谢谢邀请、用赤小豆和薏米煮水，每天喝，去除体内湿气是最好的效果。赤小豆是长圆的，小豆是圆的，赤小豆比小豆贵一些，如果买不到赤小豆，就用小豆也可以。
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住地下室长痘痘该怎么办？
地下室因为潮湿，容易滋生细菌感染，体内毒素堆积排不出来，所以会通过长痘痘排毒，湿气太重，也会长痘痘！
皮肤清洁不到位，导致毛孔堵塞，地下室不透气，细菌多，所以导致毛孔不透气滋生细菌感染发炎变成痘痘了！怎么解决呢？
1.不建议住地下室，要去去湿气，床单被子拿去太阳下暴晒！
2.皮肤问题只能用细胞品来调理，需要用温和深层清洁的洁肤液来清洁皮肤毛孔，你的毛孔已经被堵塞了，所以需要清洁干净毛孔，保持毛孔干净清爽！
3.深层消炎杀菌，预防皮肤继续感染，镇静肌肤，修复溃烂的细胞，修复皮肤新陈代谢能力，这样才能快速代谢炎症！
4.身体排毒，体内毒素堆积太多，需要给肠道排排毒，增强身体的免疫力和抵抗力
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无论虚胖实胖，都应该先从改变饮食开始减肥！（感谢邀请）
无论哪种肥胖，无论是否湿气有关，热量摄入超标都是引发虚胖实胖主要原因！所以，想要减肥先控制饮食，从吃上面养成良好的生活习惯，就从现在开始！
吃着适度——每天都要保证营养，但是不用吃饱，先正常饮食吃到七分饱，再逐渐减少到六分饱，每周少一点，让我们的胃部逐渐习惯，自然可以适当减少热量摄入，更好减脂！吃着显多——吃饭尽量用小的餐具，小些可以让我们感觉装的较满、吃的较多，有时候饱足感也是一种错觉……吃着祛湿——每天都要多补水，早起一杯水，一天七杯水，在吃上面要多吃水果蔬菜，通过水的新陈代谢作用更好的辅助祛除湿气并减去脂肪！吃着微动——吃的时候一定尽量慢一些，再慢一些，每口饭菜细嚼慢咽15下15秒，让我们充分感受进食的美味！吃着顺序——吃的时候需要改善顺序，先喝碗清汤冲淡胃酸，再吃些主食垫垫肚子，先吃素菜保证营养，再吃些荤菜解馋，最后再来一些减肥水果（黄瓜、小西红柿等）！吃着安静——我们边吃饭边聊天，就更容易不由自主的多吃，所以进食的时间尽量保持安静，最好一个人，就让我们默默的做一个安静的美男子（淑女）！吃着习惯——很多时候，我们的肥胖是一种不良习惯造成的，所以我们应该通过良好的饮食习惯逐渐形成“瘦”的习惯！
总而言之，言而总之，从我们能够改变的饮食习惯开始完善，就算是湿气引起的虚胖也可以有效的瘦身！
本人运动人体科学硕士，国家一级健身指导员，体育教师，感谢阅读，欢迎点赞评论关注，还有转发哦！
