感冒能不能吃西瓜 一人一天吃两斤西瓜可以吗?

admin天气2024-04-01 17:43:301530

1、一人一天吃两斤西瓜可以吗?

一人一天吃两斤西瓜有点太多了,首先西瓜是升糖指数比较高的食物,也就意味着西瓜吃多了会造成肥胖的,而西瓜水分又较高,吃多了还会影响正餐的摄入,这就会影响其他的营养素的摄入,更不利于健康,所以还是建议应该是两吃最好,中国居民膳食指南建议每人每天摄入的水果的量在200-350g,也就大概没人每天半斤就可以了,而蔬菜可以迟到500g,因为蔬菜中的营养素相比水果更多样和均衡,并且热量较低。

那么一个人一天吃到两斤的西瓜,基本上会有一餐什么都吃不下去了,现在正值夏季,正是吃西瓜的最好的季节,西瓜又是解暑的最佳的水果,因此夏季其实与很多人干脆不吃饭,用西瓜当饭吃了,并且还有相当多的人不仅会吃很多的西瓜,还会将西瓜冰在冰箱中,这样更加解暑,夏季天气炎热,如果总这样吃,还会引发腹泻或者是肠胃疾病,所以建议吃西瓜的时候不仅要注意量的摄入量,还要注意温度不要吃太冰的。

夏季解暑可以将西瓜放在午餐和晚餐之间作为加餐食用,每天半斤最佳,既可以更好的解暑,又不会影响正常的饮食,还不会增加肠胃疾病的风险。而其实想要解暑除了西瓜以外,绿豆汤也可以,足量饮水也可以帮助调节体温,也能起到降暑的作用。

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2、感冒了不能吃什么水果?

导读:感冒常常伴随着鼻塞、头疼等各种症状,而在感冒的时候常常会不想吃饭,就想吃些水果,可是对于水果的功效有哪些,在感冒的时候吃什么水果好呢,接下来就介绍四款适合感冒时吃的水果。

有人说:水果大多数是属于性寒凉的,感冒本身就是着凉引起的,吃水果会让感冒病情更严重,所以可不能吃水果。

感冒了能吃水果吗?感冒吃什么水果好?

针对这一说法,每天服用1000毫克的维生素C,一个人得感冒的次数就可减少45%,患病的天数可减少60%。所以,感冒期间不能吃水果的说法是不成立的。在解决了这个疑问后,我们再来回答另一个问题,那就是,感冒期间吃什么水果好哪?

一.深色水果好

水果的种类数不胜数,形状样子也是各种各样,那么究竟那种水果抵抗感冒的效果最好哪?我们刚才提到,维生素C对感冒有不错的疗效,而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些,像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高,所以,不妨选择它们来试一试。

二.酸味水果有奇功

一提到酸味的水果,大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘类水果。它们富含丰富的维生素C而且,柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用,能增强人体免疫系统的功能。另外,酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用,或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮,对治疗咽喉肿痛十分有效。

三.感冒了不能吃的水果

梨:味甘、微酸,性凉。能清热生津,润燥化痰,解酒毒。但不宜在感冒期间生食,不少人误以为吃生梨也有止咳化痰的效果,还特地买很多梨子,直接削来生吃,反而使得痰更多、咳得更严重。生梨属寒凉性,寒***冒患者当然会咳得更严重,要炖过后才可以祛除寒性。

西瓜:无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。

橘子:橘子性寒,吃了会咳的更利害。如果感冒想吃橘子,可以将整颗橘子烤热后吃。

四.感冒咳嗽吃什么水果好得快

1.苹果

苹果表面光洁,色泽鲜艳,清香宜人,味甘甜,略带酸味。其所含的钾能与人体内过剩的钠结合,使之排出体外,因此,当你摄盐过多时,可吃些苹果。苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用。苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

推荐吃法:苹果银耳汤

银耳1朵,苹果1个,枸杞子1小氢,冰糖适量。银耳泡发,苹果洗净切好,将材料一起放到锅里煮沸,炖一个1小时后,关火加入枸杞再闷上半个小时。可治疗感冒患者嗓子疼痛,咳嗽等症状。

2.橙子

橙子所含的维生素C很高,比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。

推荐吃法:蒸橙子

橙子1个,将橙子洗干净,放到盐水中浸泡一会儿,再割去顶,将少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐份渗入,放到碗里,上上锅蒸,水开后再蒸10分钟左右,取出后去皮,取果肉连同蒸出来的水一起吃。

3.柚子

柚子中含有胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等多种营养元素,具有化痰止咳、益肺止渴、理气散结的功效,其中大量的维生素C对病情的非常有帮助。

推荐吃法:蜂蜜柚子茶

柚子1个,蜂蜜适量。将柚子皮用盐搓洗干净,用小刀把柚子最表面的***部分削下来,用盐水泡1小时,柚子肉全部拨出来,撕成小块,再将柚子肉、柚子皮放入汤锅中,加水开中火,慢慢熬煮约1小时,至水收干,等到温热时再放蜂蜜。

