谢邀。最痛的不在身体而在心里，身体的伤病能够好转，心中的疼痛却始终无法消散。这次受伤让黑曼巴无比落寞，也让无数球迷为之叹息。那么我们就先来回顾一下这次让科比无法重回巅峰的重伤。
2012-2013赛季，湖人组成科比、纳什、霍华德和大加索尔四巨头阵容，意欲重振雄风，但外界似乎并不看好，对于倔强好强的科比来说，他绝对不允许这样的豪华组合被别人看扁。
2013年3月份，常规赛进入到最后的冲刺阶段，湖人队的战绩仍排在西部前八之外，雪上加霜的是在对阵老鹰的比赛中科比被邓台琼斯垫脚，脚踝严重扭伤，黑曼巴不得不选择休养，此时媒体更是嘲笑湖人四巨头注定失败，从不服输的科比马上做出回应，承诺球队一定可以杀入季后赛。
还没有从脚踝扭伤中彻底恢复的科比，仅休战两场就坚韧的重新返回赛场，在跟腱撕裂前他又顽强地打了10场比赛。
常规赛倒数第三场，也是争夺季后赛席位的最后阶段，4月13日湖人主场对阵勇士，比赛拼到了最后时刻，离终场时间还剩3分钟左右时，不幸的一幕发生了，正准备突破的科比突然倒地手扶左腿，此时科比已经感觉到了不妙，据后来***访时他本人所说，当时他曾试图将跟腱拉回来，毕竟他不愿意看到失败，就是在这种情况下，科比还坚持返场命中两次罚篮，帮助湖人战胜勇士。湖人依靠赛季后半程的发力，最终闯进了季后赛，科比兑现了自己的承诺。
对于此次重伤，科比赛后十分伤感，队友们都看到了他眼里泛出的泪光，科比的眼泪并不是因为疼痛，而是对自己职业生涯的担心，他怕自己将来无法再次登上赛场。
回到题目本身，要说科比跟腱断裂有多痛？曾经带给球迷无限美好的科比，他的飒爽英姿今后只能在记忆里找寻，无人代替，最痛莫过于心死。
文/头条号：篮球门里看
跟腱疼痛常多发于跑步爱好者，跟腱疼痛主要是由于劳损导致的，经常反复屈伸踝关节、蹬地，但是由于小腿力量和柔韧性又不够，不能抵抗反复的刺激，就逐渐形成了慢性疼痛、跟腱变厚等。
针对跑步引起的跟腱疼痛，我将从康复训练和预防的角度来简单阐释一下。首先要以保守治疗为主（康复训练配合理疗），如果保守治疗六个月效果不好，可能是需要手术的。
1、离心提踵练习：离心提踵练习是目前运动科学界比较公认的有效方法。简单的做法是，找到一个台阶将脚后跟漏出来，做提踵的动作，注意提到最高处缓慢下放而不是一下子放下来，这个过程叫做离心训练。每组15次，3组，单脚进行，注意如果有疼痛那么减小范围或者停止练习或者双脚进行，建议每天进行。
2、小腿牵拉：小腿牵拉可以提高踝关节灵活性，***用直腿和屈腿两种方式分别牵拉腓肠肌和比目鱼肌，静态保持30秒，2次，建议每天进行。
3、小腿肌肉松解：***用泡沫轴松解小腿的后侧、前侧，松解三五分钟，可以梳理筋膜，放松肌肉。
4、理疗：在医院可以进行一些辅助的治疗，如激光、超声波、冲击波等，都可以缓解疼痛。
5、热水泡脚：晚上可以用热水泡脚，提高局部血液循环，缓解疼痛。
6、在跑步前一定要做好准备活动和激活，也可以***用康复训练中的牵拉和提踵作为跑步前的准备活动，可以降低跑步时疼痛的风险。另外跑步后进行静态牵拉、冰敷、泡沫轴松解同样可以减缓肌肉僵硬。
7、跑步时穿专业的跑鞋，很多跟腱疼痛的人有扁平足、足外翻的现象，通过专业的足弓支撑跑鞋纠正力线，减少跟腱压力。
8、在塑胶跑道跑步。在水泥地或者马路上跑步太硬，对足踝的冲击力大，如果力量不足很有可能产生疼痛。
9、跑步时间不宜过长。有研究指出在长跑人群中，跟腱疼痛的发生率很高，可以进行分段跑、分时间跑同样也可以起到强身健体的作用。
如果你的脚腱总是疼的话，真的要去医院检查检查，如果你是做运动拉伤的话就没事，或者干活拉伤的话也没事。弄点药敷一下就可以，如果不是的话，那你就身体里面有问题，必须早点去医院检查。我有个姑姑老是觉得脚疼，一直没有去医院检查，看的是小医院。耽误了很久一直疼，后来去大医院一查，己经是肠癌晚期。所以你要注意哦。我多么希望你是运动拉伤。所以你在这里描述是没有用的？要请专业的医生看才有用。赶快去看一下医生吧！
