你好，感谢你的提问。
首先要说明的是，我们使用护肤产品，通常只能让自己的皮肤白到身上晒不到日光的最白的颜色。通过护肤来让自己白到超过遗传的程度，基本是不可能的。
那么在日常护肤当中我们可以使用哪些方法帮助皮肤美白呢？
1.防晒。
防晒是一切美白的前提，也是保护皮肤不受紫外线带来的衰老等其他问题的重要防护措施。
在防晒的选择上面，我们不仅要注意看防晒霜上的spf值，也要关注pa值。因为spf意味着防晒霜防止晒伤的能力，而pa值，表示了防晒霜抗晒黑的能力，如果想要皮肤美白，则尽量选择pa三个加号以上的防晒霜。
不仅仅在室外要涂防晒，紫外线可以穿透玻璃晒黑皮肤，因此在室内有阳光照射的地方，也建议大家使用防晒霜。如果是皮肤非常敏感，无法使用防晒霜，也可以***用帽子打伞等方式来进行物理防晒，防晒效果也非常好。
2.补水。
皮肤在视觉上看是暗沉还是明亮在很大程度上与我们皮肤的含水量有关。如果皮肤的海水量比较高，那么细胞对于外界光线的折射率也有所不同，看起来人就会显得更加白，这也是为什么我们敷了补水面膜之后，接下来的时候会觉得皮肤白而细腻，过一段时间又被打回原形。
3.美白成分的选择。
要根据自己皮肤的状况来选择不同的美白成分，比如说大家都知道美白效果很好又很安全的维生素c实际上对皮肤是有一定的刺激性的，如果你是敏感性皮肤，则不推荐使用高浓度的维生素c作为美白产品，否则可能会引发过敏问题。
还有一些美白产品具有光敏性，白天不适合使用，只能晚上来用，否则效果会适得其反，例如熊果苷。
4.对于已经形成的色斑，还可以通过光子嫩肤或者激光皮秒的方式，来分解黑色素，达到更好的美白效果。
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想要变白，一定要做好防晒。春夏秋冬晴天雨天，都要防晒。
如果希望通过食物变白，比起牛奶，羊奶可能更靠谱些。
古时候是把羊奶认为是美容滋补品的，历史上就曾有杨贵妃用羊奶沐浴的传闻，相传唐代贵族女性喜欢用羊奶和鲜花沐浴，以此美肤养颜。
目前没有研究实验去论证羊奶的美白功效，不过现代研究证实羊奶含有丰富的能帮助美容养颜的元素。
表皮生长因子EGF
羊奶中含有丰富的EGF，EGF是人体内的一种活性物质，能促进表皮细胞组织内多种细胞的生长分裂，使表皮细胞变得饱满、恢复年轻状态，它还可以促使胶原蛋白生长能力，修复老化断裂的胶原弹性纤维，所以又被众多科学家誉为“美丽因子”。
肌肤中EGF含量越高，肌肤更新速度就越快，这样肌肤就娇嫩，但随着年龄的增大，肌肤中EGF的含量也逐步下降，25岁以后，下降更快，肌肤容易老化、粗糙、沉淀色斑，因此EGF的含量，决定了皮肤是否娇嫩。
超氧化物歧化酶SOD
羊奶中还含有丰富的SOD，SOD是一种源于生命体的活性物质，能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质，对人体不断地补充 SOD具有抗衰老的特殊效果。
我们熟悉的大宝SOD蜜，就主打这个成分。
维生素C、维生素E
羊奶含有丰富的维生素C、维生素E、其中维生素C的含量是牛奶的10倍。
维生素C、维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成，从而达到美白，淡斑的功效。
因此羊奶具备一些美容养颜的作用，不过实际效果如何，跟饮用时间长短、个人体质都有关系。
如果有条件可以购买到优质的羊乳制品，还是可以尝试饮用一段时间感受下效果的。
我也是天生皮肤黑的人，小学时经常采野花回来熬水洗脸，可是也没把自己弄白。
中学时，同学们都叫我包黑炭，一个女孩被取这样的外号，你能想象我有多自卑吗？
成年后在景区里游泳，其他游客见了我喊“哇，那个女孩子像巧克力一样！”
皮肤黑时，连手指的关节处都是乌黑的。月经也不正常，经常两三个月才来一次，老妈带我去医院检查又说没有问题！
后面有一年我在北京一家门诊里问那医生大姐，我说月经不正常什么办？她说打几天针调理一下就正常了。然后就连打了四天针，从那以后，每一个月的月经竟然正常了。
几年后结婚生了孩子后皮肤莫名的变白了，以前是全身黑，生完孩子后全身都褪色了一般！
当然我也有自我保养，婚前经常化妆。婚后除了用护肤品，彩妆却是用得少了。我的护肤秘籍有以下几步：
一，从内部着手保养。
饮食要清淡，一直以来我的皮肤不管黑的还是白的，它都很健康，一般不长痘，很干净细腻！因为从小我妈只会煮汤吃，菜从来不炒，因为身体的原因，她煮的饭菜只放油和盐，不放任何调料。这样的饮食让我青春期都没长痘痘，所以也没有痘印。
成年后，我自己还很爱喝热水，水里泡些枸杞。没事喝点红枣茶，最好的皮肤状态，那是细腻白析，像玉般透亮！
二，早晚可以用醋兑水洗！
醋可以美白，这个成本低又安全。我平时洗澡，洗脸时喜欢放点醋，放点盐到水里去洗。盐是防衰老，醋美白，经常实用，皮肤又白又不容易长皱纹。偶尔再配点甘油一起******，会让我们的皮肤状态更好哦！
三，每周做两次面膜。
面膜选美白类的产品，或者选择适合自己的，吸收好的。这个很多人都应该知道。
四，做好防晒，少晒太阳。
天生黑的，只有长年不要在太阳底下暴晒，那才能慢慢养白。就像周慧敏的护肤秘籍就是，不晒太阳！所以这一点才是很关键的。如果天天晒，那是什么养也养不白的。
俗话说“没有丑女人，只有懒女人”我们如果想变白。只有从内到外，不断的调理和养护好自己，只要做得好，我想哪怕是天生皮肤黑的，多少也能变白很多！
