谢邀，在做有氧运动时一般用腹式呼吸，在做器械锻炼时一般***用胸式呼吸，用腹式呼吸的时候并不多。
腹式呼吸能扩大肺活量，改善心肺功能，使胸廓得到最大限度的扩张，让更多的氧气进入肺部，吸入氧气量更多，胸腹之间的膈肌每下降1厘米，可以多吸入250-300毫升肺通气量，坚持腹式呼吸半年，可以使膈肌活动范围增加4厘米左右，可以明显改善肺功能和氧气吸入量。有氧运动时需要大量的氧气参与脂肪代谢，所以有氧运动一定要用腹式呼吸。
胸式呼吸只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。器械锻炼时身体处在无氧运动状态，每个动作完成的时间相对于呼吸时间来说比较短，如果采用腹式呼吸很难在一呼一吸之间完成一个动作不仅耗时太长，对力量的消耗也更多，很难达到规定的次数和组数，而要在一呼一吸之间完成两个动作同样有难度。器械锻炼时一般向心发力时吸气，离心发力时呼气，尽量不要屏气锻炼。在卷腹时呼气，躺下的过程中吸气。也可以向心发力时呼气，离心发力时吸气，但这种呼吸方式存在一定争议。
普通人在安静状态下心脏每分钟跳动一般在60-100次左右，在55-70次更好。心率偏低要看具体情况，生活中确实有一些人心率较低，甚至低于50次，但他们的心脏和身体却非常健康，这种人是天生的运动员，这种人心脏每跳动一次比普通人的输血量要大，心脏自然不需要跳动次数太多。普通人心率低，如果有头晕、乏力、倦怠、精神差等症状，才需要引起注意，这需要做专项检查，体检并不能反应身体全部状况，毕竟不是专科医生。而且心率还会受很多因素影响，体检时的一些因素也可能影响心率。
如果专业的心内科医生在检查之后说你的心脏有问题，才是真的有问题，否则不用太担心，再问问心内科医生对你的情况有什么建议。
心脏跳的慢分两种情况，一种叫病理性，一种叫生理性。一般正常的跳动次数为60一100次/分钟。但有的人跳的次数在50一60次之间，这就要看是病理性还是生理性。***若你以前都在60一100之间，近期突然跳的慢了，并且有胸闷的感觉，这应该是病理性心动过缓，应去医院检查。***若你长期都在50一60之间，又没有不舒服的感觉，这应该是生理性心动过缓。这属于正常现象，无须大惊小怪。我就是后一种。我年轻喜欢运动，尤其喜欢长跑，坚持了十几年。那几年最慢在40多下上。現在已76岁了，心跳仍在60次之内，早晨侧一般在52次左右。单位每年组织体检，心脏功能正常。头几年医生在检查报告上总写心动过缓，建议我去医院复查。这几年体检时我提前向医生说了。医生再没让我复查。个人见解，仅供参考。谢谢！
正常人群的心率是60-100次/分，每分钟心跳60次以下，在医学上称之为窦性心动过缓。窦房结是心脏节律的参谋总部，心脏搏动的电信号需要由这里发出，窦性心动过缓，是临床非常常见的一种心律失常。单纯心率次数略低，并不能说明心脏有问题，很多时候是属于生理性心动过缓。
生理性窦性心动过缓临床上非常常见，在正常人的身体中，几乎每天都有可能发生的。众所周知，睡眠时机体的各个系统都会进入休眠状态，因而各脏器所需的供氧量也大大减少，这时，心脏的负荷会减轻、迷走神经兴奋，心率会相应减慢，因此，做过睡眠监测或者动态心电图的人会发现，睡眠中的平均心率往往是很低的，经常低于60次/分，这就属于生理性窦性心动过缓。而对于运动员、长期体力劳动、经常健身的年轻人而言，机体各组织器官的耐受力较强，不需要过多的供氧，不会反射性引起交感神经兴奋，因而也常常发现他们的心率较慢，低于60次/分的情况。这也是为什么有人把“窦性心动过缓”称为一种身体特别健康的表现。
除了一些生理性原因引起窦性心动过缓之外，心动过缓还会出现于老年人中，这是随着年龄增长，窦房结功能减退所致，尤其是睡眠中，迷走神经兴奋性增高，心率往往低于60次/分，如果中老年人心率略慢，但没有任何不适症状，此时也不用担心，说明心功能还比较好。
一些疾病也会引起窦性心动过缓，比如冠心病、急性心肌梗塞、心肌炎、心肌病和病窦综合征可表现出窦性心动过缓。此外，颅脑损伤、颅内压增高、胆石症阻塞性黄疸、血钾过高、甲状腺功能减退、低温等。
此外，有些药物会引起心率下降，比如西地兰、地高辛等洋地黄类药物；美托洛尔等β受体阻断药；胺碘酮；***药物等。
一般情况下窦性心律过缓，如心率不低于每分种50次且无症状者，无需治疗及特殊处理。如心率低于每分钟40次且出现如下症状（头晕、一过性黑矇、乏力、心悸、胸闷、气短）的话，可在医生指导下服用提高心率药物。由疾病所致的窦性心动过缓，重点是治疗原发病。药物所致的心动过缓可先停用相应的药物。如果进行24小时动态心电图检查提示存在窦性心律过缓伴窦性停搏，且出现晕厥者，可考虑安装人工心脏起搏器。