四.注意

说了这么多可以吃的水果,我们还要提醒大家,感冒期间并不是所有水果都可以吃的,像西瓜这种比较寒凉的水果,还有一些冰过的果汁,会造成支气管的收缩,从而伴随感冒而来的咳嗽加剧,让病情恶化。

所以感冒期间想吃水果就吃吧,知道了感冒吃什么水果好之后还可以有选择的挑选水果。不过要注意不能过分的贪食凉性的东西哦。

六.感冒怎么好得快

1.多喝水:如果只是普通的感冒,在初期时,先不要着急吃药,这样会对药物产生依赖,不妨先喝些温水,多吃些新鲜富含维生素C的食物,如果症状没有缓解,再吃药也不迟。

2.忌刺激物:感冒患者冷冻、煎炸、辛辣等刺激的食物不能吃,咖啡,浓茶等等也要暂时停用。

3.保持体温适宜:感冒之后身体不能受凉,可以用物理降温法,保持体温适宜。

4.充足的睡眠:有了感冒症状一定要多多休息,这是让身体快速恢复的关键。

5.泡脚发汗:寒气比较重的人,可以多喝些温热的葱姜蒜水,再用热水泡泡脚,发汗效果很好。

6.吃得清淡:患者要多吃新鲜的蔬菜和水果,忌过咸,过油腻,过辣的食物,保持清淡的饮食习惯,适量补些蛋白质食物,保持体力,增加抵抗力。

祝大家身体健康!

感冒能不能吃西瓜 一人一天吃两斤西瓜可以吗?

3、为什么西瓜不能多吃?

又是一年夏日时,

胖友们,准备好迎接热浪的侵袭了吗?

这种时候,

又怎能缺少大热天的清凉伴侣——“西瓜”

相信很多小伙伴都跟小微一样,

都喜欢切半个西瓜,

然后直接用勺子挖着吃。

想想从最中间挖一口,放嘴里,

那滋味~倍儿爽!

而且,西瓜对于经常上火的全妹来说,

简直是“大救星”啊...

染鹅,爽是爽到了,

但是这样吃未必是健康的方式,

因为容易吃多。

而西瓜毕竟属生冷食物,易伤脾胃,

即便是正常人也不宜食用过量,

否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

所以胖友们,夏日可不要贪凉,

西瓜不宜吃太多噢!

除此以外,

有下面8种情况的,更要多多注意...

西瓜吃多了一样有害!

禁忌一:经期中的女生不宜食用

女生每个月都有那么几天(经期中)体质会比较虚弱,免疫力降低,所以最好不要吃西瓜这种寒凉之物,更不用说吃多了。当然,经期前和经期后也是要注意的!

禁忌二:糖尿病患者不宜食用

西瓜90%以上都是水,但还有6%左右是糖。而糖尿病人在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。不过血糖控制好的话是可以吃的,但要适量为主。

禁忌三:体虚胃寒的人不宜多食

西瓜属寒凉之品,体虚胃寒的人食用过多的话,会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿等,所以一定要适量。

禁忌四:肾功能不全者不可食用

肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力明显降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,易因急性心力衰竭而死亡。

禁忌五:感冒初期不能吃西瓜

中医认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,其初期均属于表证,应***用让病邪从表而解的发散治疗方法,并认为在未解之前若攻之会加重病情。西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜,会使感冒病情加重或病程延长。总之,感冒初期一定不要吃西瓜!

禁忌六:打开过久的西瓜不宜食用

夏天气温高,细菌易繁殖,打开时间过久的西瓜,容易产生大量病菌,如果食用就会导致胃肠不适。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜,而且最好当时吃完。而且新鲜的也会更好吃!

禁忌七:冰西瓜要少吃

夏天过热,很多人都喜欢吃冰镇西瓜,全妹当然也是的。但是大热天吃冰西瓜对胃的刺激很大,易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

禁忌八:晚上9点之后不宜食用

晚上9点后,基本上要准备洗洗睡了,如果大量食用,晚上爱起夜不说,还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪,时间久了,就容易长成小肚腩。想减肥的胖友们,可要格外注意噢~

选西瓜小技巧!

每次去水果市场,看着堆成小山似的西瓜,

这对于有选择困难症的全妹来说,

挑选简直太困难了!

当然,最主要的还是:

不会挑~

那么,西瓜应该怎么挑呢?

一起来看看吧...

1、西瓜底部的圈圈,越小越好;

相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越难吃。

2、颜色最好挑青绿色,不要雾雾白白的。

3、西瓜纹路整齐的,就是好瓜。

4、西瓜头,就是所谓的蒂头,

若是直直的一条线,就不要,

但若是卷曲圈起来的,就很甜。

哇哦,看来以后挑西瓜不用愁了!

胖友们,这些注意点和挑瓜的小技巧,

你都记住了吗?

当然,若你还知道其他注意事项或挑瓜经验,

也欢迎告诉我们噢~