脚踝扭伤韧带损伤要多久恢复
脚踝扭伤韧带损伤一般需要6～8周的时间才能恢复。
出现脚踝韧带拉伤后，建议立即去医院就诊，进行X线或者核磁共振等检查，明确脚踝韧带撕裂损伤的程度，是部分断裂还是完全断裂。
如果脚踝韧带为部分断裂，一般***用保守治疗的方法，严格制动，早期给予夹板、支具或石膏固定，并且抬高患肢。急性期局部冷敷，72小时后可以进行局部热敷。4～6周后拆除外固定。拆除外固定后做脚踝关节的功能康复训练。可以配合口服一些活血化瘀的药物以及微波治疗等。
如果脚踝韧带为完全断裂，一般***用手术治疗的方法。进行韧带修补和重建术，伴有骨折脱位的同时行复位内固定。术后石膏固定、避免负重2~4周，然后在行走靴保护下行走锻炼4~6周，其间逐渐加强非负重下的肌力训练。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 骨外科 主任医师 丁立祥审核
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踝关节扭伤肿痛多久能恢复?
踝关节扭伤是日常生活中的好发损伤，运动、行走都可能引起，一般认为踝关节扭伤可以分为***，根据损伤的程度对应不同的处理方法，恢复时间也有差异。
踝关节一级损伤:主要是关节韧带纤维的损伤；关节基本无明显肿胀，感轻度疼痛，此种损伤一般较轻，减少运动休息一周左右即可恢复。
二级损伤:主要指关节韧带部分损伤撕裂，韧带完整性存在，一般关节表现轻度肿胀，关节疼痛，此种损伤一般需要处理，可行弹力绷带加压包扎固定，可适当负重行走，一般需2到3周左右时间恢复。
***损伤:主要指关节韧带完全撕裂，关节肿胀明显，疼痛剧烈，此种损伤需及时处理，一般需行患肢制动，可行石膏或者踝关节支具固定至少3周，一般恢复时间较长，如果处理不当易引起踝关节不稳，反复扭伤。
踝关节扭伤后我们需要怎么处理呢，一般可遵循RICE：休息（Rest），冰敷（Ice），加压包扎（Compression），抬高患肢（Elevation）原则。
踝关节扭伤急性处理的误区:
1:认为关节扭伤自行活动活动就好了，这样一般会加重关节损伤；
2:认为关节扭伤后行热敷活血消肿，温酒擦揉，这样不会使肿胀消退反而会加重关节肿胀。
3:认为扭伤而已又没有损伤骨头不需要固定，其实也是不可取的。
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崴脚后多久能好？这个真的是因人而异，不仅要看损伤程度还要看个人的恢复情况。
春暖花开之时，也是运动之季，运动中崴了脚我们该怎么办呢？面对扭伤，我们一定要引起重视：
1.即使没有骨折，扭伤后也要制动2-3周。使受损的韧带在正常位置修复、愈合。
2.冷敷，用冰袋敷于患处。
3.适当加压包扎，减轻肿胀，防止水泡产生。
4.抬高患肢，让肿胀消退。
5.当合并皮肤损伤时，不要自行处理，尽快就医。
平时做到以下几点，可有效预防扭伤的发生：
1.进行适量运动，保持肌肉的力量和韧带的柔韧性，运动前要热身；
2.在湿滑地面行走要小心；（这个so easy!）
3.在不平路面活动时，为保护踝关节，要尽量穿靴子和高帮鞋。（这个让我想起了爬山运动者）
4.不要穿鞋底被磨损不平的鞋子。
5.黑暗中易发生踝关节扭伤，走夜路注意照明。
说了这么多，其实平时生活中在扭伤脚踝后大家还有好多不当操作，以下几点大家一定要注意注意再注意！
误区一 热敷消肿 这个大错特错，正确的是扭伤后24小时内冷敷（收缩血管，减少血肿），24小时后才可热敷。
误区二 白酒擦洗 这个太常见了，好多人用白酒擦洗按摩，这样只会适得其反。加重局部出血肿胀，皮肤瘀斑。
误区三 不愿外固定 由于踝关节扭伤多为内翻损伤，所以80%以上的崴脚会导致外侧韧带的撕裂或断裂，致使脚踝两侧韧带的拉力不平衡。不少人认为崴脚后***用外固定很麻烦，影响行走活动，不愿固定。其实崴脚后固定制动有助于消肿、减轻疼痛，促进软组织损伤恢复。
误区四 不及时就医 好多人扭伤后觉得无大碍，掉以轻心，延误病情，这样会给以后踝关节功能恢复埋下隐患。若扭伤后，脚踝肿胀者建议尽快到骨科就医，拍片排除骨折。
误区五 不注意休息 俗话说“伤筋动骨一百天”虽然不能一概而论，但也不无道理。休息是踝关节韧带恢复的一个环节。崴脚轻者，尽量少下地行走，重者不应下地行走，还要抬高患肢。
