怀孕初期可以吃橙子吗 孕早期吃什么水果好?

admin天气2024-03-31 07:23:301030

1、孕早期吃什么水果好?

怀孕初期可以说是整个孕期孕妈妈最难受的阶段,因为要应对各种早孕反应。那么怀孕初期应该吃那些水果呢? 1.西红柿:西红柿中含有西红柿红素和胡萝卜素,有抚平细纹,光滑皮肤的作用。孕妇常吃,还可以预防妊娠纹的生长。有效改善妊娠斑的的生长。西红柿中,还含有维生素C,果酸,和芦丁,可以降低胆固醇。富含的钾和碱性矿物质可以降压,预防妊娠期高血压。有利尿消肿的作用,有效缓解妊娠期水肿。

2.菠萝:味道酸甜可口,含有有机酸,维生素B,维生素C,有开胃消食的作用,特别适合孕早期食欲不振的妈妈。因为怀孕分泌绒毛膜***会减少胃酸的分泌。孕妇吃菠萝可以刺激胃酸分泌。增加孕妈妈的胃口。但是不能吃太多哦,不然牙齿受不了。 3.樱桃:樱桃含有丰富的铁元素,有利于生血。孕妈妈吃了可以防治缺铁性贫血。樱桃还含有镁,钾,磷等微量元素。其所含的维生素A是苹果的5倍!是孕妇和哺乳妈妈的理想水果!但是一次不要吃太多,吃太多会上火的。

4.葡萄:含有大量果酸有助于孕妈妈消化。适量的吃葡萄,可以帮助孕妈妈调解肠胃。葡萄富含多种维生素,孕妈妈吃了好处多多。据说,孕期吃葡萄,宝宝出生后眼睛又大又圆。但是葡萄含糖量比较高。有妊娠期糖尿病的孕妈妈少吃。

5.还有很多水果是孕妈妈都可以吃的,比如:苹果,火龙果,黄瓜,香蕉,大枣,水***,圣女果,西瓜,甜瓜……只要不是活血的,凉性有刺激性的都可以吃。活血的如:山楂,桂圆,荔枝。

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怀孕初期可以吃橙子吗 孕早期吃什么水果好?

2、孕早期可以吃橙子吗?

孕早期可以吃橙子吗

孕早期可以吃橙子。

橙子是常见水果,也是高维生素C的代表性食物,而孕早期孕妇身体免疫力会有下降,这时候适当食用橙子就能够补充维生素C,提高自身抗病能力,同时还能够促进宝宝的发育。

另外橙子味道属于酸甜类型的,可以提升孕妇胃口;橙子中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动。对于孕早期反胃、恶心等早孕症状明显的人来说,食用橙子能够很好地改善胃口、而且能缓解便秘等症状。

总的来说,孕妇在孕早期是可以吃橙子的,但每次食用量不能太多,以防诱发腹痛、反酸、腹泻等不适。

本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核

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怀孕初期可以吃橙子吗 孕早期吃什么水果好?

3、怀孕期间能不能吃桔子?

孕妇可以吃橘子吗?注意科学吃橘子的小细节:

孕妇可以吃橘子吗?橘子是冬天常见的时令水果之一,也有很多准妈妈喜欢橘子酸酸甜甜的味道。不过,孕妇究竟能不能吃橘子呢?在这里,小编就来告诉大家这个问题的答案,快来一起看看吧。

孕妇可以吃橘子吗

孕妇吃橘子可以,但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是最常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,是参与人体正常代谢的重要营养物质,这些物质对孕妇没有任何伤害。

孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状,增进食欲;又能加强营养,提高人体免疫力;还可促进通便,降低胆固醇,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过什么食物都要有个度,橘子一次不能吃太多,吃多了容易导致上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下,更要少吃或不吃。

那么,吃橘子需要注意的是什么呢?

吃橘子的注意事项

许多人吃橘子时,都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净,其实,这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络就是“橘络”,它具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。所以,吃柑橘最好别丢橘络。

有些人吃完橘子后,喜欢用橘皮泡水喝。这是把鲜橘皮当做燥湿化痰的陈皮来用。陈皮有理气调中、燥湿化痰的功效,但陈皮并非鲜橘皮,它是成熟的橘皮经晒千或晾干制成的。一般放至隔年后,等挥发油含量大为减少,黄酮类化合物含量相对增加之时,陈皮的药用价值才能体现出来,且陈得越久越好。而鲜橘皮含挥发油较多,不具备陈皮那样的药用功效,用鲜橘皮泡水,不但不能发挥陈皮的药用价值,由于挥发油气味强烈,有刺激性,还会刺激肠胃,对健康产生不利影响。因此,不要随意拿鲜橘皮泡水喝。

孕妇可以吃橘子吗?孕妇虽然可以吃橘子,但是也不宜多吃哦。

孕妇不能吃什么?

孕妇吃什么水果好对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,不过孕妇吃水果要遵循正确的方法,建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机最好选在两餐之间, 不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。

2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不利。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。