血淤体质怎么调理 身体有淤堵,犯困该怎么调理?

admin天气2024-05-03 20:03:301840

1、身体有淤堵,犯困该怎么调理?

这在中医上,称为“血瘀体质”。

血瘀体质的调理,分几个方面来说:

1.饮食

血瘀体质的人血行不畅,甚至瘀血内阻,饮食上宜温散化瘀,调畅气机。因此应选用具有行气活血、温散化瘀、健脾益气的食物进行调养。如陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金针菇、洋葱、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黄鳝、海参、红糖、花椒、辣椒、料洒、白酒等。

凡是寒凉、酸涩、收敛、油腻的食物均应忌食,如乌梅、苦瓜、李子、青梅、杨梅、石榴、酸枣、柠檬等,以免酸涩收引,加剧血瘀不散;寒性收引,冷饮也不可多食。

2.起居

血瘀体质的人有血行不畅的潜在倾向。血得温则行,得寒则宁。血瘀体质者起居作息要规律,尤其注意不要熬夜。熬夜伤血耗气,最易加重血瘀体质的不良状态,保证良好的睡眠状态和睡眠时间是调养血瘀体质的基础。要避免寒冷的刺激,居室应当温暖舒适,通风良好;看电视、上网不要太久,“久视伤血”,用眼时间长了应当适当休息,注意静动结合、劳逸结合;寒热交替时节应注意防寒保暖,多在温暖时节做户外活动。

3.运动

血瘀体质运动时应注重保持呼吸的均匀和深度,这样才能充分推动血液在周身的运行,使经络脏腑气血调和。

年轻人的活动量可适当加大,如跑步、登山、游泳、球类运动等;中老年人应***用小负荷、多次数的健身锻炼法,以促进全身气血的通畅,如太极拳、八段锦、气功、散步、广播操等。

运动中要注意保持水分的供应,还要注意身体的各种不适症状,如头晕、胸闷或绞痛、呼吸困难、恶心、头痛,四肢剧痛、关节疼痛、特别疲劳、双腿发软、行走困难、心悸心慌等,如有上述症状,应当立即停止运动。

4.药物

血瘀体质的药物调养当以行气活血、化瘀散结的药物为主,常见的有丹参、红花、桃仁、益母草、鸡血藤、月季花、血竭、儿茶、刘寄奴、乳香、没药、茜草、蒲黄、姜董、延胡索、川芎等。

可以活血化瘀、改善血瘀体质的中成药,如大黄蜇虫丸。若体内刺痛有定处、急躁易怒、失眠多梦、舌有瘀点者可用血府逐瘀汤;妇女冲任虚寒、瘀血阻滞、月经漏下不止、血色暗而有块、淋漓不畅、月经不调,或宫冷久不受孕,可用温经汤,温经散寒,养血祛瘀;若妇人产后血瘀、恶露不行、小腹冷痛可用生化汤;若有跌打损伤,筋断骨折瘀血,或无名肿毒,可用七厘散。以上方药孕妇禁服,需在医生指导下慎服。

注意药物应遵医嘱使用,患者不可自作主张。

5.心理

血瘀体质者经常容易心烦、急躁、健忘,也可表现为忧郁、苦闷、多疑,同气郁状态相似,均可导致孤独的不良心态,所以在精神调养中,应当培养乐观、欢乐、积极、开朗的情绪状态,精神愉快则气血顺畅,营卫调和,有益于血瘀体质的改善。

血瘀体质者在情绪极端时,其冲动性比气郁、阴虚者更甚,因此宜克制情绪,避免钻牛角尖,尽量使自己保持恬淡释然。

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2、气滞、气虚、痰湿、体寒,都会造成血瘀体质,怎样调理血瘀?

气虚血淤是比较常见的中医症状之一,其发生的原因主要就是气虚导致的血液循环无力,造成的血液堵塞。

通常,气虚血淤的症状不是久病就是久坐久卧引起的,患者会有乏力,困倦,打不起精神,不爱说话,不能干重活以及后背刺痛痒等症状。

通常,气虚血淤的女性主要表现为痛经,而男性表现为身上爱出现淤痕。

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对于气虚血淤的人来说,身上出现的症状还是比较多的,也比较分辨。

第一,气虚血淤的人,特别容易掉头发,营养是通过血液传递的,大脑血液循环不好,营养不良,就会爱掉头发。

第二,气虚血淤的人,嘴唇颜色很深,有些青紫色的感觉,有些人指甲的颜色也会发生改变,颜色青紫。

第三,气虚血淤的人,头,胸,后背,腹部,这几个地方特别容易疼痛。血液循环不畅,气血堵的地方就会特别容易痛。

调理血淤的食物有哪些

生活中可以调理血淤的食物还是比较多的,像圆葱,木耳,猴头菇,山楂,油菜,黑豆等,都是可以适当多吃一点的食物。

少量饮用葡萄酒,对血淤体质的朋友也有好处,酒精会促进血液的循环。

而醋,山楂,都具有活血化瘀的功效,尤其是醋泡黑豆,效果更好。

中医认为,痛则不通,通则不痛。这身体有疼痛的地方,肯定有淤堵,身体经常出现疼痛时,可以多吃一点上面说的食物。

活血化瘀最好的方法就是运动

有氧运动可以增加心肺功能,对于血液淤堵的人来说,运动可以加快血液循环,让淤堵的地方“冲”开,有氧运动首推能够让全身都跟着运动的项目,如太极拳,广场舞,大步走等。

另外,最近几年特别流行全身拍打,对于血淤的朋友来说,拍打可以促进局部的血液循环,疏通淤堵,效果也是非常强的。

最后,可以经常使用生姜搭配大枣来泡茶,女性也可以添加玫瑰花来泡茶喝,也具有疏通经络的作用。

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3、肾虚血瘀体质怎么调理?

中医称,虚者瘀,瘀者堵,堵者不通,不通者病等等,中医称虚不受补,因为这也和主要是三焦经脉和五脏六腑各种经脉不通都有很大的关系,肾虚血瘀中医称,肾为先天之本,脾胃为后天之本,人生沒出生之前都是肾在滞谢人身內各种垃圾,人出生后就靠后天之本脾胃维持生命,肾虚血瘀,中医称先天之本不足,可以用条脾胃后天之本来补养等等,中医称,气血足百病除,就是把脾胃条好一般的毛病自然而然就好了…