白头是一个大家都不喜欢的事，尤其是少年白头，爱美之心人皆有之，现在每个人，对自己的形象越来越注意了，可是，一头乌黑的头发里夹杂着些许白发，看着总感觉特别的别扭，那么有没有一些办法可以让白头发变黑了。下面我就简单的介绍几种。
第一，要避免损害，头发其实很脆弱的，你经常烫染吹，其实对头发的伤害特别大，吹风机的温度过高，会导致毛发组织的损伤，所以平时尽量自然干，烫发染发区间一年最好别超过两次。
第二点，我要说的就是，要睡眠充分尽量不要熬夜，高质量的睡眠有助于我们养精神，而且，对头发的养护也是特别的重要，足够的睡眠可以让我们的皮肤和头发正常进行新陈代谢，而晚上是最佳时期，所以，千万不要熬夜，特别是晚上十二点到凌晨两点之间，这一段时间必须保持熟睡。
第三点，要养成每天梳头的习惯，这对头发的养护是有很大的帮助的，并且还要及时的洗头，坚持时间长了，头发的发质自然会有所改变，每周最好洗头二到三次，谁的温度也不要太高。
最后一点，拥有一个愉快的心情也很重要，要远离焦虑，不管多么忙，要适当的运动，多喝水，如果，天天忧愁，焦虑，烦恼，则容易引起脱发，焦虑时间越长，脱发越快。所以一个愉快的心情很重要。
以上。
可以，但效果缓慢，用不了多久没见效，你自己就会放弃，我说的这些都是实话，不信你自己试试就知道了。因为几乎没有人是通过食疗让自己告别白发的，食疗的方法从理论上讲是有效的，但实际使用的过程是非常缓慢，还需要你长期坚持食用，否则就没什么效果，一般都要坚持到至少半年以上，才会略有改善。
这都是我朋友的亲身经历，因少白头长期染发，总是希望找到一种能让白发变黑的方法，于是搜集了大量的食疗偏分，每天坚持自己搭配各种食疗方法，天天吃都要吐了，但为了能告别白发困扰，咬着牙剪出了7个月，最终还是放弃。原因很简单，就是见效甚微，不得不放弃。为了能控制白发，我朋友戒酒戒烟，早睡早起，自从开始食疗后，级别都是清淡食物，严格控制饮食，结果还是不了了之。
白发的确讨厌，但现在真的没有能够在短期内改善白发的方法，尽管养发馆推荐的有各种各样的白发转黑的方法，但这种方法需要每天治疗一次，或者是三体必须来一次，而大部分人都没法坚持下来，所以效果也就可想而知。
染发又担心伤害身体，不染吧白发很快就从发根冒出来，又没有好的办法改善，的确令人无奈。只有祈祷科技进步，找到根治白发的方法吧。
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中年白头发多，这种情况和精神心理压力大，劳累，熬夜，脑力劳动过度等因素有关，相关方面的治疗主要是促进身心平衡调理，保证身体的正常新陈代谢，可以每天保证一个小时的体育锻炼时间，如快走慢跑。其他方面需注意:1.白发患者要精神愉快不要忧虑紧张要劳逸结合;2.调整饮食结构不要偏食多食豆类和蔬菜菠菜马铃薯动物内脏等含铜丰富的食品;3.中药首乌片有一定作用;4.头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素B和胱氨酸试试维生素B试试.
