“千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。”
湿气有哪些症状
1，从早上起床开始，感觉睡不醒，身体依然很疲劳，身体的肌肉酸疼，感觉身体发沉。
皮肤变得油腻不堪，毛孔粗大，皮肤暗黄，满脸黑头，且容易长斑长痘。
2，早上刷牙前看一下自己的舌苔，舌苔很厚，而且泛黄，舌头边缘有锯齿。刷牙时可以感觉自己的嗓子，如果老感觉有痰，但又咳不出来，吐出来又感觉没有痰，还有恶心的感觉。
3，排便不会那么通畅，大便溏稀不成型，容易粘在马桶壁上，一箱水冲不干净。
湿气重会生什么病
1，如果湿气重，会引起脾胃病高发，表现为：恶心、呕吐、厌食、胃脘胀满、有积水感、腹泻、胸闷、咽部阻塞感等。
2，湿气侵入体内，诱发颈椎疾病。
3，湿气重的时候，也会引发皮肤病，如脚气、***、下肢溃疡等。
4，湿气重也会引起关节疼痛、肿胀、晨僵等功能障碍。
5，湿气重的人容易身体发福，体态臃肿，形成肥胖。
祛湿的调理办法
1，喝红豆薏米水，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。平时没有时间自己煮红豆薏米水的，可以购买磨成粉状的成品，冲饮就好。一定是炒熟后研磨的粉包。
2，运动出汗是很好的去湿气的方法。运动促进身体代谢运转，可以排湿排毒。
3，被子多晒太阳，保持卧室通风，不要待在潮湿、阴冷的环境中，保持周围的环境干燥。
4，体内湿气重，去药单购买炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子，打粉冲服。
5，汗蒸，远红外线可以跟细胞产生共振，促使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气。
6，用葱、姜、蒜具有不可替代的药用价值。喝姜汤可以将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
7，拨火罐，刮痧，都可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气。
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为什么湿气现在被反复提起？主要是当下人们的生活水平虽然越来越好，但却越来越不注重身体健康，从饮食到生活习惯都对身体产生伤害，影响了身体的健康，这就是导致身体产生湿气的原因。
湿气是什么？
湿气并不是单纯是我们理解的水气，它虽然也是水分构成，但很多的是像蒸汽一样的性质，在身体里无处不在，只不过身体健康，湿气循环的好，并不会在身体某一个地方过多聚集，但身体不健康了，就会在身体的某些地方聚集起来，从而产生影响。
湿气重都有哪些表现？
通常湿气重都是因为脾虚导致的，脾主要的作用就是掌管身体里水汽的运输，哪里需要运哪里，影响也是通过脾来运输，所以湿气重也是脾虚的标志。
①大便粘马桶
大便粘马桶是湿气重最大的标志，只要发生粘马桶的情况，身体里的湿气肯定是挺严重的了，而且粘马桶的人，厕纸用的也比正常人多，因为不容易擦干净。
②大便不成型
大便不成型的原因是因为湿气在肠道聚集，导致大便没有形状，水分不能完全被肠道吸收，所以便出的便是稀的。另外，脾虚严重导致脾虚泄泻，也是身体有炎症的表现。
③舌苔厚腻
舌苔也是反应身体健康与否的标志，正常人的舌苔是红润有光泽的，而湿气重的人，舌苔发白，舌头表面有一层像猪油的物质，特别黏腻。
湿气重还会导致身体油腻，脸上头发上特别爱出油，头发因为油大引起脱发，身体虚胖浮肿。男性湿气重的症状还有阴囊潮湿，女性湿气重容易得妇科疾病。
湿气最严重就是容易导致肿瘤的生成，所以湿气对身体健康影响真的很大。
为什么身体湿气会重？
上面说到，湿气多是因为脾虚导致的，而引起脾虚的原因有很多，像经常吃生冷的食物，伤害了脾气，像经常熬夜，暴饮暴食，这些都能导致脾受伤。一些不良的习惯，如经常吹空调，久坐久站不运动，都会导致脾被影响，久而久之导致脾虚，湿气也就随之而来。
湿气和脾有很大关系，最好的治疗湿气的办法就是运动。人在运动的时候，会增加水分的代谢的速度，有助于身体排湿。
另外，艾灸也是一个非常快速治疗湿气的方法之一，艾灸多被明星用来治疗湿气，而且艾灸可以自己在家做，价格还便宜。
最后说一下拔火罐，其实拔火罐对于治疗湿气是效果甚微，单纯的想要通过拔火罐的方式治疗湿气，还是算了吧…
