胃肠胀气困扰我们很多人，可见于任何年龄段的人，婴幼儿是由于一边进食一边嬉戏打闹，容易吸入气体，老年人是由于上年龄后胃肠功能减弱，蠕动减慢，其他原因还见于进食过多产气食物，像土豆、红薯、萝卜、豆制品等，其他还可见于胃肠疾病，像溃疡性结肠炎引起的中毒性巨结肠，各种原因引起的肠梗阻。腹胀还会引起腹痛。
产生肠胀气了我们怎么办呢？疾病引起的我们要去医院让医生解决，而单纯的胃肠胀气我们可以自行处理，比如适当运动，顺时针揉肚子，必要时口服药物四磨汤、乳酸菌素片，肛塞开塞露等。不过药物不可长期使用。
胃不好的最主要的是避免精神紧张，清淡饮食，可以喝小米粥，山药薏仁粥，红枣、枸杞、银耳等，并长期坚持。必要时需口服药物。
胃里进气 胃胀 胃不爽 吃什么？怎么吃？其实，有些食物确实可以起到 缓解的作用，快速这个用的不当。
首先来看下 胃胀气 是怎么形成的？
造成胀气的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等，都易导致腹胀。
那么对于胃胀气 哪些食物可以起到 缓解的作用呢？一起来看下 仅供参考
1、黄瓜
相信对于黄瓜肯定不陌生了吧，除了吃还可以yong。开个玩笑。为什么黄瓜有此功效？
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素（不了解术语不要紧），有助于减少胀气，缓解胃胀。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。不错吧 强身o。
2、香蕉
那个，又是一个可以用来，，，恩。。。其实香蕉还有助于缓解便秘的。
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
3、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
这个也不错吧，收藏一下吧，留着以后用的到。
4、芦笋
纯天然 无公害。且 听 本宝宝细细道来。
芦笋是防止胀气的超级食品。到底超级在哪里呢？芦笋具有利尿作用，有助于排尿 利肾哪。我的宝。缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。（叶酸有什么功效 可以问问度妈 对于忧生优育很有帮助的）
5、酸奶
这个比较常见，建议每天一包强壮中国人。
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
6、大茴香
大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。
7、生姜
这个我不太喜欢，你懂的。
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
8、薄荷茶
清凉 又 爽 解胃胀 败火
专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。
9、凤梨
利于通便的。
金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。
10、杨桃
这个可以尝试一下，以下为解释。
大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。
11、萝卜
白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。
12、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。
13、苏打
把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。
14、胡荽
胡荽有消食下气作用，中医常用以治疗食物积滞。崔禹锡《食经》称：“调食下气。”《食疗本草》说它“至消谷能食，治肠风，热饼裹食”。《日用本草》亦认为，胡荽“消谷化气，通大小肠结气。”所以，对食积腹胀者尤宜。
15、杨梅
杨梅能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”
度娘提供 胃胀气的食疗法。
胃胀气的食疗方
1、鸡内金粥
材料：鸡内金、粳米100克。
做法：鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用；粳米清洗干净，备用；将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。
功效：鸡内金能消积滞，健脾胃，治食积胀满，呕吐反胃。
2、橘子皮茶饮
材料：橘子皮4克，生姜4片，红枣8颗（剥皮），绿茶一包，水适量。
做法：将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮服。
功效：橘子皮中的甲基橙皮可促进胆汁的分泌，帮助油脂的消化；挥发油能促进胃液分泌，帮助消化，减少发酵的机会。生姜的姜辣素，能促进胃液分泌，增进肠管蠕动。
3、山楂麦芽粥
材料：生山楂、炒麦芽各10克，粳米50克。
做法：山楂、麦芽清洗干净，备用；粳米淘洗干净，备用；将山楂、麦芽煎水，再放入适量的粳米，煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1～2次，连服数日。
功效：可有效缓解嗳气等症状。
4、木瓜鲩鱼尾汤
材料：番木瓜1个。鲩鱼尾100克。
做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功效：滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
5、麦芽茶
材料：麦芽10克，绿茶一包，水适量。
做法：将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮用。
功效：麦芽能促进胃酸和胃蛋白分泌，促进食物消化安全，不再产生气体；茶叶含***可以促进胃液分泌。但有消化道溃疡的人不宜多喝。
首先出现这种饭后饱胀感、腹部隐痛、打嗝嗳气等症状主要还是要考虑消化不良的因素，因为一些胃病都会不同程度的导致胃胀症状，但还有些患者会出现站着是腹胀明显而躺着时症状减轻，也有一些是功能性的消化不良导致的，也有饮食因素导致的，所以说导致胃胀的因素有很多，而且或多或少都会有影响食欲的。
一、下边马医生为大家解答导致这种症状的因素有哪些？
1、首先是饮食因素
尤其是进食过快、而且吃饭时张口大笑吸入过多的空气、进食一些容易产生的食物（豆制品、红薯、碳酸饮料等），进食过快容易导致食物没有磨碎进入胃内不易被消化所以会导致出现胃胀、腹痛等症状，而进食一些容易产生的食物后胃内产生的过多的气体不易被吸收排除，所以也会饮食胃胀症状，但是不会影响食欲，所以这种可以通过吃一些水果就可以解决。
2、胃病
导致这种症状的大多数还是胃病导致的，早期的胃病会出现这些症状，但是不会影响食欲，而且容易饿，这是由于细菌感染导致胃消化液分泌异常，所以会出现对于食物的消化不规律，所以消化排泄延迟会导致发酵产生大量的气体，胃胀、打嗝嗳气、上腹部隐痛这种症状多见于萎缩性胃炎。
3、胃功能受损
这种情况也叫胃功能性消化不良，有些生活压力过大、精神压力刺激等因素会导致胃功能减退，会使得胃蠕动减弱，所以进食后的食物无法及时消化排泄，所以胃内细菌分解发酵后产生大量的气体，这也是导致胃胀的主要因素。
二、下边马医生为大家解答该如何有效缓解胃胀的症状？
1、对于暂时性的这种胃胀症状，可以通过饮食来调节，吃饭时一定要细嚼慢咽，平常进食一些温热软容易消化的食物，还可以吃一些水果蔬菜（苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、火龙果、柠檬、芹菜、西兰花等），这些绿色食品中含有的微量元素即能保护胃肠道，还能促进消化吸收。
2、对于长期性胃胀不适的患者需要口服药物治疗，首先要检查胃部是否有病变或者有无幽门螺旋杆菌感染，如果有感染的需要早期四联根除，没有感染的可以服用一些助消化的药物（吗丁啉、西沙必利、莫沙必利、马来酸曲美布丁、多酶片、健胃消食片），还可以服用一些调节胃肠道菌群的药物（乳酸菌素片、乳酶生），这些药物可调节肠道菌群，适用于消化不良、异常发酵引起的腹胀。
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