车厘子不能吃的理由只有一个，就是贵！
贵到什么程度，央视记者都出面跟智利总统砍价了，无奈人家智利总统说价格不归她管，砍价不成。
之前就有网友说，她家里有几套房，有一辆宝马，但从来不知道车厘子是什么味。看来实现买车厘子自由不容易，但也有不少人嘴里嚷贵，但剁起手比谁都狠，看看这感人的销量就知道了。
好了，回归正题。
孕妇当然能吃车厘子了。
每100g车厘子含有23.94μg的叶酸。叶酸促进细胞分裂与DNA的合成，足够的叶酸可以规避神经管畸形的风险，对胎儿的健康成长至关重要。
不少人说车厘子能补血维生素C高，其实它的铁的含量还比白菜还低，每100g车厘子里面含铁 0.4 mg，而***有0.7mg。
另外，车厘子的含 VC也只有 10 mg，比白菜少21mg。所以你想补铁补VC还不如吃白菜，实惠。
当然，大家吃车厘子就是图个嘴爽、好吃，管它补不补血。
然而，车厘子钾高、升糖指数低却是真的，即使有妊娠糖尿病的孕妈也能吃。
钾可以帮助孕妈排出体内多余的水分与盐分，可以降血压，消浮肿。但肾脏不好的要少吃。
据按《中国居民膳食指南》指出，每天吃水果 200～300 克，车厘子的话每天20-30个没问题。
值得注意的是，车厘子容易上火，含有较山梨醇容易放屁，尽管好吃，孕妈们还是要管住嘴巴，不要贪嘴哦。
车厘子的功效与作用有哪些？
车厘子的功效与作用有抗氧化、抗贫血等，具体如下。
1.抗氧化：车厘子富含维生素C、花青素等多酚类抗氧化物质，不仅可以缓解眼睛疲劳，保护视力，还可以缓解肌肉性疼痛，减少皮肤色素沉着、松弛、皱纹，从而达到延缓衰老，美容养颜的效果。
2.抗贫血：车厘子富含人体所必需的微量元素铁，可以促进血红蛋白再生，预防和辅助治疗缺铁性贫血。
3.其他：车厘子富含非水溶性膳食纤维，可减缓葡萄糖吸收，增强饱腹感，具有减肥瘦身功效；食用车厘子可补充镁、钾以及维生素A、维生素C等营养物质。
但是，由于车厘子含糖量比较高，糖尿病人群要控制食用量，而且过量食用车厘子，可能会刺激胃肠道，严重者可出现腹痛、腹泻等不适症状，所以应控制好食用量。
尽管车厘子的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。作为食物不用于疾病治疗，不能代替药物，具体请遵医嘱。
本内容由河北医科大学第三医院 临床药学部 副主任药师 解皓审核
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车厘子主要产于美国，而在中国也有车厘子果树的引种。车厘子色泽暗红、味甜而多汁，不仅口感佳，它营养价值及功效也是很值得一提的。
车厘子的营养价值及功效
1.内含丰富的维生素C，具有抗氧化、促进糖类代谢和稳定血糖浓度等功效。
2.含铁量极高，可补充体内对铁元素量的需求，具有促进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血等功效，可在一定的情况下增强体质。
3.含磷量比一般水果高。
4.类胡萝卜素的含量是苹果、橘子等水果的4-5倍。
5.富含非水溶性果胶纤维，具有减缓人体对葡萄糖的吸收的功效。
6.维生素A含量高，具有保护视力的功效。
7.含有多种维生素、一些糖类物质与氨基酸，这些物质都可以直接作用于人的皮肤细胞，能促进皮肤细胞代谢，具有滋养与细嫩肌肤，减少皱纹和色斑生成等美容功效。
注意事项
1.本身是热性体质的人群不宜食用车厘子，不然会出现多种上火症状。
2.高血糖和糖尿病人也不宜吃车厘子，因车厘子中含有大量糖分。
3.不宜一次食用过多的车厘子，否则容易引起铁中毒或氢氧化物中毒。
管家祝大家身体健康~
