一般来说，中药里面具有补气作用的药，都具有升血压、提心率、神经亢奋的作用，比如人参、黄芪、西洋参等，所以每天用少量的西洋参或者黄芪泡水喝，可以改善低血压。注意量不要太多，以免补益太过引起上火。日常食物没有很强的补气作用，所以没有什么特别需要注意的。
意见建议：血压低要特别注意几个问题：1、体位姿势的改变要缓慢，比如由躺着变坐着，由坐着变站着，体位由低往高变动时，血压往往会出现短暂的降低，所以一定要缓慢变动体位，避免出现体位性低血压而晕倒。2.气温较高时，全身血管扩张会导致血压过低，所以夏天要格外注意血压。3.饮酒后也很危险，血压会出现大幅的波动，尽量不喝酒。一般来说，血压不得低于110/70mmgh，这是容易出现脑供血不足的血压底线。
谢邀！
低血压目前尚无统一标准，但一般认为成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg.即为低血压。
低血压主要病因为疾病所引起，比如肺结核、恶性肿瘤等引起，其次为营养不良所造成。
我们身边就有很多健康人，测血压时血压值在低血压值范畴，但是身体没有任何自觉症状，除了血压偏低之外，身体其他器官没有任何缺血和缺氧等异常情况，我们把这种称为生理性低血压，生理性低血压是不影响寿命的，所以无需治疗。
身边不泛有很多这样的女性，由于吃得少，或是减肥或是偏食挑食，造成很多营养素缺乏，导致血压偏低。
还有一种就是原发性的生理性、体质性低血压，主要发生在身体虚弱的老人和妇女身上。另外一种就是继发性的低血压，由于疾病所引起。
那对于血压低的人该如何饮食呢？
1、对于身体虚弱，营养不良的，要加强营养，适量增加富含优质蛋白质的食物，比如豆类、鸡肉、鱼肉、牛肉等。
2、对于低血压的老人可以在饮食中适量增加食盐的摄入量，多饮水，较多的水分进入血液可以增加血容量，可使血压升高。
3、对于低血压的妇女，可以适量饮茶饮红葡萄酒，茶叶中的茶多酚，和酒中的乙醇可以兴奋神经，加快血流。使血压升高。
低血压妇女还可以饮用中药代茶饮，比如黄芪甘草水，可以使血压升高。
4、加强锻炼，提高身体素质，改善血管和神经的调节功能，加速血液循环。
5、因疾病所引起的，应该在医生的指导下进行药物调整。
十几年前，我曾经一段时间里频繁发生低血压状况。让我来与大家分享一下我的故事，当时的情景，我最终如何防止低血压的再发生。也许可作为参考，预防和处理或急救家人的低血压情况发生。
我的第一次低血压发生在山上，与家人一起爬山的时候，中途休息时，我突然失去知觉，摔到在地上，当时家里人确实慌了神，抱住我，喊叫我。我被喊醒过来，但呼吸极其急促，四肢僵硬，死神继续要拉我进入昏迷状态。当时我大脑很清楚，挣扎着不让自己再次昏睡过去。911电话带来了救护车和急救人员，当时的血压计量只有60/30，急救人员让我就地躺下，输了氧气，不久我就恢复了正常，并坚持自己走下了山路。
第二次，同样情况发生是在加拿大国家公园，与家人一起远足，当时早春期间森林公园气候有点寒冷，在半山腰上自己感觉头晕，上肢发硬，双脚由于在走路没问题。我意识到可能又一次低血压将来临。于是我马上让家人一左一右，夹着我，一路快速下山回到我们的车子，我并没有让自己马上躺下，怕昏过去，只让家人扶着绕着车继续走，慢慢停下来，然后在车座躺下。
第三次发生在冬天一大早，去医院血化验检查需要空肚，因此我没进食或水。我自己一人开车去医院体检。在快接近医院的时候，我突然感觉头晕，四肢发冷发僵。我心里很清楚又一次低血压要发生了，这次危险了，一旦昏过去就可能发生撞车。路边没有停车线，上下班高峰。我的意志告诉我必须在昏过去以前开进医院停车场。这时我完全依赖自己的意志控制自己，并加速蜿蜒穿梭于车之间，很***，我及时赶到了停车场，打开车窗吸氧，加大车子暖气暖身，我让自己平躺在车椅子。过一会儿，感觉好一点了，立马跑进医院，找到我的医生。
几番低血压发生，我的经验是：
1，要镇定，低血压发生往往会造成大脑缺氧，昏厥，因此要让自己处于通风处，空气充足地方，如打开的窗口边，平躺，好让血流入大脑，家里最好备一个氧气瓶，低血压时可用。
2，注意保暖，寒冷会减慢血流速度，造成大脑氧气不足。
3，让自己有充足的水分，脱水也是低血压发生的原因之一。
4，要解决低血压的根本性问题。也就是要加强自身健康状况。例如，对自己身体做全面检查，发现问题及时解决。有心脏问题的要及时求医治疗，缺铁的，缺叶酸的，缺B族维生素或缺其他微量元素就要及时补上。使自己强壮起来。我当时就是这样做，补上身体中缺少的微量元素。并开始运动来提高自己的体质，如今十几年坚持下来，体格强壮起来，低血压没再发生过。
