很多姐妹在生完孩子之后最常出现的问题就是，胸部缩水严重，出现变小、下垂、大小不一的情况，不仅美观度大大下降，而且影响整体的形象。如何改善产后萎缩下垂，恢复坚挺丰满的乳房？成为了众多宝妈们非常关注的问题。
孩子长大了，你的身材还在吗？产后胸部缩水怎么办？用于改善胸部问题的方法有很多，隆胸、***、针灸、丰胸精油等，要么价格昂贵风险大，要么没效果，要么副作用太大，都不是用于改善产后胸部缩水的好方法。产后缩水的主要原因是喂奶后，奶水清楚不净，奶水堵塞了乳腺导管，且宝宝长时间吸奶拉扯乳房，会损伤乳房韧带，进而影响了胸部发育。怎么做才能让我们就算在生产完以后，胸部也不会下垂呢？
一、要想产后胸部不下垂，首先要***用正确的喂奶习惯和姿势。
在给宝宝喂奶的时候要***用左右乳房交替来喂，防止出现喂奶导致胸部大小不一的情况，同时要防止宝宝在吃奶的时候拉扯乳头，防止乳房韧带受伤。
二、要想产后胸部不下垂，定时清洁乳房，保持干净卫生。
在宝宝喂奶后，要定时的清洁乳房，用温水轻轻擦洗胸部和乳头，或用热毛巾热敷胸部，保持胸部的干净和卫生，以免胸部受到细菌感染，影响正常的生长发育。
三、要想产后胸部不下垂，经常按摩胸部。
每天晚上临睡前和早上起床前***自己的胸部，促进胸部的血液循环，有助于疏通堵塞的乳腺导管，增加胸部营养供给，刺激身体雌激素的分泌，有助于胸部坚挺不下垂。具体按摩方法介绍：一只手的手指并拢，放在乳房上慢慢顺时针打圈，然后两个乳房交替进行***。
四、要想产后胸部不下垂，哺乳期要选择合适的内衣。
很多宝妈在哺乳期的时候为了方便喂奶，选择不穿内衣，这是不对的。怀孕后乳房会因涨奶而增大，在哺乳期和坐月子的时候，如果不出穿内衣，长时间后会造成乳房下垂。因此，在怀孕期间一定要穿内衣，固定调整胸型，可以选择哺乳型内衣，既能承担胸的重量，又能方便哺乳，等到月子期后，身体恢复的差不多时，可以选择修饰胸部曲线，使胸部挺立不下垂的塑身内衣。
五、要想产后胸部不下垂，要进行运动健身。
宝妈们在生完宝宝六个月后，就可以做一些运动来进行健身塑形。比如做扩胸运动，能帮助锻炼胸部的肌肉，或者去健身房做健身运动，跳健美操等。但要注意的是做运动时最好能循序渐进，慢慢增加每天的运动量，以防直接用力过猛，导致身体吃不消，造成身体损伤。（有条件允许的，可以报一个产后修复班，由专业的老师来指导修复。）
六、要想产后胸部不下垂，确保足够的营养摄取。
产后妈妈一定确保日常营养的摄取。很多宝妈在产后急于恢复身材进行节食减肥，瘦下来的同时乳房也严重萎缩下垂，得不偿失。在这里建议产后妈妈们，产后不要急于恢复身材，且不可过于节食来减肥，要确保营养均衡，防止乳房营养的供给。
七、要想产后胸部不下垂，认准丰丽姿
改善胸部下垂是一个循序渐进的过程，切不可盲目追求速度，要选择健康绿色的方法。丰丽姿纯草本成分，为你的胸部问题提供安全有效的解决方法。
人老胸先老，胸部是女性最脆弱，也是最先衰老的部位。爱美是女人的天性，胸部就是女人最好的武器，女人投资自己比投资任何东西都重要，完美胸围，从这一步开始！防止胸部下垂，希望每一位妈妈们都拥有好身材。
怎么断奶胸部不缩水？
为了让更多产后妈妈完成这个目标，小编搜寻一些了产后丰胸的最佳方法，下面就来看怎么断奶胸部不缩水吧!
