跷二郎腿对女性的危害 一位儿科医生的告诫，说男孩子不能翘二郎腿，以后会影响生育，是真的吗？

1、一位儿科医生的告诫，说男孩子不能翘二郎腿，以后会影响生育，是真的吗？

谢邀

翘二郎腿对身体的伤害是非常大的，甚至会影响生育，是真的

我们在跷二郎腿时，脊椎需要配合单脚来保持身体的平衡，时间长了因为受力不均会让脊椎改变原有性状，变成C型，还可能的导致腰椎间盘突出。

一条腿长时间压着另一条腿还会压迫神经和静脉，影响血液循环，导致腿部出现麻木和静脉曲张。

对于男性来说，翘二郎腿一方面会导致局部温度升高，影响精子的正常生成和发育，滋生细菌引发前列腺炎症;另一方面会影响前列腺液的正常分泌，从而影响精子活性，降低好孕几率。

对于女性朋友来说，跷二郎腿一方面会增加外阴的温度，给细菌滋生提供温床，容易引起妇科疾病;另一方面会导致盆腔内气血巡行不畅，引起盆腔附件炎症，加重痛经。

建议大家在日常生活中最好是避免久坐，坐一小时就起来活动几分钟，坐着的时候端正坐姿，这样也有利于脊椎和腰椎的保护，在慢慢改正跷二郎腿的习惯的时候，要经常性的交换双腿，缓解疲劳。

2、你会经常翘二郎腿吗？会对身体有危害吗？

一个多月前，在听刘力红老师讲课的时候，老师现场纠正了一个正在翘二郎腿的同学，要她坐正了。当时听了很受触动，这样一个司空见惯的问题背后居然隐含那那么多的健康问题。

听课后，我发现，自己在日常生活中也会有意无意的想要把腿翘起来，或两脚在地面上交叉着放，还好，现在的我一有这类动作就能觉知，然后马上改正。

现在我常常去观察身边的人，发现诸如此类的坐姿不正的朋友太过常见。

3、跷二郎腿有哪些健康危害？如何避免？

一、为什么跷二郎腿

缓解下肢肌群的疲劳久坐后身体容易变得酸软疲乏，跷二郎腿有利于膝关节的屈伸，可缓解大腿的肌肉酸软，使身体处于一个相对舒服的状态。所以很多人都会习惯性的跷起二郎腿，缓解下肢的疲劳。

但是，缓解下肢疲劳的方法还有很多，何必使自己长时间处于一个不平衡的状态呢？况且跷久了还会感到腿麻，使腿部循环变差，并不能起到很好的效果。每半小时起身活动一下，实在动不了可以坐着伸展腰肢，长期跷二郎腿可不是一个很好的缓解方法。

维持身体稳定的需要

现代人普遍核心肌群较弱，特别是在坐姿不端正的情况下，核心肌群很难维持上半身的平衡和稳定。通过跷二郎腿，可以短暂调整人的重心，使自己坐的更加端正稳重。

可是呢，端正稳重，霸气有范不是一个二郎腿就能撑起来的，而且也是撑不了多久的，长时间下去只会让自己的气质和气场越来越差。

社交礼仪的要求

为了防止走光，展现出优雅端庄的一面，礼仪要求女性要有良好的坐姿，最常见的就是各种交叠的二郎腿。

二、跷二郎腿的坏处

但是，二郎腿还是不要跷的好，接下来就说一下长期跷二郎腿的危害，应该会让你瞬间放下跷得非常嗨的腿。

导致关节疼痛

跷二郎腿时，髋关节和膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节软组织疼痛，影响其功能；另外还会增加关节内部结构的压力，关节内软组织营养得不到补充，会加快磨损，增加患关节炎的风险，膝盖软骨的磨损损伤几乎是不可逆的。

损伤腰背部肌肉和脊柱

跷二郎腿时，骨盆处于一个前倾、侧倾甚至旋转的状态，长时间保持这种不在中立位的姿势很容易导致脊柱的变形，也就是常说的“脊柱侧弯”；另外，腰背部肌肉失衡也会找上门，出现疼痛。

有句话说“骨盆不正，一切不正”，因为骨盆位于我们身体的中部，连接上下，所以骨盆的倾斜也会导致下肢肌力失衡，容易导致不良腿型。

影响生殖健康

当两条腿交叉在一起，肌肉处于持续收缩状态时，腿部、会阴部位的散热减少产热增多，导致局部温度上升。男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，不利于精子的存活，长时间这样就会导致精液质量下降，甚至会引起不孕不育女性***在高温环境下也更易细菌的生长，增加妇科炎症风险。另外，经长期观察研究表明，跷二郎腿是引起子宫内膜异位症的主要原因之一。在跷二郎腿的时候整个骨盆的循环也会受到影响，长时间会导致整个盆腔周围的环境发生改变。

导致血压过高

跷二郎腿时交叉双腿的动作，可能会触发一些不良症状，比如血压升高。因此在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然放松的状态。

造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病等疾病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会引起下肢循环不畅，可能会导致下肢血栓。

三、避免跷二郎腿的方法

你看看，跷二郎腿对身体的弊还是大过于利的。接下来我们研究一下挽救二郎腿晚期患者的方法吧。

需要长时间久坐伏案工作时，就座时要正对办公区域，臀部接触到椅背，身体坐直，脚下适当用小凳子或纸箱垫高，使大腿平行与地面为宜。

久坐时上半身保持直立，臀部接触椅背，在两腿间夹个瑜伽砖，也可以用矿泉水瓶或者稍厚的书代替。

将椅子换成瑜伽球，瑜伽球的直径比桌面低10公分左右。

下一步是进行一系列的自主拉伸，通过这些动作能有效缓解下肢疲劳以及肌力失衡问题，改善久坐以及跷二郎腿带来的各种不适。

拉伸臀肌

1、在椅子上坐直，双腿分开，将右脚踝放在左膝上，缓慢从臀部向前弯曲直到感觉髋与下背部有拉伸感；

2、右膝向下压，右脚踝向上拉，保持15~30秒， 回到开始姿势，换另一侧重复三次。

腘绳肌和小腿三头肌

1、在椅子上坐直，双腿略微分开，将一侧腿伸直，勾脚；

2、上半身保持直立，两手触摸脚尖，尽量让腹部贴近大腿，每侧伸展到最大位置保持20s，重复三次。

内收肌

1、站立位，向侧方迈一开一腿宽的距离，保持上半身直立，收紧腰腹核心；

2、保持直立屈髋屈膝下蹲，两手肘位于两膝内侧，用力使髋关节尽量外展，到最大位置保持20s，重复三次。

股四头肌

1、靠墙站立位，身体保持直立，一手扶住墙面，核心收紧，外侧腿向上屈膝，外侧手抓住脚背或者脚踝；

2、使大腿前侧肌肉充分拉伸，保持20s，重复三次。

最后温馨提示：改掉跷二郎腿的习惯，越快越好，如果已经产生明显的骨盆问题，请尽早找专业的机构做针对性的纠正训练，以免时间长了引起更多的问题。