排便不尽感 为什么好几天才排便一次?这正常吗?

admin天气2024-04-03 14:43:301740

1、为什么好几天才排便一次?这正常吗?

好几天才排便一次是不正常的,这是便秘的症状之一。

什么是便秘

首先,便秘不仅是大便干结、排便费劲、排便不尽感,更明显的特征就是“大”不出来,或者没有便意。

其次,排便次数或者粪便量减少。如果每2~3天或更长时间排便一次,粪便量又很少那就是便秘了。

你知道大便的秘密吗?

(一)排便是个技术活,千万不要憋着

排便是个技术活,需要两大神经系统共同合作,才能完美的大出便便。首先,你能有意识地收缩和放松的那部分,叫外括约肌。而肛门向里的几厘米处有一块功能相似的肌肉,叫内括约肌(这块肌肉我们无法自主控制)。外、内括约肌分别效命于两大神经系统:外括约肌服务于主观意识,如果大脑认为现在还不是上厕所的时候,那么它一定会听从指挥,尽力缩紧,把门守得死死的。内括约肌则服务于不受主观意识控制的体内世界,它才不在乎你的大脑是怎么想的,只要是对身体有益的,它就坚决执行。

***地是两块括约肌配合得非常好。当便便到达内括约肌时,它会反射性地张开。但是它不会一下就全部放行,还是会给外括约肌一点准备时间。在两块括约肌之间布满了传感细胞,它们会先分析当下的情况,比如是固态的还是气态的,再将信息上传至大脑。大脑对外界环境做出评估后,很快就会做出初步决策,并把它下达给外括约肌:“你现在可是在公司里,顶多是把气体部分悄悄放出去,固体部分一定要守住!”

外括约肌收到指令后就收得更紧了,然后内括约肌也收到了这个信号,它非常愿意配合外括约肌,于是合力将便便安置到等待区域。再过一段时间,内括约肌会再试探一次,那个时候你已经离开公司走在大马路上了,这时大脑会痛快地下达指令:可以找个地方放行啦!

而经常憋着不去厕所,内括约肌就会越来越倦怠。当外括约肌过于经常地约束内括约肌及其周围的肌肉,就会严重打击到它们的积极性。如果内、外括约肌沟通变得越来越困难,你离便秘就不远了。

(二)便秘人群中,女性多于男性,老年多于青壮年

女性由于排尿为蹲位,因体位的不同,女性排尿时腹压高于男性,为了防止直肠内粪便的排出,通过膀胱-直肠反射,其内括约肌的张力要高于男性,久而久之,内括约肌出现失弛缓现象。受直肠内括约肌反射的影响,直肠会扩张,粪便储存增多,水分被过渡吸收,从而出现便秘的发生。

老年人则是因为身体各器官功能随着衰老而减退,消化能力也逐渐减退,食道蠕动变慢,因此经常发生便秘。

(三)千万别小看便秘,它能360招花样虐你

便秘除了给你的身体添“堵”,让你感到难受外,还会引起更多让你闹心的问题。因为长期便秘会使体内毒素没有及时排出,导致腹胀、口臭、皮肤变差、脸上长痘,情绪不稳,易怒,再严重一点还会长痔疮、肛裂、直肠溃疡,更严重的就是直肠癌了。总之,只要你被便秘盯上,就等着被虐吧!如果你的生活习惯有问题,特别是长期坚持一种生活习惯,比如不按时吃饭,贪吃辣食,经常加班,熬夜,长期处于精神紧张状态,不按时睡觉等等,都会导致肠道闹脾气,你觉得这样的你离便秘还会远吗?

