分钟搏动的次数以次/分表示,心理可以用脉搏表示常用的心率有基础心率、安静时的心率、运动时候的心率和运动后的心率。

1、基础心率

是清晨起床前空腹卧位心率,基础训练一般较为稳定基础训练随着训练年限的延长和训练水平的提高,而减慢基础,心率突然加快往往提示有过度,疲劳或疾病的存在。

2、安静时心率

安静时心里变化有明显的个体差异,一般新生儿的心率比较快,可达130分钟每次,我们正常健康的成人心率是60到100次每分钟。

而运动员的心率一般都比较低,出现窦性心动律缓。可低于60次每分钟,耐力项目运动员的安静时,心率低于其他项目运动员最低可达36次每分钟左右。评定运动员安静心率的时候应***取之前后比较多用于运动时的对照。

1899年瑞典医师Henshen通过叩诊发现滑雪运动员心脏肥大,并将其称之为运动员心脏(athletes。heart)或运动心脏。

运动心脏是指机体长时间接受系统运动刺激后逐渐形成的具有明显结构特征功能的心脏。长期以来运动心脏研究从宏观水平,逐渐深入到心肌组织细胞及分子水平对运动心脏的评定,由最初临床医学的否定质疑到现在运动医学的普遍认定与一般人心脏相比,运动员的心脏表现出特有的结构功能特点。

二、快慢有何影响?

如果运动过快例如:动作一加快跑步

动作二骑车训练

当运动过快的时候可导致心率明显的增高运动时心率变化速度与幅度因为运动的强度和时间而异。研究表明机体完成单一较小强度运动的时候心率在运动,初期出现迅速的上升达到一定水平后较长时间维持在一个波动不大的范围,提示这段时间各系机能处于相对稳定的状况。

当运动的持续身体各系统机能平衡被破坏,以后心率就出现了再次的增高,甚至达到了最大的心率,此时的心率升高,可视为做运动的时候的疲劳点。

一、如果运动过快会导致的原因有:

1、大量动物实验研究表明。长时间剧烈运动以后心急会发生一系列结构和功能的变化,主要表现在心电异常心肌细胞大量线粒体出现肿胀和空泡。空泡样变性甚至解体及小结紊乱细胞和顾素细胞凋亡现象明显。自由基代谢活跃血液心肌肌钙蛋白和肌酸激酶新型同工酶明显增高等现象。

2、运动导致心肌细胞出现微损伤,并且这种损伤在运动后一段时间会持续的加重,然后才能恢复到正常在这段时间心脏泵血功能就会出现一定程度的降低之后恢复正常。

3、出现主要原因是因为剧烈运动的时候导致心肌缺血,缺氧,能量够应发生障碍,心肌细胞受损运动后恢复期缺氧程度,虽然有所缓解,但是在复氧过程中细胞会产生大量的氧自由基。

4、自由基是指含有不不成对电子的集团由于失去一个电子自由基十分的活跃,要努力地获取才能使电子稳定下来,富有富含电子的生物膜就成为自由基攻击的主要对象。生物膜失去了电子完整性就会被破坏离子代谢就发生了,紊乱。ATP酶活性降低能量供应出现障碍,使得心肌损伤进一步加重随着体内消耗的自由基酶和非酶物质清除自由基负能量供应和细胞内外离子平衡受损,心肌得以逐渐恢复正常。

也就是说如果运动过速,会导致心率过快而产生的后果需要很久才可以恢复到起始的状态,不建议经常的去做剧烈的运动

如果运动过慢例如瑜伽动作一伸展

1、坐到垫子上吸气双手向上

2、呼气髋部折叠向前向下

3、双手抓脚趾,保持呼吸八次

动作二抬腿运动

1、躺到垫子上,将双手向上举过头顶

2、右腿弯曲脚掌踩垫子左腿伸直

3、吸气左腿向上抬起带动臀部向上,呼气左腿落下臀部不动,反复练习八个呼吸

运动性心动徐缓

具有运动,心脏者普遍出现安静心率明显低于正常值的现象称为运动性心动徐缓。在优秀耐力性运动员中,特别明显心率,长降到40到50次每分钟,最低者竟然达到了21次每分钟,导致运动性心动徐缓,发生的原因是安静状态,心迷走神经紧张性相对增高所致心交叉感神经和心迷走神经功能的动态平衡,维持心力在特定水平。

长期的运动训练使机体对高心率刺激逐渐产生了适应,同样强度的运动刺激其心率增加幅度降低,当机体处于安静状态时,交感神经对心迷走神经的抑制作用减弱,导致安静状态下植物性神经系统功能平衡点向副交感神经系统方面移动,使心率降低。

运动适中

1、在规定的强度和时间完成定量负荷运动的时候运动时的心脏比普通心脏泵血功能变换幅度是比较小的。运动员的幅度比较强我们再去做这种简单的伸展。会更轻松,从而表现出较小的生理反应。适当的运动可增加体能,并且在心血管疾病的防治上具有重要的意义,研究表明运动可以预防和控制高血压,可以延缓动动脉粥样斑块儿的进展。

2、以前的病人大多数都需要卧床休息,但是最近研究表明除了急性期外一般在适当的运动的情况的时候都会使病人的机体得到改善,也就是说现在有了疾病大多数都主张要去提高恢复运动那可见在缓慢的运动的时候对我们的康复是有着重要的作用。

缓慢的运动,可以预防冠心病心脑血管疾病的人生活的质量和存活率是有一定的提高的。

3、缓慢的运动和适当的运动,可以提高心肌的功能和电稳定性运动,可增加休息和运动时的每搏输出量。射血分数提高心肌抗缺氧功能,从而增加心肌收缩率和心电的稳定性。

【总结】

1、在运动的时候,一定要去选择项目和运动量,以及功能水平的相适应性。去测量自己的心率和血压的变化,控制运动量,保持心率和血压

2、不要长期做剧烈的运动除非从小就运动,让身体的功能逐渐增加

3、要维持适当的运动量,并且经常地进行运动,要积极的去参与要根据自己的运动习惯、能力、年龄、性别等特点。安排运动的活动计划。要注意与病情相适应不要参加激烈的比赛,注意安全。

4、参加运动的时候也同时要注意饮食生活方式及用药等问题。

心脏不仅是血液循环的动力装置,同时它还具有一定的内分泌功能。适度的运动有助于防治,慢性心血管疾病,改善身体的状况。

那今天的邵梅瑜伽小课堂就先和大家分享到这我们下次再见

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