补肾分为补阳和补阴。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。不明白的可以进来看看。了解下自己的身体，才能更好的养生补肾。
阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿***，妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、***、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴（糖尿病）等。
阳虚之人怎么补？
1⃣️鹿茸，简单的吃法有鹿茸泡茶喝，一天3克，泡水后吃掉。鹿茸善于补肾壮阳，补血活血，益精，治手脚冷，虚寒，腰膝酸疼。
2⃣️鹿胎。女人的没用养生佳品。可以治宫寒不孕，手足冰冷，补气血，治虚寒胀气，头晕，美容养颜，延缓衰老。调理月经不调，温肾补阳。
3⃣️林下参。是“东北三宝之首”。善于大补元气，失血过多，久病不愈，头晕乏力，气血不足之人效果显著。可以补肾阳，益精血，调理三高，抗氧化，抗疲劳，提高免疫力。
4⃣️鹿茸血，鹿茸血可补气血，补肾壮阳。
5⃣️鹿鞭，男人的至宝，增加雄性激素。增强睾丸能力，治阳痿***，提高性功能，补肾壮阳。
6⃣️喜欢泡酒的朋友，可以用，鹿茸，林下参，锁阳，淫羊藿，灵芝，枸杞，鹿鞭等搭配泡酒。
阴虚火旺之人如何调理？
西洋参片泡水，清热去火，补肾益精，止咳平喘，清肺化痰，治痰中带血，咽喉肿痛，起痘，气血不足等。还有生地，熟地，黄精，山药，南沙参，五味子等。更多了解欢迎私信留言。
早餐补肾壮阳的食物有哪些
早餐补肾壮阳的食物有黑豆豆浆、黑芝麻糊、山药、枸杞熬制的汤等。
黑豆豆浆：主要成分为黑豆，具有健脾益肾、活血利水、祛风解毒的功效，中医可用于治疗肾虚腰痛、耳聋、遗尿、水肿胀满，黄疸浮肿，风湿痹痛，痈肿疮毒等。 黑芝麻糊：主要成分为黑芝麻，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，可以用来治疗精血亏虚所致的耳鸣耳聋、头晕眼花、脱发、须发早白等，还可用于血虚津亏之肠燥便秘等。 山药：具有补脾养胃、生津润肺、补肾涩精的功效，既补肺脾肾之气，又补肺脾肾之阴，可以治疗消渴病气阴两虚者。 枸杞熬制的汤：主要成分为枸杞，具有滋补肝肾、益精明目的作用，用于肝肾阴虚所致视力减退、内障目昏、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦及潮热盗汗、消渴等病症。
本内容由首都医科大学附属北京中医医院 中医专业 副主任医师 李景审核
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肾是生命之本，特别是对于男性而言，一个好的肾脏尤其重要。从中医方面来说男人肾虚根据临床表现不同，可以辩证分为肾阳虚证、肾阴虚证等
肾阳虚的症状：男性一般会有腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳鸣、形体消瘦、颧红潮热、神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能减退、阳痿、***、小便清长、夜尿增多、听力下降、耳鸣、记忆力减退、嗜睡多梦等症。
肾阴虚的症状：男性一般会有五心烦热、头目眩晕，口干咽燥，遗精早泄等症，神疲乏力、畏寒怕冷、身体发沉、筋骨萎软、腰膝酸痛、易患前列腺炎等，而且容易患骨质疏松症和颈椎病、腰椎病等相关骨性关节炎。
如果男性身体出现以上的症状，就应该去医院就医，寻求医生专业的帮助。除药物治疗之外，平时还可以通过一些食物进行养肾，辅助改善肾虚症状。
那么男人养肾最佳的十种食物有：一，韭菜，具有补肾壮阳的功效。二，鹿鞭，养肾补肾，补气壮阳。三，海参，补气补血，壮阳滋阴补肾。四，枸杞，具有壮阳补肾，补气补血的功效。五，羊肉，具有补气壮阳补肾。六，猪腰，具有补气养肾的功效。七，印度人参，能够补气壮阳，养肾，美容养颜。八，玛卡，它具有补肾壮阳的功效。九，黑豆，具有壮阳补肾的功效。十，生蚝，具有补肾壮阳的功效
除此之外，平时还可以多吃黑芝麻、山药、虾、干贝、鸡蛋等等，这些食物价格平民，对养生特别是养肾效果还是很不错的，且烹饪容易，如枸杞泡水、干贝蒸水蛋、山药煲汤或熬粥都可以了，日常食用，能帮助改善肾虚症状，起到养肾的目的。
如有肾虚症状，食疗可以帮助养肾，但如果症状严重，应及时就医，不能仅靠食材养肾来达到治病目的，以免耽误病情。更多养生知识可以关注NUTRIPACKS橘袋公众号