如何顺利排出宿便

吃对的食物

多吃含有膳食纤维的食物,能够促进肠道蠕动,吸附肠道中的有害物质和垃圾,帮助人体顺利排便。如:马铃薯、红薯、南瓜、海藻、海带、魔芋、水果、蔬菜、菇类、豆类、粗粮等。

补充益生菌

在注意合理饮食的基础上,选择体外补充益生菌,帮助调节肠道菌群,促进肠道吸收与消化能力。也可选择益生元,富含丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,帮助解决便秘问题。

养成好的排便习惯

培养自己每天排便一次的习惯,最好在清晨起床后或早餐后。排便时不要看手机或杂志,心无杂念静心排便。

规律生活没毛病

每日少食多餐,饮食营养均衡,适当锻炼,心情愉悦。养成规律生活可能需要很长时间,但只要坚持就会拥有一个健康的身体,让宿便君彻底滚蛋!

排便不尽感 为什么好几天才排便一次?这正常吗?

2、总是感觉有便意,肛门有坠胀感,但是又拉不出来,或者拉出来很少很细且成形!何故?

身体出现这五个症状,十有八九是肠癌早期!症状一、排便习惯发生改变

如果你从原来的规律排便到现在排便习惯发生改变,经常排便次数增多或者便秘,甚至有时便秘和腹泻交替出现,就一定要警惕肠癌了。

这多是由于肿瘤堵塞肠道,造成的排便不畅,肠道会变得很狭窄,粪便不易通过,就会导致便秘的发生。

此时,还可能伴随着肛门下坠和肛门不适感。

症状二、出现血便

便血是肠癌早期最明显的症状,便血量一般不多,主要呈暗红色。可与大便同时出现或在便后出现,同时伴有黏液。

痔疮和肠癌导致便血最大的区别就是:痔疮导致的便血呈喷射状或滴状鲜血,而痔疮引发的便血则为暗红色,还伴有粘液,这一定要学会区分。

症状三、消化系统症状

肠癌所引起的消化系统症状一般表现为腹胀,消化不良等情况,疼痛的部位多在中下腹部,程度有轻有重,这主要是因为肠梗阻阻造成的。

而腹痛或者是腹胀前期表现为间歇性疼痛,后期逐渐转变为持续腹痛和腹胀。

症状四、便便变形

肠癌还会引起大便变形,可呈细杆形、扁带形或茶褐色的大便。

如果平时的便便很粗,突然间变成了铅笔一般细,也有可能是大肠癌出现了。肿瘤变大,就会影响便便排出,所以会变细。

因此,上完厕所后要自己时常看一眼,对及时发现病情很重要。

症状五、出现里急后重

肠癌会引起排便次数增多,还会伴出现排便不尽和里急后重的感觉,里急后重就是自己肠道不舒服,还想要再去厕所,却拉不出来东西、下身坠胀的感觉。

提醒:肠癌最爱找上3类人,希望你不在其中

1、爱吃肉的人

生活中,有很多人,超爱吃肉,无肉不欢,却很少吃青菜。

而长期大量吃肉,会增加肠癌风险。

研究表明:每日食用100克红肉,可增加17%的结直肠癌风险。而每日只要食用50克加工肉制品,就可增加18%的结直肠癌风险。

不论是烤肉、熏肉、腊肉等,一定要注意,少吃肉,荤素搭配。

2、长期久坐的人

上班期间,一坐就是一天?

那么,你需要好好保护你的肠道了。

久坐,会导致肠蠕动减弱,肠道代谢产物滞留肠内,刺激结肠粘膜和肠壁,损害肠道健康。

此外,长期久坐,还会导致机体免疫力降低,对胃肠道的调节失常,使肠壁蠕动减慢,危害肠道健康。

3、有结直肠息肉的人

肠癌,大多数是由结直肠息肉演变而来。

经历正常黏膜增生(息肉)腺瘤,形成腺瘤癌变的过程,一般需要5~10年的时间。

结肠息肉,是隆起于结肠黏膜表皮,向腔内突起的赘生物。

想要肠胃好,牢记"四个一",预防肠癌,从点滴做起!一、一种颜色

***,在五行中属土,入脾胃,所以,肠胃不好的人,适合多吃一些***的食物。

1、玉米

是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂,治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物。

