脑梗病人加重的前兆 医生：脸上出现“三个变化”，千万别拖，十有八九是脑梗，你知道是什么变化吗？

1、医生：脸上出现“三个变化”，千万别拖，十有八九是脑梗，你知道是什么变化吗？

脑梗是生活中比较常见的一种脑血管疾病，说的通俗一些，其实就是脑血管堵塞了。

脑梗是中老年人的常见病，发病率很高，要想更好地预防脑梗，就要先知道脑梗发生前的先兆表现，及早发现、及早就医，对脑梗的治疗是十分重要的。

医生提醒：脸上出现三个变化，别拖，脑梗来了

1、口水异常增多

睡觉时流口水通常和睡眠习惯有关，比如睡觉姿势不当、张嘴睡觉、患睡眠呼吸暂停综合征等情况下，就会导致睡觉时流口水。

排除这些因素外，最近睡眠状态下流口水次数增多、且都是向着一个方向的话，那就可能是脑梗发作的信号；

特别是对于常年患有“三高”疾病的老年人而言，如果晚上睡眠质量超高，但白天仍有嗜睡的表现，并且伴随一侧流口水的症状，那就绝对需要警惕脑梗病发。

2、舌头发硬、语言能力下降

如果最近突然感觉舌头发硬，说话吐字不清，不能直接表述自己的观点，甚至突然性的语言丧失，这就是典型的脑梗早期表现，在之后的几天内脑梗可能会突然发作。

这是因为大脑血管被堵塞，从而失去了对面部神经的控制能力，面部肌肉也因此出现异常，导致患者舌头发硬、语言能力下降等情况发生，需要提高警惕。

3、突然眼前一黑，但又很快恢复

当血管被堵塞之后，不仅会对大脑组织的供血造成影响，同时还会导致眼动脉的供血能力下降，眼睛处于缺血的状态下时，就会有眼前一黑的表现，在临床上也被称为“黑曚”。

但该症状并不会持续多久，可能在几秒钟内就又恢复正常。如果一周内频繁出现眼前一黑，那说明脑梗也即将发作。

不想脑梗缠身，三件事别再做

1、操劳过度、睡不好

特别对于脑力劳动者来说，如果长期处于智力活动的工作状态中，再加之焦虑不安，使不能得到良好的休息，那么发生脑梗的概率就很高。

这就是你为什么会听到一些员工会因为工作而过劳死。

2、抽烟喝酒

长期吸烟并酗酒的话，会损害血管内膜，非常容易造成血管收缩，使血管腔内越来越狭小，从而引发脑梗塞。

而喝酒的时候，特别是在是喝烈酒的时候，对血管的刺激会更大。

3、经常愤怒、抑郁

有的人非常容易发脾气或是愤怒；而有的人又很消沉，长期处在抑郁的状态中。

这些都是十分不利于血管健康的，会使血管神经系统的调节作用越来越异常，或是使心脑血管收缩异常，进而引起脑梗塞的发生。

预防脑梗，养护脑血管，补充好三种营养

1、维生素

新鲜的蔬菜和水果中多富含维C、维E以及B族维生素，这些维生素可以增强身体抗氧化能力，保护血管免受氧化损伤。

并且维生素C和赖氨酸有利于逆转动脉硬化的状况，烟酸能够升高身体高密度脂蛋白，清除胆固醇。

来源：：如芹菜、萝卜、香蕉、猕猴桃、核桃、木耳、银耳、香菇等。

2、α-亚麻酸

α-亚麻酸属于多不饱和脂肪酸，是人体不能自行合成，必须从食物中获取的营养物质。

它在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

平时增加摄入α-亚麻酸的食物，如秋苏籽油、秋麻籽油等，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。

