大家好，我是减肥管理师方雪。
现在天气渐渐凉快，昼夜温差较大，夏季也开始逐渐转换秋季。那这个时候肺部火气比较旺盛，应该吃哪些食物对肺好呢？还能滋润肺？下面方雪给大家分享一下吧。
秋天吃哪些食物对肺好呢？
1. 水果类
多吃柑桔、梨、甘蔗、枇杷等润肺水果，可以润肺止咳、清热解毒、解热润燥。这几种水果都是我们在市场常见水果，平价口感好，是人们比较喜爱的应季水果。
2. 粥类
①．南瓜粥性温，能补中益气清热解毒。
②．红薯粳米粥，健脾养胃润肺通便。
③．川贝雪梨粥，润肺解燥止咳化痰。
④．大枣银耳粥，生津润肺降燥养颜。
3. 茶类
①．绿茶生津润肺、清热抗衰。
②．枸杞茶养肝明目润肺降燥。
③．菊花茶清热明目滋阴温润。
④．罗汉无花果茶清肺止咳润肠通便。
4. 蔬菜类
豆腐清热润燥、竹笋清热消痰、山药润肺养胃、莲藕清热除烦、白萝卜清肺润喉、花生清咽止咳，利于消除夏暑余热、解燥清润适合秋季滋养。
5. 肉类
鸭肉滋阴润肺、兔肉滋阴去火可多吃，不宜吃过多羊肉狗肉等易上火肉类。
6. 煲汤
杏仁猪肺汤生津止渴润肠通便，对呼吸系统有益；雪耳鸭肾汤健脾养胃润肺止咳； 苹果川贝鸡汤补气益血清心养肺；雪梨银耳汤滋阴清肺消痰降火。学起来煲给家人喝吧。
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肺是人体呼吸的重要器官，一呼一吸，生死攸关，当身体营养不良，机体蛋白质和能量摄入不足是会导致肺抗氧化酶形成减少和对氧自由基抑制和清除能力减弱，这样，就会加重有害物质如烟雾等对肺组织的损伤。
肺病患者一般包括慢性阻塞性肺疾病、急性呼吸窘迫综合征以及乳糜胸等。
有肺病的人，首先最不能吸入的就是各种不良有害气体，比如:烟雾、厨房油烟、粉尘、棉尘、***等。其次是感染，呼吸道反复感染。
那么对于有肺病的人有哪些食物不适合吃呢？
(1)富含糖的食物不宜
肌纤维的动力物质是肌糖原，呼吸功能不全时，如果摄入过多发糖，会产生更多的二氧化碳，大于氧气消耗量，会增加肺病患者的通气和呼呼频率，增加肺功能负担。会加速会呼吸肌的疲劳和衰竭。
因此，肺病患者，对于一些富含糖的食物比如:甜饮料、甜点、饼干等不宜吃。
(2)含钠盐高的食物不宜
高盐的食物会刺激呼吸道收缩，加重咳嗽等症状，因此药避免食用咸菜、腌制类食物。
(3)富含脂肪的油腻性食物
过于油腻的食物会加重体内湿，湿多必生痰，所以要忌吃肥肉、含奶油的点心、鸭皮鸡皮等。
(4)辛辣、刺激的食物不宜(包括烟酒)
对肺好，养肺的食物有:
适当食用滋阴润肺、益胃生津的食物，如:萝卜、山药、豆腐、藕、大米、枇杷、蜂蜜、冬瓜、梨等
秋季气候干燥，容易燥热上火，引发肺热咳嗽，因而秋季主要是以清肺润肺来滋养肺腑，预防秋季感冒和咳嗽。 其实很多的食物就有润肺养肺的功效，只要在日常饮食中多选择一些自己喜欢的食物食用，就能很好的做到养肺护肺的效果，也不必刻意的每天为了养肺而不知道如何选择，通过食物来养肺也要根据选择的食物的天性和自己的肠胃来调配，下面介绍了好多能够帮助养肺护肺的食物，个人可根据自身的健康状况来选择食用，以达到最满意的效果。中医认为，肺主秋季，秋气应肺。从季节养生角度看，秋季最宜养肺，另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺合皮毛，通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部。秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季重点养肺，以免感冒等呼吸道疾病频发，深秋到入冬这段时间，气温变化大，所以人体容易呼吸道受刺激、嗓子干、感冒等，平时多吃一些有助于脾胃、益气养肺的食物就可以保护自己。山药 中医认为，白色食物均有养肺作用，而山药性平，归肺，脾，肾经，有补脾，养肺，固肾等作用，是秋季平补脾胃，益气养肺的佳品。梨 梨性凉，入肺，胃经，具有清热，润燥，生津，清心，化痰，补阴等功效，适用于热病津烦渴，消渴症，热咳，眼赤肿痛等症。梨是秋季最佳润肺水果，对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲，在秋天多吃梨，能够缓解口鼻干燥等症状。银耳 银耳是滋阴润燥的滋补良药，对阴虚火旺者有滋阴养阴的作用，同时，秋季适量食用银耳可以预防燥热上火，补充体内缺失的津液，滋润皮肤，促进新陈代谢，增强抗病能力。白萝卜 萝卜上市药铺关门——这是很早就有的俗语，虽是普通蔬菜，也有很好的药用价值，萝卜味甘，辛，性凉，入肺，胃经，具有清热生津，下气宽中，消食化滞，开胃健脾，顺气化痰的功效，可以辅助治疗或治疗多种疾病。可以治疗咳嗽，也有润肺养肺的功效，脾胃虚寒者也不宜多食。百合 百合止咳化痰是大家都知道的了，百合味甘性微寒，归心，肺经，具有养阴润肺，清心安神的作用，百合含维生素，矿物质等多种有益人体的元素，不仅有良好的营养滋补作用，对多种季节性疾病有一定防治作用，预防秋季肺燥咳嗽很有效果。荸荠 荸荠是泥土里的水果，味甜多汁，清脆爽口，有地下雪梨的美称，荸荠味甘性寒，具有清热泻火，生津止渴，清肺利咽，化痰去湿等功效。对预防季节性干燥咳嗽，咽喉不适有效果，对于发烧病人，既可清热生津，又能补充营养，脾胃虚寒者，月经期间，血瘀血虚患者，糖尿病人不宜食用。柿子 鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等，柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。苹果 苹果可以润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻，它还可以消除疲劳。多吃些苹果可以改善呼吸系统和肺部功能，缓解干燥导致的不适。石榴 石榴有生津、止烦渴作用，凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。甘蔗 蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称，可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。柠檬 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。橙子 橙子当中含有丰富的维生素B1，它可以保持神经系统健康，适当吃些橙子可以促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。无花果 无花果性味甘平，入脾、大肠二经，具有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、益肺通乳、消肿解毒的作用，主治肠炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黄疸、咽喉痛肿、痔疮肿痛等症，肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。除了上面整理的这些功效性食物之外，当然还有其他水果、蔬菜、茶饮和食物，保健食谱也很多，每一个人根据自己喜欢的水果、食物来做成美食，这些食物中大部分都是做成熟食之后食用的，想要养肺护肺平时多准备一些有益于脾肺功能的食物，列举这么多食物的目的就是希望让更多的人了解他们的功效，然后喜欢什么就去购买准备什么，通过食物食疗的方法，效果比较理想，平时注意保健就能避免一些不良状况。
