你好，这类症状在中医理论中叫做五心烦热
一般来说，五心烦热指的是心中烦热伴两手足心有发热感觉。
五心烦热大部分都是源于阴虚火旺、心血不足，或病后虚热不清及火热内郁所致。
是虚损劳瘵等病的常见症之一，阴虚火旺的人，首先要保持好的心情，不要着急上火。再就是注意休息不熬夜，保证充足的睡眠。治宜滋阴降火，清热养阴，清肝理脾等法。
五心烦热者，日常更应该多调理身体，多吃一些滋补肾阴的食物
阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。
常选择的食物，如、百合、山药、甘蔗、梨糯米、绿豆、莲藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐等。
这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。
可适当配合补阴药膳有针对性地调养，如：莲藕猪骨汤、山药排骨汤、百合银耳莲子羹等。
五心烦热的人，最好忌口
应少吃辛辣、煎、炸、爆、烤的食物。
如：麻辣火锅、炸鸡、薯条等。
五心烦热还可以喝这款粥调理
参麦粥：西洋参10克，麦冬12克，粳米100克，适量水，一起煮粥。
适宜人群：心悸易惊，心烦失眠，口干微热，五心烦热，盗汗，舌红少津而不干。
有人说手脚冰凉是没人疼；
有人说手脚冰凉是体寒；
有人说手脚冰凉是患了病，
手脚冰凉到底是啥原因？
看看中医怎么说
“
甘肃中医药大学附属医院主任医师 刘维忠—
中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。
一般来说，如果人体阳气不足，除了手脚冰冷之外，全身也会出现怕冷的情况。如果只有手脚冰凉的症状，身体并无冷感，那么可能是阳气瘀滞所致。
阳气不足者，平时要注意保暖，可以吃些温补的食物。
如果本身的阳气并不虚衰，而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉，可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。
”
阳虚手凉怎么办
多穿衣
特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。一定穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
调脾胃
（1）摩腹疗法：***用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向***，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。***腹部时手法应轻柔，不必重压，刚吃饱时不可***腹部，以免腹部不舒服。
（2）轻轻敲打腿部胃经：先坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，约敲3、5次即可换边。足三里穴位处可用食指和中指***5~6下。
重温补
多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。
可温灸
艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙（肚脐）、涌泉、命门等穴位。
每日可选择1-2个穴位，请家人辅助，灸条距离皮肤2-3cm左右，围绕穴位旋转施灸。使局部有温热感而无灼痛感为宜，一般每穴灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为宜。
不节食
很多人出现手脚冰凉都与冬季节食减肥有关，每餐饮食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、女性月经不调、情绪低落、手脚冰凉等症状。长期节食，会使人体衰老加速，免疫力下降。
阳气瘀滞怎么办
喝花茶
如果只有手脚冰凉但身不凉的症状出现，建议每日选择山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮。此类食材有行气活血、疏肝解郁之作用，可以辅助阳气运行。
刮手脚
选购一个刮痧板，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
做导引
1、龙首凤翼：
“龙首”形容身体昂头竖颈，“凤翼”比喻双臂像鸟儿翅膀一样开合。
练习时将两手自然放于肩上，向左转腰，右臂肩关节向前转动、左臂肩关节向后转动，两肘前后拉开成一字，然后反方向练习。经常做这个动作，可以促进上身气血运行，缓解颈肩背痛。
2、五指描太极：
手腕画圈，手指做一个S形，通过充分旋腕，可刺激心经的神门穴，肺经的太渊穴等重要穴位，在舒筋活血的同时还能保健心肺，改善大脑功能。
3、坐立抬腿：
抬腿是值得推荐的一个动作，身体抬头挺胸在硬质座椅上坐直，收紧小腹，慢慢抬起一侧消退，使之与端坐着的身体尽可能地保持直角，坚持5~10秒后换另一条腿。这个动作可以促进下肢的气血运行，改善血液循环，预防血栓等疾病。
4、提踵颠足
即踮脚。动作要领，全身放松，双脚并拢站立，两脚跟慢慢向上提起，注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬；头部自然上顶，肩臂松沉；然后轻轻地颠动足部。
暖手暖脚小技巧
搓手脚
经常搓揉手脚心，***以下穴位，能改善末端血管的循环状况。
劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一支手，交替进行。
涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到发热感。
三毛穴：搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。
晒太阳
中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。
坚持泡澡泡脚
泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。
洗澡时，可用冷热水交替淋手脚，使血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。
也可睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。
控情绪
调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复
勤***
心俞穴：按揉36次，左转18次，右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助；
肾俞穴：两侧各按揉36次，每一侧都是18次。
气冲穴：在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
中医对本病的认识
中医把本病归属于阳痿、***、阳冷、阴冷的范畴。
主要的病因往往与先天禀赋不足、肝肾亏虚、气血乏源、过度房劳、情志郁结有关。
另外情志失调如过度兴奋、情绪激动、异常紧张，或思虑过度、劳伤心脾、气血不足等均可导致本病之发生。
本病病位在肾，与肝、心、脾关系密切，基本病机宗筋失养、驰缓不振。
生活中如何调养？
平时加强心理疏导、精神调养，消除紧情绪，避免过度劳累，加强体育锻炼，保持充足睡眠、均衡营养。
久病体虚的可适当补充优质完全蛋白质和丰富的维生素和矿物质。
湿热体质的，要注意戒烟限酒，避免熬夜。
常用按揉穴位有那些？
1、关元穴
关元穴为足三阴经与任脉的交会穴，是人体元气的根本，可以提振肾气，任脉系于胞宫和精室。
关元穴位于下腹部，前正中线上，肚中下3寸。
2、次髎穴
次髎穴位于腰骶部，髂后上棘与后中线之间，正对第二骶骨后孔中。
次髎属于足太阳膀胱经，做用于腰骶部，经常按揉补肾培元。
3、气海穴
气海穴的位于腹部，在前正中线上，在脐下1.5寸，位于关元穴和肚脐的中点。
气海属于任脉，系于胞宫和精室，具有培补真元、补肾回阳、调经养血的作用。
4、秩边穴
秩边穴位于在人体臀部，平第四骶后孔，骶正中嵴旁开了三寸。
秩边穴属于膀胱经的穴位，作用腰骶部，可以补肾益气，陪元固本。
5、肾俞穴
肾俞穴位于脊柱区，后正中线旁开1.5寸，第2腰椎棘突下。
肾俞穴属于足太阳膀胱经，具有补肾强腰，壮阳利水，明目聪耳的作用。
6、三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
三阴交穴为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾的交汇点，按揉三阴交可以益气健脾、补益肝肾。
本病根据属于不同类型，也可以才用不同的配穴。
1、肾阳不足 可以配 足三里、命门穴。
2、心脾两虚 可以配 心俞穴、脾俞穴。
3、惊恐伤肾 可以配 命门穴、太溪穴。
4、下焦湿热 可以配 曲骨穴、阴陵泉。
5、肝郁气滞 可以配 太冲穴、合谷穴。
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