α-亚麻酸易氧化，因此，在食用秋苏籽油、秋麻籽油等富含α-亚麻酸的植物油时，应避免高温加热，可直接滴在粥、汤等食物中，可更好地保留α-亚麻酸的营养功效。

3、矿物质

矿物质是人体生理活动非常重要的元素，研究证明，许多矿物质如如钙、镁、钾、硒等对预防心脑血管疾病都起着重要的作用。

比如钙、钾可以促进钠盐排泄，还可以扩张血管，对降血压有一定功效；

镁可以松弛血管，并且可以降低胆固醇，对预防动脉粥样硬化非常有帮助；

硒可以防止过氧化物对脑动脉血管内皮细胞的损害，降低脑动脉粥样硬化的风险性。

坚持做两个动作，能更好地预防脑梗发生

⑴踮脚

踮脚可以锻炼腿部的肌肉，有效促进血液循环，减少血栓形成，预防脑梗，增强心脏的泵血功能。

方法：双脚脚尖着力，脚后跟慢慢抬起，大概十秒钟放下，再抬起，每组做20次即可。

⑵转膝

顺势针转动三十圈，在逆时针转动三十圈，这样坚持做，还能有效减少静脉压及促进血液循环，防治下肢静脉曲张。

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2、脑梗前兆严重吗？

脑梗前兆严重吗？

我们先来看一个脑梗的案例：

40岁的沈先生是一个公司的销售经理，因为工作的关系，经常需要应酬喝酒，所以在他30岁的时候就患上了高血脂、高血压。

最近这段时间，沈先生部门的业绩不是很好，导致他的压力很大，天天加班加点，经常头痛也没当回事。

没想到有一天晚上，沈先生正在陪客户应酬，却突然昏倒了，被送到医院后，查出是脑梗，虽然最后生命被抢救回来了，却落下了偏瘫。

医生提醒：2件事是引发脑梗的"催化剂"，千万要小心！

1、喝酒

长期喝酒的人，会使得血管的弹性变弱，动脉逐渐硬化，影响血液的正常流动；另外，酒精会导致血小板聚集在一起，使得血液变得更加粘稠，影响脑部的血液循环，加大脑梗发生的概率。

2、熬夜

长期熬夜对身体的伤害是很大的，不仅会导致内分泌失调、免疫力下降，让人感到疲惫、无精打采，还会让增加体内的酸性物质，使得血液变粘稠，容易生产血栓，堵塞血管，最后引发脑梗。

脑梗发生前，头部会有4个“前兆”，及早发现

1、持续性头痛

脑血管堵塞的时候，会影响脑部的血液循环，导致脑部缺氧缺血，甚至脑部组织坏死，最后发展成脑梗。

血液流动受阻的时候，容易刺激血管，引起血管痉挛，所以会出现头痛的情况，可能还会有恶心、呕吐的情况，如果你经常性头痛，要警惕是不是脑梗的前兆。

2、视力下降

视力下降是脑梗前很典型的一个症状，这是血管堵塞，导致视网膜神经缺血引发的。

如果你发现之前的视力好好的，突发短时间内出现视力下降、看东西模糊，甚至眼前一黑的情况，最好要引起重视。

3、吐字不清

语言中枢也会受到脑血管堵塞的影响，当脑部的血液循环不畅时，我们的表达能力可能会发生异常，比如舌头发硬，说话不利索，吐字不清等，出现这种情况，建议去做一下检查。

4、疲惫嗜睡

很多患者在发生脑梗之前，都会感到很疲惫，想睡觉，或者经常打哈欠，四肢会感到很无力，这都是身体缺氧的表现，说明血管已经堵塞很严重了，要及时筛查。

不想突发脑梗，做好3件事，通血管！

第1件：少吃3物

高盐食物：摄入太多的盐分容易损伤血管，使得血管硬化严重，还容易引发高血压，不利于预防脑梗。

高脂食物：特别是经过油炸的食物，一定要少吃，这类食物的油脂含量都特别的高，如果高血脂人群经常食用，不利于血脂的降低，会加速血管的堵塞，引发脑梗。

高糖食物：摄入过多的糖分，都会在体内转化成脂肪，增加血脂的含量，容易形成血栓，堵塞血管，不想突发脑梗，建议少吃糖。

第2件：多喝--青梅柑桃液

不想血管堵塞，多喝水是很有帮助的，除了喝水，也可以喝一些青梅柑桃液，可以帮助脂质分解、排出。

青梅柑桃液，是很好的降血脂、通血管的营养饮品，它含有丰富的超氧化物歧化酶、柠檬酸、维生素、果酸、多肽等。

饭前喝一些，可以提高体内的血清溶血素水平，加快脂质物质的代谢、排出，降低高血脂，同时还能养护血管，预防血管老化，减少血管堵塞和硬化，帮助减少脑梗等疾病的威胁。

第3件：减少情绪激动

很多人因为工作压力大的原因，经常容易情绪失控，这样做对血管的健康是很不好的。

如果你经常让自己处于生气、紧张、压抑的情绪下，会加大血管的痉挛，使得血管变脆、变硬，不利于血液的正常流动，还可能会生产血栓。

血栓的存在是很危险的，很容易导致脑梗的发生，所以为了健康着想，最好要减少情绪激动。

3、心梗和脑梗哪个更严重？

心梗和脑梗哪个更严重

心梗指心肌梗死，脑梗指的是脑梗死，二者没有谁更严重之分，均属于可以致死的疾病。

心肌梗死是由于冠状动脉血流受限导致的心肌缺血缺氧疾病，如果不及时治疗，会导致心肌的不可逆性坏死，是致死率极高的一种心脏疾病.

而脑梗死则是由于脑部血管堵塞导致血流障碍，进而出现局部大脑的缺血缺氧坏死，患者会出现偏瘫、意识障碍等症状，大面积脑梗死也可能会导致人体的死亡。因此心肌梗死和脑梗死均属于很严重的疾病，二者没有谁更严重之分。

无论是出现了心肌梗死还是出现脑梗死，患者均需要及时就诊，在正规医院接受治疗。

本内容由武汉大学人民医院 心血管内科 副主任医师 冯高科审核

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