跷二郎腿对女性的危害 一位儿科医生的告诫,说男孩子不能翘二郎腿,以后会影响生育,是真的吗?

admin天气2024-05-05 23:23:30640

1、一位儿科医生的告诫,说男孩子不能翘二郎腿,以后会影响生育,是真的吗?

谢邀

翘二郎腿对身体的伤害是非常大的,甚至会影响生育,是真的

我们在跷二郎腿时,脊椎需要配合单脚来保持身体的平衡,时间长了因为受力不均会让脊椎改变原有性状,变成C型,还可能的导致腰椎间盘突出。

一条腿长时间压着另一条腿还会压迫神经和静脉,影响血液循环,导致腿部出现麻木和静脉曲张。

对于男性来说,翘二郎腿一方面会导致局部温度升高,影响精子的正常生成和发育,滋生细菌引发前列腺炎症;另一方面会影响前列腺液的正常分泌,从而影响精子活性,降低好孕几率。

对于女性朋友来说,跷二郎腿一方面会增加外阴的温度,给细菌滋生提供温床,容易引起妇科疾病;另一方面会导致盆腔内气血巡行不畅,引起盆腔附件炎症,加重痛经。

建议大家在日常生活中最好是避免久坐,坐一小时就起来活动几分钟,坐着的时候端正坐姿,这样也有利于脊椎和腰椎的保护,在慢慢改正跷二郎腿的习惯的时候,要经常性的交换双腿,缓解疲劳。

跷二郎腿对女性的危害 一位儿科医生的告诫,说男孩子不能翘二郎腿,以后会影响生育,是真的吗?

2、你会经常翘二郎腿吗?会对身体有危害吗?

一个多月前,在听刘力红老师讲课的时候,老师现场纠正了一个正在翘二郎腿的同学,要她坐正了。当时听了很受触动,这样一个司空见惯的问题背后居然隐含那那么多的健康问题。

听课后,我发现,自己在日常生活中也会有意无意的想要把腿翘起来,或两脚在地面上交叉着放,还好,现在的我一有这类动作就能觉知,然后马上改正。

现在我常常去观察身边的人,发现诸如此类的坐姿不正的朋友太过常见。

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3、跷二郎腿有哪些健康危害?如何避免?

一、为什么跷二郎腿

缓解下肢肌群的疲劳久坐后身体容易变得酸软疲乏,跷二郎腿有利于膝关节的屈伸,可缓解大腿的肌肉酸软,使身体处于一个相对舒服的状态。所以很多人都会习惯性的跷起二郎腿,缓解下肢的疲劳。

但是,缓解下肢疲劳的方法还有很多,何必使自己长时间处于一个不平衡的状态呢?况且跷久了还会感到腿麻,使腿部循环变差,并不能起到很好的效果。每半小时起身活动一下,实在动不了可以坐着伸展腰肢,长期跷二郎腿可不是一个很好的缓解方法。

维持身体稳定的需要

现代人普遍核心肌群较弱,特别是在坐姿不端正的情况下,核心肌群很难维持上半身的平衡和稳定。通过跷二郎腿,可以短暂调整人的重心,使自己坐的更加端正稳重。

可是呢,端正稳重,霸气有范不是一个二郎腿就能撑起来的,而且也是撑不了多久的,长时间下去只会让自己的气质和气场越来越差。

社交礼仪的要求

为了防止走光,展现出优雅端庄的一面,礼仪要求女性要有良好的坐姿,最常见的就是各种交叠的二郎腿。

二、跷二郎腿的坏处

但是,二郎腿还是不要跷的好,接下来就说一下长期跷二郎腿的危害,应该会让你瞬间放下跷得非常嗨的腿。

导致关节疼痛

跷二郎腿时,髋关节和膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节软组织疼痛,影响其功能;另外还会增加关节内部结构的压力,关节内软组织营养得不到补充,会加快磨损,增加患关节炎的风险,膝盖软骨的磨损损伤几乎是不可逆的。

损伤腰背部肌肉和脊柱

跷二郎腿时,骨盆处于一个前倾、侧倾甚至旋转的状态,长时间保持这种不在中立位的姿势很容易导致脊柱的变形,也就是常说的“脊柱侧弯”;另外,腰背部肌肉失衡也会找上门,出现疼痛。

有句话说“骨盆不正,一切不正”,因为骨盆位于我们身体的中部,连接上下,所以骨盆的倾斜也会导致下肢肌力失衡,容易导致不良腿型。

影响生殖健康

当两条腿交叉在一起,肌肉处于持续收缩状态时,腿部、会阴部位的散热减少产热增多,导致局部温度上升。男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱,不利于精子的存活,长时间这样就会导致精液质量下降,甚至会引起不孕不育女性***在高温环境下也更易细菌的生长,增加妇科炎症风险。另外,经长期观察研究表明,跷二郎腿是引起子宫内膜异位症的主要原因之一。在跷二郎腿的时候整个骨盆的循环也会受到影响,长时间会导致整个盆腔周围的环境发生改变。

导致血压过高

跷二郎腿时交叉双腿的动作,可能会触发一些不良症状,比如血压升高。因此在测量血压时,高血压患者的双腿一定要保持自然放松的状态。

造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病等疾病的患者,要避免跷二郎腿。这是因为,跷二郎腿会引起下肢循环不畅,可能会导致下肢血栓。

三、避免跷二郎腿的方法

你看看,跷二郎腿对身体的弊还是大过于利的。接下来我们研究一下挽救二郎腿晚期患者的方法吧。

需要长时间久坐伏案工作时,就座时要正对办公区域,臀部接触到椅背,身体坐直,脚下适当用小凳子或纸箱垫高,使大腿平行与地面为宜。

久坐时上半身保持直立,臀部接触椅背,在两腿间夹个瑜伽砖,也可以用矿泉水瓶或者稍厚的书代替。

将椅子换成瑜伽球,瑜伽球的直径比桌面低10公分左右。

下一步是进行一系列的自主拉伸,通过这些动作能有效缓解下肢疲劳以及肌力失衡问题,改善久坐以及跷二郎腿带来的各种不适。

拉伸臀肌

1、在椅子上坐直,双腿分开,将右脚踝放在左膝上,缓慢从臀部向前弯曲直到感觉髋与下背部有拉伸感;

2、右膝向下压,右脚踝向上拉,保持15~30秒, 回到开始姿势,换另一侧重复三次。

腘绳肌和小腿三头肌

1、在椅子上坐直,双腿略微分开,将一侧腿伸直,勾脚;

2、上半身保持直立,两手触摸脚尖,尽量让腹部贴近大腿,每侧伸展到最大位置保持20s,重复三次。

内收肌

1、站立位,向侧方迈一开一腿宽的距离,保持上半身直立,收紧腰腹核心;

2、保持直立屈髋屈膝下蹲,两手肘位于两膝内侧,用力使髋关节尽量外展,到最大位置保持20s,重复三次。

股四头肌

1、靠墙站立位,身体保持直立,一手扶住墙面,核心收紧,外侧腿向上屈膝,外侧手抓住脚背或者脚踝;

2、使大腿前侧肌肉充分拉伸,保持20s,重复三次。

最后温馨提示:改掉跷二郎腿的习惯,越快越好,如果已经产生明显的骨盆问题,请尽早找专业的机构做针对性的纠正训练,以免时间长了引起更多的问题。