2、黄豆

含有丰富的可溶性纤维,能促进肠胃蠕动,起到通便作用,同时还能降低血液中胆固醇含量。

二、一类养肠饮

1、咖啡草根茶

咖啡草根,一种药食两用的植物,其味苦、性凉,具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。

其对改善肠道健康,促进粪便排出,均有不错的作用。

相关报告显示,咖啡草根富含菊粉,是一种可溶性膳食纤维,进入人体后一般不被消化吸收,通过刺激肠壁、增加肠蠕动,促进粪便排出,还可增加排便量,预防和改善肠道内环境。

另外,有关数据显示,其提取物,可促进有益菌的数量,抑制有害菌生长,从而改善肠道内微环境。同时,还能清肠排毒,改善脂质代谢,对降低三高也有一定作用。

2、蜂蜜雪梨茶

蜂蜜,用于肠燥便秘、胃脘疼痛等。

梨,具有生津,润燥,清热的效果,还可以加快肠道蠕动,促进排便。

所以,二者一起煮水,代茶饮用,可养阴生津、润燥止渴,可润肠道,有助肠道健康。

三、一系列检查

1、大便隐血

大便隐血,是筛查早期肠癌的重要方法之一,也是一个重要指标。

2、直肠指检

直肠指检,是最“简单”,但略显“粗暴”的检查,大概有7成的肠癌,能够通过指检发现。

3、肠镜检查

肠镜,是肠癌早筛的金指标,通过肠镜检查,不仅可以观察肠道,还可以取出一些疑似病灶,进行病理检查,进而确诊。

四、一套动作

1、按穴

四缝穴:属于经外的奇穴,位置在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。

经常按掐此穴,可缓解消化不良、胃积食等症状,起到养护肠胃的作用。

每个手指,各按20下左右即可。

2、扭身

平躺,两臂伸展,双腿和下半身左右扭动。

这个动作,能促使血液流向消化器官,减轻胀气、疼痛和消化道慢性炎症。

每天一次,每次扭动15下即可。

3、震动肚子

静坐,掌心平放在肚脐上,肚皮放松,不憋气,手臂发力,有节奏地震颤。

这个小动作,有助于改善肠胃健康。

每天坚持做一次,每次坚持1-2分钟即可。

排便不尽感 为什么好几天才排便一次?这正常吗?

3、大便次数增多总感觉排不干净是怎么回事?

大便次数增多总感觉排不干净是怎么回事

大便次数增多总排不干净,考虑与急慢性肠炎、痢疾、结直肠肿瘤以及痔疮等因素有关。

1.急慢性肠炎:急性肠炎通常和患者的饮食有关,例如饮食不洁,导致肠道蠕动加快,出现里急后重、排便不尽感觉,并有排便次数增多,即腹泻。慢性肠炎表现为长期慢性或反复发作的腹痛、腹泻、肠鸣及排便不尽等,多因一定的诱因诱发,治疗后可好转,但常反复发作。

2.痢疾:痢疾以急性细菌性痢疾多见,主要致病菌为痢疾杆菌。发病多在夏秋季,临床表现主要有发热、腹痛、腹泻、里急后重、黏液脓血便,同时伴有全身毒血症症状,严重者可引发感染性休克和(或)中毒性脑病。

3.结直肠肿瘤:早期症状不明显,不易发现,随着病情发展,可出现排便习惯改变(便次增加、腹泻、便秘、排便不尽感)、粪便性状改变(稀便、便血、黏液便或脓血便)、腹痛、腹部包块、肠梗阻,以及乏力、贫血、发热和消瘦等全身症状。

4.痔疮(内痔、混合痔)、肛裂以及肛窦炎症也可以出现大便次数增多而总觉排不干净,但是每次排便量少,有时大便表面可有鲜血或有排便时肛门疼痛。

如果出现长期大便次数增多总排不干净的症状,建议及时去医院就诊,完善粪便常规、肠镜检查等,明确病因并及时治疗。

本内容由北京中医药大学东直门医院 消化内科 主任医师 李晓林审核

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