说到天然维生素E软胶囊，我之前也吃过不少，结果斑点该长还是长，暗沉一点都没有改善，美容效果连一点点都没有看到。我气得忍不住多吃几碗饭，内心一万只草泥马在奔腾，钱也花了，为什么就看不到效果呢？
后来看了不少公众号，关注一些美妆博主，我才发现漏了一个非常关键的环节，这个相信常年混迹知乎的小姐姐都知道那就是——防晒！
我不喜欢防晒霜哪种粘稠的感觉，很多防晒霜用着我都觉得要么太黏了，要么太闷了，有些还拔干！所以我一直都不用防晒，之前买的都放在家里，过年大清洁时候全部扔了。所以选择那款天然维生素E软胶囊很重要，但是防晒更重要。
还好现在有防晒喷雾、防晒散粉，我早上用带有防晒值的粉底液，中午用防晒散粉定妆，觉得太干了就喷一下喷雾。
做好防晒，晚上回去正常卸妆，睡前习惯性吃一粒汤臣倍健维生素E软胶囊，现在什么叫斑点、什么叫细纹，宝宝不知道，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~
简单说，就是合成维生素E的活性差。
维生素E其实是俗称，它是各类生育酚的统称，所有的具有α-生育酚活性的生育酚和生育三烯酚，还有其衍生物，俗称都叫维生素E。
天然存在的维生素E有8种，皆为苯骈二氢吡喃的衍生物。我们所见到的商品维生素E一般称为1360型VE，就是因为其中所含的生育酚醋酸酯活性是1360IU，而天然VE一般称为1490型VE，顾名思义，其生物活性有1490IU。生物活性上的差距，影响了其功效。至于吸收，则完全一样，不论天然的还是合成的都没区别。
维生素E实际上是一大类物质的统称，有许多种。虽然各种维生素E的基础功效都差不多，但效价不一样，这就是各种维生素E的区别。
仅以“天然”“合成”两者而论，天然VE外用时有保湿和抗氧化的作用，而合成VE外用抗氧化的功效就很小甚至没有，只能保湿。
所以，某些有皮肤问题的患者，如果需要外用VE，就要选择药品级而且是天然成分的。至于保健品级或是合成VE，对改善皮肤病理状态的效果就不大。比如说有些人是为了祛斑而外用VE，如果用的是合成VE，那就做了无用功了。
天然维生素E现在各大药房和网店都卖的很好，维生素E有很多保健作用，内服、外用都可以，但也不可过量使用和食用，下面给大家简单介绍一点维生素E的作用和禁忌。
天然维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。维生素E为淡***无嗅无味的油状物，动物体内不能合成维生素E，所需的维生素E都从食物或药物中取得。维生素E不但是生物学系统中的一种重要抗氧化剂，也是维持正常的神经结构和功能所必须。
维生素E的保健作用
1、延缓衰老
维生素E最重要的作用就是抗衰老，能够延缓细胞因氧化而老化，延缓人体衰老速度，保持青春的容颜。
2、增加维生素A的作用
维生素E能提高维生素A的作用，促进维生素A的吸收，可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化，和维生素A一起作用，能保护肺脏。
3、清除自由基
维生素E可以中和自由基，保护肌肤组织，让肌肤不会早早出现细纹、松弛的情况，还能促进皮肤微血管循环。
4、改善心血管功能
维生素E能防止血管内的血液凝固，改善脂质代谢，降低血脂的含量，防止动脉粥样硬化，促进血液的循环，预防冠心病等心血管疾病。
5、保护生殖健康
维生素E又名生育酚，酚能促进性激素分泌。对于男性，可使精子活力和数量增加，改善性功能；对于女性，可使雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，保护***官。
服用维生素E的注意事项
1、月经量过大的女性不建议大量服用维生素E，维生素E会促进垂体促性腺激素的分泌，增加卵巢功能。处于更年期或已绝经的妇女不建议长期服用维生素E，否则易增加各***宫瘤出现的几率。不可滥用维生素E，特别是大剂量长期服用，最好在医师或药师指导下合理使用。
2、长期大剂量使用维生素E有潜在的毒性作用，可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。对于维生素E中毒的情况，患者会因个体差异和用量的多少及服用时间的长短而出现不同的反应。
3、不宜与维生素K合用，维生素E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。
4、不宜与洋地黄同服，维生素E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。
5、不宜与考来烯胺、考来替泊、矿物油、硫糖铝等合用，可能干扰维生素E吸收。
6、不宜与肝素或华法林合用，可能使凝血酶原时间缩短。
7、不宜与雌激素长期大量合用，否则可能诱发血栓性静脉炎。