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中医经常说“十人九湿”，湿气一旦沾上了，会很麻烦的。
尤其是女人，如果湿气重，更是难受。
因为女人的体质，一般都是比较弱的，每个月还要被折磨，更容易被湿气侵袭。
女人一处“越大”，湿气越重
【小肚子大】
中医认为：脾脏能运化水湿。
脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。
而湿气重，会导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢就会造成小腹的水肿。
这种情况，其实严格来说，不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。
另外，女人湿气重，还有哪些表现？
1、早起犯困，哈欠频繁
2、浑身没劲，四肢无力
3、头屑多，头发爱出油，易脱发
4、排便粘稠，不成型
5、睡觉经常流口水
6、前胸后背起痘痘，额头也经常爆痘
三个习惯，加速湿气发生，尽量避免！
1、贪凉
不论是寒凉的环境，还是寒凉的食物，都会导致体内的阳气不足，让湿气加重。
所以，日常要避免贪凉，尤其是夏天。
不要洗凉水澡，少喝冰饮料，少吃冰棍等，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重！
2、湿发
女人晚上洗头后，一定要注意，吹干后，在入睡。
如果头发湿漉漉，便开始睡觉，很容易导致湿气入体，危害健康。
3、酗酒
中医认为，酒，助湿邪！意思是说，酒精，是加重湿毒的主要因素之一。
虽然我们都说，喝酒，有助于提神，能放松心情。
但是，你也要知道，喝酒会损伤肝脏，导致酒精肝；会伤害血管，导致血管堵塞；同样，更会加重身体的湿气，进而诱发一系列疾病。
记住5招，祛除湿气，“湿”不再来！
1、调料祛湿
葱、姜、蒜，是我们常见的调味料，做菜时加入，不仅能增加味道，还有着不可替代的药用价值。
可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗之后，病症会有所缓解。
此办法同样适用于，淋雨后预防感冒等。
2、喝茶祛湿
黄花苗黄实茶：黄花苗、黄实、薏苡仁、马齿苋、赤小豆等。
黄花苗，用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》记载：婆婆丁解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。
其可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
黄实，既能健脾，又能除湿，让机体获得轻松感，消除困倦。
薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可祛除风寒，排湿毒等 。
马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。
赤小豆，是我们常用的祛湿食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。
3、泡脚祛湿
湿气重，用热水泡脚，是有一定作用的。
脚底穴位，非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。
水温度以38~43度为宜，水量摸过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。
4、穴位祛湿
承山穴：是湿气最佳的排泄的通道，是最佳的穴位，
取穴方法：在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正当中
点揉方法：轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，
或是将两腿伸到床外，让承山穴恰恰搁在床沿上，两腿左右晃动，以推拿承山穴的作用。
5、运动祛湿
运动排汗，能去湿气，每天坚持运动锻炼，帮助排出体内湿气。
注意，并不是出汗越多，对祛湿越有利，大汗反而会伤身，微微出汗为宜。
慢跑，快走、瑜伽，皆是不错的运动方式。
练瑜伽，能去湿气，因为瑜伽是动态练习，可以增加水分代谢，帮助湿气排出。
所以，日常多做做瑜伽，对于祛湿也十分有利！
