首先，很高兴能够看到这个有趣的问题。我觉得一天一个鸡蛋对男人肯定是好的。
鸡蛋的成分和营养价值分析
鸡蛋是由蛋黄蛋清和蛋壳组成，蛋黄多居于在蛋白的中间位置，蛋黄的体积大概是占住30%左右，主要组成部分就是卵黄磷蛋白，另外脂肪含量大概28%左右，脂肪多属于磷脂当中的卵磷脂，对人类的营养方面，蛋黄含有丰富的维生素A和维生素D，并还有丰富的铁，磷'硫和钙等矿物质，对人体的每天需求起着刚需性作用。
蛋白是壳下皮内流动的胶状液体，体积是全蛋的60%左右，而且蛋白有丰富的蛋白质，主要是卵蛋白，同样每天的蛋白质是人体所需的，无疑问对男人只有好处没有坏处哦。
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中大奖的维生素和矿物质以及高效的蛋白质，鸡蛋所包含的蛋白质营养很高仅次于母乳，一个鸡蛋的热量相当于一杯牛奶和半个苹果的热量！并鸡蛋还有那么多的矿物质和维生素，他们都是人体所需的，对修护人体的组织和制造人体新的组织起着不可或缺的作用，对人体消耗能量和参与新陈代谢起着决定性作用。蛋黄中的还有卵磷脂固醇类以及维生素等成分对曾进神经系统功能大有益处所在，因此鸡蛋又有健脑的功能。
鸡蛋蛋黄当中还有叶黄素和玉米黄素两种抗氧化的物质，能够很好的保护眼睛不受紫外线的伤害还有可以有效的预防老年白内障的风险！
鸡蛋还有抗衰老的作用，鸡蛋当中大量的矿物质是不少长寿老人延年益寿的作用。鸡蛋中的矿物质铁对人体也是起着不可或缺的作用，铁矿物质元素在人体当中起着造血和运输血夜里面的氧和营养物质的作用，如果人体缺乏铁元素就得使得人体的面色发黄同时还会有贫血，鸡蛋在人的生活当同中维护人体的美肤起着重要的作用，鸡蛋中还有丰富的硒元素，根据对全世界的癌症进行分析，癌症与硒的摄于量是成正比的，鸡蛋中的硒元素正好可以减少和预防的作用。
根据美国学家和医学工作者研究实验的结果，他们从鸡蛋，猪肝，核桃当中提取卵磷脂，每天给患有心脑血管动脉硬化的患者实用4到6勺，3个月以后，这些患者的血清胆固醇都明显下降！这些收到了满意的效果
所以一天一个鸡蛋对男人真的很必要！
补肾分为补阳和补阴。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。不明白的可以进来看看。了解下自己的身体，才能更好的养生补肾。
阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿***，妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、***、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴（糖尿病）等。
阳虚之人怎么补？
1⃣️鹿茸，简单的吃法有鹿茸泡茶喝，一天3克，泡水后吃掉。鹿茸善于补肾壮阳，补血活血，益精，治手脚冷，虚寒，腰膝酸疼。
2⃣️鹿胎。女人的没用养生佳品。可以治宫寒不孕，手足冰冷，补气血，治虚寒胀气，头晕，美容养颜，延缓衰老。调理月经不调，温肾补阳。
3⃣️林下参。是“东北三宝之首”。善于大补元气，失血过多，久病不愈，头晕乏力，气血不足之人效果显著。可以补肾阳，益精血，调理三高，抗氧化，抗疲劳，提高免疫力。
4⃣️鹿茸血，鹿茸血可补气血，补肾壮阳。
5⃣️鹿鞭，男人的至宝，增加雄性激素。增强睾丸能力，治阳痿***，提高性功能，补肾壮阳。
6⃣️喜欢泡酒的朋友，可以用，鹿茸，林下参，锁阳，淫羊藿，灵芝，枸杞，鹿鞭等搭配泡酒。
阴虚火旺之人如何调理？
西洋参片泡水，清热去火，补肾益精，止咳平喘，清肺化痰，治痰中带血，咽喉肿痛，起痘，气血不足等。还有生地，熟地，黄精，山药，南沙参，五味子等。更多了解欢迎私信留言。
补肾的东西太多了，食补，还有就是中药类的。这里我只讲一种补肾比较厉害的，一般人没懂，也没吃过。我也是第一次吃，才发觉它有这个作用，可以百度。有一种蜂蜜，也就是6月份蜜蜂酿的板栗蜜，一定是纯的板栗蜜。奇怪的是这种蜂蜜是带苦味的，很多人就因为它苦，没有注意它，就是自己养的蜂，这个季节认得蜜是带苦的没有***。开始我是认为苦必凉，我喜欢吃凉的。没怕苦，于是食了后，就懂得它补肾的功率特别厉害。
