崴脚多久能好 崴脚韧带损伤多久痊愈?

admin天气2024-03-29 10:03:302000

1、崴脚韧带损伤多久痊愈?

脚踝扭伤韧带损伤要多久恢复

脚踝扭伤韧带损伤一般需要6~8周的时间才能恢复。

出现脚踝韧带拉伤后,建议立即去医院就诊,进行X线或者核磁共振等检查,明确脚踝韧带撕裂损伤的程度,是部分断裂还是完全断裂。

如果脚踝韧带为部分断裂,一般***用保守治疗的方法,严格制动,早期给予夹板、支具或石膏固定,并且抬高患肢。急性期局部冷敷,72小时后可以进行局部热敷。4~6周后拆除外固定。拆除外固定后做脚踝关节的功能康复训练。可以配合口服一些活血化瘀的药物以及微波治疗等。

如果脚踝韧带为完全断裂,一般***用手术治疗的方法。进行韧带修补和重建术,伴有骨折脱位的同时行复位内固定。术后石膏固定、避免负重2~4周,然后在行走靴保护下行走锻炼4~6周,其间逐渐加强非负重下的肌力训练。

本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 骨外科 主任医师 丁立祥审核

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崴脚多久能好 崴脚韧带损伤多久痊愈?

2、脚踝扭伤肿痛多长时间能缓解?

踝关节扭伤肿痛多久能恢复?

踝关节扭伤是日常生活中的好发损伤,运动、行走都可能引起,一般认为踝关节扭伤可以分为***,根据损伤的程度对应不同的处理方法,恢复时间也有差异。

踝关节一级损伤:主要是关节韧带纤维的损伤;关节基本无明显肿胀,感轻度疼痛,此种损伤一般较轻,减少运动休息一周左右即可恢复。

二级损伤:主要指关节韧带部分损伤撕裂,韧带完整性存在,一般关节表现轻度肿胀,关节疼痛,此种损伤一般需要处理,可行弹力绷带加压包扎固定,可适当负重行走,一般需2到3周左右时间恢复。

***损伤:主要指关节韧带完全撕裂,关节肿胀明显,疼痛剧烈,此种损伤需及时处理,一般需行患肢制动,可行石膏或者踝关节支具固定至少3周,一般恢复时间较长,如果处理不当易引起踝关节不稳,反复扭伤。

踝关节扭伤后我们需要怎么处理呢,一般可遵循RICE:休息(Rest),冰敷(Ice),加压包扎(Compression),抬高患肢(Elevation)原则。

踝关节扭伤急性处理的误区:

1:认为关节扭伤自行活动活动就好了,这样一般会加重关节损伤;

2:认为关节扭伤后行热敷活血消肿,温酒擦揉,这样不会使肿胀消退反而会加重关节肿胀。

3:认为扭伤而已又没有损伤骨头不需要固定,其实也是不可取的。

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3、脚踝崴了多久可以恢复?

崴脚后多久能好?这个真的是因人而异,不仅要看损伤程度还要看个人的恢复情况。

春暖花开之时,也是运动之季,运动中崴了脚我们该怎么办呢?面对扭伤,我们一定要引起重视:

1.即使没有骨折,扭伤后也要制动2-3周。使受损的韧带在正常位置修复、愈合。

2.冷敷,用冰袋敷于患处。

3.适当加压包扎,减轻肿胀,防止水泡产生。

4.抬高患肢,让肿胀消退。

5.当合并皮肤损伤时,不要自行处理,尽快就医。

平时做到以下几点,可有效预防扭伤的发生:

1.进行适量运动,保持肌肉的力量和韧带的柔韧性,运动前要热身;

2.在湿滑地面行走要小心;(这个so easy!)

3.在不平路面活动时,为保护踝关节,要尽量穿靴子和高帮鞋。(这个让我想起了爬山运动者)

4.不要穿鞋底被磨损不平的鞋子。

5.黑暗中易发生踝关节扭伤,走夜路注意照明。

说了这么多,其实平时生活中在扭伤脚踝后大家还有好多不当操作,以下几点大家一定要注意注意再注意!

误区一 热敷消肿 这个大错特错,正确的是扭伤后24小时内冷敷(收缩血管,减少血肿),24小时后才可热敷。

误区二 白酒擦洗 这个太常见了,好多人用白酒擦洗按摩,这样只会适得其反。加重局部出血肿胀,皮肤瘀斑。

误区三 不愿外固定 由于踝关节扭伤多为内翻损伤,所以80%以上的崴脚会导致外侧韧带的撕裂或断裂,致使脚踝两侧韧带的拉力不平衡。不少人认为崴脚后***用外固定很麻烦,影响行走活动,不愿固定。其实崴脚后固定制动有助于消肿、减轻疼痛,促进软组织损伤恢复。

误区四 不及时就医 好多人扭伤后觉得无大碍,掉以轻心,延误病情,这样会给以后踝关节功能恢复埋下隐患。若扭伤后,脚踝肿胀者建议尽快到骨科就医,拍片排除骨折。

误区五 不注意休息 俗话说“伤筋动骨一百天”虽然不能一概而论,但也不无道理。休息是踝关节韧带恢复的一个环节。崴脚轻者,尽量少下地行走,重者不应下地行走,还要抬高患肢。