一：多吃营养的食品
产后的妈妈在营养上一定要保证充足，这不仅是为了自身的恢复，也是为了通过乳汁可以给宝宝足够的营养。尤其要多吃一些高蛋白的食物，或者是木瓜。这时候吃木瓜是最好的，不仅可以丰胸，还可以催乳。
二：有***地做运动
产后妈妈一般经过了怀孕分娩之后，不管是乳房还是身体都会与以前有所不同，这时候就需要有***地做一些运动，恢复身材，恢复乳房。因为还要喂养宝宝，做的丰胸运动以简单为好。
三：养成正确的喂奶姿势
产后的妈妈最重要的一件事情就是要给宝宝喂奶，如何在喂奶的时候，让宝宝顺利吃到奶水的同时，又不对乳房形态造成影响，是每一个产后妈妈关心的问题。这时候就需要养成正确的喂奶姿势。
四：经常做丰胸按摩
断奶后的妈妈经常配合波丽妮雅***，不仅可以促进乳房的血液循环，能够将胸部周围多余的脂肪集中堆积于胸部，调整胸型、塑造胸部曲线，提拉下垂、松懈乳房。让胸部更加坚挺、向上、富有弹性，这样慢慢坚持下来就会更好了。
产后妈妈们在刚出现下垂萎缩的时候都会比较慌张，不知道怎么断奶胸部不缩水。也有一些产后妈妈会因为着急，所以尝试一些道听途说的丰胸方法，这是不可取的，产后妈妈的乳房本来就经历了伤害，经不起二次伤害了，所以在选择丰胸方法的时候一定要注意安全！
生完孩子胸变小了，应该怎么办？
生完孩子胸部变小，这应该是很多断奶妈妈们比较关心的问题。
其实从生理结构来看，怀孕后，随着泌乳激素的分泌，妈妈们的胸部势必要变大一些，这样才能容纳下更多的母乳，供宝宝消化吸收。哺乳期间也是这样，宝宝的吸吮能力有限，为了能够供给宝宝足够的母乳，妈妈们的胸部都会有不同程度的变大。
但是随着断奶，这个“好现象”开始逐渐回落了，很多妈妈们的胸部有了肉眼可见的缩水，对于爱美的妈妈们来说，确实是挺痛苦的一件事。
那么，断奶后妈妈们该如何恢复胸部呢
首先需要澄清的一点是，断奶和胸部变小并没有直接的关系。更多的是和哺乳姿势不对，以及缺乏正确的保护导致的。所以妈妈们恢复胸部的尺寸可以从这几个方面入手：
1、合适的哺乳方式
很多妈妈们哺乳的时候，姿势比较随意，一会抱着一会躺着，一会侧躺着的，实际上哺乳姿势对于胸部的影响也是很大的。比如妈妈们一直侧着喂奶的话，是会导致胸部下垂的。而且宝宝如果每次都是拖拽般吃奶的话，也是会导致胸部变小并且下垂的。
2、补充足够的营养
断奶后，妈妈们的气血开始不足，脂肪变少，荷尔蒙变少，这些都会引起胸部的变小以及下垂。所以妈妈们还是需要加强营养来避免这种情况的出现。
比如补充足够的蛋白质维生素，以及微量元素等。再比如多服用一些丰胸的食物，胸部变小下垂的问题都是可以得到改变的。
3、合适的锻炼方式
另外，为了避免胸部下垂以及变小，妈妈们是可以适量的做一些运动的。比如常见的扩胸运动，俯卧撑，或者专门的瑜伽动作，都可以锻炼到胸部的肌肉，从而避免胸部变小以及下垂。
4、合适的保护方式
很多妈妈们有一个误解，那就是哺乳的时候，为了方便是不需要穿胸罩的。实际上并不是这样，哺乳期间妈妈们胸部变大，受到的重力影响更大，更需要穿胸罩来缓解下垂的情况。所以妈妈们还是应该穿合适的哺乳胸罩。
最后
总的来说，断奶和胸部变小没有直接的关系，更多的是因为不当的哺乳姿势，以及不好的习惯导致的。妈妈们注意到了这些方面，并且有针对性的解决，胸部变小的问题自然可以得到解决了。
最后，您怀孕后胸部变小了吗？是怎么解决的呢？留言一起来说说吧！
