宝宝大便干，该吃点啥呢？
宝宝大便干，很多爸爸妈妈首先想到的就是补水，水补足了，大便不就也有水分了吗？于是，爸爸妈妈会让宝宝多喝水。让宝宝多喝水，确实对身体有好处。不过，并不能给大便“补水”。
这里举个比较“有味道”的例子：哥们几个凑在一起摇骰子喝啤酒，一杯杯啤酒下肚，一股股尿意也随之而来。不过，我想，应该没有人会喝啤酒喝到拉肚子吧，会拉也肯定是吃了不新鲜不干净的食物才拉。从这个例子就可以看出，多喝水，只能促进多排尿，并无法使大便变稀。
那么，到底该吃点啥才能让大便不那么干结呢？
首先，需要先明白一个概念：大便中的水分是由肠道中的细菌败解纤维素产生的。因此，想要让大便不那么干结，应该从肠道中的细菌和纤维素这2个方面去着手。
肠道中的细菌
宝宝肠道中的细菌来源于我们日常干净但又并非无菌的生活环境。比如：宝宝吃母乳时会吃进妈妈皮肤上和乳腺管里的细菌；宝宝吃手啃牙胶时也会吃进细菌等。所以，在日常生活中，爸爸妈妈只需要给宝宝用温热的清水洗澡洗手，用清水清洁家具、地板就可以了，不要频繁给宝宝使用消毒湿巾，或在家里频繁使用消毒粉。
如果家中并没有频繁使用消毒产品的习惯，但宝宝却经常出现大便干等情况，则可以在医生的指导下给宝宝补充合适的益生菌。另外，还可以让宝宝多吃富含纤维素的食物。
富含纤维素的食物
母乳中富含纤维素——低聚糖，所以母乳喂养的宝宝拉的大便都是比较稀的。对于奶粉喂养的宝宝，爸爸妈妈则要严格按照奶粉罐上的说明冲调奶粉，一般也不会出现大便干结的情况。如果会，则要在医生的指导下补充乳果糖（一种纤维素制剂）。
宝宝添加辅食后，纤维素的补充就需要通过摄入富含纤维素的食物——蔬菜、水果、粗粮。一般情况下，只要保证宝宝均衡的饮食，宝宝的体内也是不会缺乏纤维素的。
不过，纤维素很容易被破坏，这也是为什么宝宝明明有多吃蔬果粗粮，但还是会有大便干的情况。爸爸妈妈在给宝宝加工蔬果粗粮时，应避免“暴力”加工——使用榨汁机或搅拌机打汁或打泥。对于绿叶蔬菜，建议在开水中焯熟后直接剁碎；对于块状蔬菜，建议蒸熟后用研磨碗捣碎；对于水果，建议让宝宝生吃，用勺子刮或用研磨碗捣碎。
只要爸爸妈妈在宝宝每天吃辅食时，让宝宝摄入足够的正确加工的蔬菜、水果和粗粮，宝宝就能摄入充足的纤维素。此外，还要注意给宝宝营造一个干净但并非无菌的家庭环境。
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两岁宝宝大便干硬，可能和平常饮食有关，再加上可能缺少水分，排便动力不够，使得大便干硬，造成两岁宝宝排便困难，排便严重可以使用开塞露。
方法/步骤
1.多喝水：排便困难说明两岁的宝宝体内严重缺水，造成大便干硬，所以喝水对于两岁的宝宝来说，多喝开水可以促进肠道的蠕动力，缓解大便的干燥问题。
2.多吃水果：可以吃些膳食纤维高的水果，并且能够促进肠道的蠕动力的一些水果，比如大家知道的就有香蕉等，还有水果的水分比较多，营养丰富，是最好的食品疗法。
3.多吃蔬菜：蔬菜对于缓解大便干燥也是有很好的作用，特别是蔬菜是绿色食品，膳食纤维高的蔬菜营养丰富，作为家长必须鼓励儿童多吃些绿色食品，多吃些蔬菜。
4.多吃粗食：粗食营养丰富，多食用粗食对儿童来说也是有好处的，对于排便困难的儿童来说，食用膳食纤维高的粗食对于排便来说是一件轻松的事，如玉米。
4.多多运动：排便困难，可以出去走一走，不能窝在家里，使得排便更加困难，大便干燥，多出去运动，可以使胃更好的消化，肠蠕动加速消化。
5.蜂蜜水：蜂蜜可以润肠道，排体内毒素，可以泡杯蜂蜜水，用白开水泡成蜂蜜水给儿童的肠道洗个澡。
6.良好习惯：平常需要给儿童养成很好的生活习惯，不挑食，不偏食，多喝开水，多运动，不晚睡，养成排便习惯。
不知道你家宝宝多大了，如果是还在吃奶的宝宝，那请问是母乳喂养还是人工喂养？是否经常这样？我们一定要细心观察宝宝的大便。
如果只是偶尔的大便干燥，也没什么太大的关系，只要精神状况正常，宝宝吃得好睡得香玩得嗨，就不要太担心了。
那么，缓解大便干燥的办法有哪些呢？
第一，我们要记住给宝宝补充水分，不是等到宝宝拉出干的大便才行动，而是要养成给宝宝喝水的习惯，喝多少都没关系，宝宝想喝就多喝点，不想喝就少喝点，主要是看宝宝需求。我家宝宝是纯母乳喂养，我时不时也会给她喝水，宝贝只要看到奶瓶就特别地兴奋，咕噜咕噜就喝好几口，抢都抢不走的那种。
第二，如果宝宝吃辅食的话，多给宝宝吃一些粗粮，水果等有利于肠道消化的食物。母乳喂养时，哺乳妈妈也可以多吃一些益于消化的东西，对于纯母乳喂养的宝宝来说，妈妈吃什么，宝宝就吃什么。
第三，多帮宝宝揉一下肚子，按按摩。虽说只能稍微缓解一下，但对于小宝宝来说，揉肚子可以促进肠胃蠕动，还是有不少好处的。
第四，如果试了很多方法还是不能缓解，建议咨询医生，因为大便干燥对宝宝没有好处，有可能会肛门出血，甚至造成肛裂，危害到宝宝的健康。
总之，遇到问题先不要急躁，慢慢分析，***取多种渠道解决，必要时，我们一定要懂得向更专业的人求助。
愿每一个宝宝健康快乐地长大。
