跟腱疼 科比跟腱断裂有多痛?

admin天气2024-05-05 22:43:301990

1、科比跟腱断裂有多痛?

谢邀。最痛的不在身体而在心里,身体的伤病能够好转,心中的疼痛却始终无法消散。这次受伤让黑曼巴无比落寞,也让无数球迷为之叹息。那么我们就先来回顾一下这次让科比无法重回巅峰的重伤。

2012-2013赛季,湖人组成科比、纳什、霍华德和大加索尔四巨头阵容,意欲重振雄风,但外界似乎并不看好,对于倔强好强的科比来说,他绝对不允许这样的豪华组合被别人看扁。

2013年3月份,常规赛进入到最后的冲刺阶段,湖人队的战绩仍排在西部前八之外,雪上加霜的是在对阵老鹰的比赛中科比被邓台琼斯垫脚,脚踝严重扭伤,黑曼巴不得不选择休养,此时媒体更是嘲笑湖人四巨头注定失败,从不服输的科比马上做出回应,承诺球队一定可以杀入季后赛。

还没有从脚踝扭伤中彻底恢复的科比,仅休战两场就坚韧的重新返回赛场,在跟腱撕裂前他又顽强地打了10场比赛。

常规赛倒数第三场,也是争夺季后赛席位的最后阶段,4月13日湖人主场对阵勇士,比赛拼到了最后时刻,离终场时间还剩3分钟左右时,不幸的一幕发生了,正准备突破的科比突然倒地手扶左腿,此时科比已经感觉到了不妙,据后来***访时他本人所说,当时他曾试图将跟腱拉回来,毕竟他不愿意看到失败,就是在这种情况下,科比还坚持返场命中两次罚篮,帮助湖人战胜勇士。湖人依靠赛季后半程的发力,最终闯进了季后赛,科比兑现了自己的承诺。

对于此次重伤,科比赛后十分伤感,队友们都看到了他眼里泛出的泪光,科比的眼泪并不是因为疼痛,而是对自己职业生涯的担心,他怕自己将来无法再次登上赛场。

回到题目本身,要说科比跟腱断裂有多痛?曾经带给球迷无限美好的科比,他的飒爽英姿今后只能在记忆里找寻,无人代替,最痛莫过于心死。

文/头条号:篮球门里看

跟腱疼 科比跟腱断裂有多痛?

2、跑步引起的跟腱疼痛该怎么办?

跟腱疼痛常多发于跑步爱好者,跟腱疼痛主要是由于劳损导致的,经常反复屈伸踝关节、蹬地,但是由于小腿力量和柔韧性又不够,不能抵抗反复的刺激,就逐渐形成了慢性疼痛、跟腱变厚等。

针对跑步引起的跟腱疼痛,我将从康复训练和预防的角度来简单阐释一下。首先要以保守治疗为主(康复训练配合理疗),如果保守治疗六个月效果不好,可能是需要手术的。

1、离心提踵练习:离心提踵练习是目前运动科学界比较公认的有效方法。简单的做法是,找到一个台阶将脚后跟漏出来,做提踵的动作,注意提到最高处缓慢下放而不是一下子放下来,这个过程叫做离心训练。每组15次,3组,单脚进行,注意如果有疼痛那么减小范围或者停止练习或者双脚进行,建议每天进行。

2、小腿牵拉:小腿牵拉可以提高踝关节灵活性,***用直腿和屈腿两种方式分别牵拉腓肠肌和比目鱼肌,静态保持30秒,2次,建议每天进行。

3、小腿肌肉松解:***用泡沫轴松解小腿的后侧、前侧,松解三五分钟,可以梳理筋膜,放松肌肉。

4、理疗:在医院可以进行一些辅助的治疗,如激光、超声波、冲击波等,都可以缓解疼痛。

5、热水泡脚:晚上可以用热水泡脚,提高局部血液循环,缓解疼痛。

6、在跑步前一定要做好准备活动和激活,也可以***用康复训练中的牵拉和提踵作为跑步前的准备活动,可以降低跑步时疼痛的风险。另外跑步后进行静态牵拉、冰敷、泡沫轴松解同样可以减缓肌肉僵硬。

7、跑步时穿专业的跑鞋,很多跟腱疼痛的人有扁平足、足外翻的现象,通过专业的足弓支撑跑鞋纠正力线,减少跟腱压力。

8、在塑胶跑道跑步。在水泥地或者马路上跑步太硬,对足踝的冲击力大,如果力量不足很有可能产生疼痛。

9、跑步时间不宜过长。有研究指出在长跑人群中,跟腱疼痛的发生率很高,可以进行分段跑、分时间跑同样也可以起到强身健体的作用。

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3、跟腱总是疼怎么回事儿?

如果你的脚腱总是疼的话,真的要去医院检查检查,如果你是做运动拉伤的话就没事,或者干活拉伤的话也没事。弄点药敷一下就可以,如果不是的话,那你就身体里面有问题,必须早点去医院检查。我有个姑姑老是觉得脚疼,一直没有去医院检查,看的是小医院。耽误了很久一直疼,后来去大医院一查,己经是肠癌晚期。所以你要注意哦。我多么希望你是运动拉伤。所以你在这里描述是没有用的?要请专业的医生看才有用。赶快去看一下医生吧!