女生打呼噜治疗小窍门 如何看待女生打呼噜?

admin天气2024-03-24 18:43:301040

1、如何看待女生打呼噜?

都是男生打呼噜,女生为什么不能打?这是性别歧视呀。男生的打呼噜能给女人带来安全感,女生的打呼噜为什么不能给男人带来踏实感呢?所以呢面对女人打呼噜这种事情,我们一定要先学会接纳。我已经见到了这个女人,我已经接纳这个老婆,那我一定接纳他身上的一切优点了,包括打呼噜,也把他当成优点吧。

当然,男生和女生的区别在,男生在平时的时候表现可以粗犷一些。彰显去男人的一面嘛,女人可能要表现其内秀,文静的一面。所以呢,在外在上,女人最好不要打呼噜。不过一般能听到女人打呼噜的,一般是跟自己关系最亲密的人。所以还是那句话,能否接纳与接受是另一回事。但这个东西它控制不了。因为打呼噜,这种情况是在你熟睡的时候,你是自身没有任何觉察的。

另外呢,就像大家所说的那样,打呼噜,也是一种病。可以治疗的。如果你真的在意自己和他人的感受,如果这种病,真的可以根治,那就去找医生吧。

女生打呼噜治疗小窍门 如何看待女生打呼噜?

2、男性打呼噜的原因有哪些呢?

学研究知道,任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动,当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带(两块小肌肉)中间的空隙发音,然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔,使声音通过时发出不同的声母和韵母,才组成语言。

人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔,但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部),如果这个通道变窄了、变成缝隙了,那么气流通过时就会发出声音来,这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。人在睡眠时全身放松,如果鼻咽喉这三个部位有阻塞,老婆如狼似虎的年纪,就怕隔壁住着姓王的,自从我看了bct还有四位数字12%03的鹏由圈后,老婆对我服服帖帖的,隔壁男主人还担心我这个老王了气流冲击狭窄的部位,引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响,当阻塞的程度较重时,就会出现吸气困难乃至呼吸停止,继而缺氧和二氧化碳潴溜,血液内为低氧血症和高碳酸血症,刺激中枢发出指令,呼吸肌强烈运动,将肺内的气体排出,然后深吸一口气,这就形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

由于体内缺氧和二氧化碳潴溜,全身各个部位都会受到不同程度的损害,尤其是心血管系统和中枢神经系统,表现为心率失常,心肌受损,高血压,白天精神萎靡不振,无精打采,注意力不集中,工作效率低下,一坐下就想睡觉尤其是坐车时更为明显。

打鼾的影响

1、影响他人睡眠

打鼾的人睡眠确实比较深沉,比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心:当不打鼾的人躺下后还没入睡时,同屋的人已经鼾声如雷,沉入梦乡,这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,次日头脑昏昏沉沉,无法工作和学习。

2、打鼾与疾病

过去很少有人关心打鼾对本人有没有危害,自从睡眠成为研究的课题之后,才有学者研究打鼾者的睡眠情况,研究发现:长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征,在睡眠的全过程中出现呼吸暂停,血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少,时间久后,会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人,只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议:打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查,看看有没有睡眠呼吸暂停综合征,如果有就应当进行必要的治疗。

治疗打鼾的小妙招

在可以用简单方法解决问题的时候,我们不要太过复杂的去处理它。手术治疗的方法一般恢复时期都比较久,不仅影响工作学习,平时生活也会很不方便。改变我们平时的一些不好的习惯,是在从最根本的地方去控制打鼾,下面我们来看看有哪些小妙招可以解决打鼾吧!

1、您睡觉时穿睡衣,在睡衣的背部缝个口袋,在口袋中放一个乒乓球或高尔夫球,然后将口袋缝死。这样只要背朝下时就会感觉不舒服而转向侧卧。注意不要造成背部损伤。

2、减肥。喉部的多余组织减少后会使局部肌肉紧张度增加,从而控制好软颚及悬雍垂的运动。

3、如果是鼻腔有阻塞现象,则可以使用一些滴鼻药物,但不要长时间使用,因为这些药物使用过久反会造成鼻黏膜肿胀。

4、不要使用又高又大的枕头。可以向商店询问有无防止打鼾的枕头在某些国家已经开始使用,或是把枕头去掉,并在颈下放一个小垫头。

打鼾的自我治疗方法

1、伸舌练习

尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。

2、干漱口练习

不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

3、扫牙龈练习

用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。

4、卷舌练习

舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。

前三个练习锻炼整个咽腔肌肉,最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见,打鼾往往是软腭松弛引起的,因此专门增加这个动作。这4个练习,每天有空就做。初次锻炼时,做到50下,就感觉咽腔很酸,这恰好证明了原来的肌肉是很无力的,急需锻炼。我现在已经可以连续做伸舌和干漱口800下,含水漱口200多下,扫牙龈250下,卷舌200下。经常做发“啊“的练声也同样能锻炼软腭,有些效果。其锻炼频度为起初每天锻炼3次,坚持一两个月后,每天只需要锻炼一次即可。

因为咽腔肌肉在日常生活中根本得不到锻炼,只需要稍微锻炼,对肌肉的刺激特别大,所以以上四种练习的见效特别快,效果特别好!快则几天,慢则几十天,就会彻底消除鼾声,甚至连粗重的呼吸声也听不见。

女生打呼噜治疗小窍门 如何看待女生打呼噜?

3、女生如何控制打鼾?

如果不是疾病引起,就不必在意,这是你无法控制的,我们要承认并释然。不应该把这当成负担,因为于事无补。

自信比什么都重要,把注意力集中在发展自己的能力上,其他的释然一笑。到那时你甚至会拿打鼾开自己的玩笑,朋友们反而会欣赏你的开朗与幽默。说不定你还能从中挑个男票玩玩,岂不妙哉