身高166体重110，身材正常吗？身高166cm女性，体重55kg，体重是否正常，或者标准，还要看年龄。参照上图（表），可以看出，相应的身高和体重，33岁以后的女性属于正常或者偏瘦。
爱美之心，人皆有之。没有不爱美的女性，爱美应该基于健康，就“身高166体重110”的女性而言，或者出于心理需求，或者出于社会影响，适量减脂也可以，只是应科学减脂；科学减脂，是在坚持有氧运动同时，合理控制饮食。
快走、慢跑、健身操、动感单车等训练，都属于有氧运动，坚持有氧运动减脂，还应保证足够的训练时间和训练强度。有氧运动让人获得减脂效果同时，也能够提高身体素质。
现代女性追求健康，控制体重同时，更应追求体形美。塑造良好的体形，需要多做无氧运动，无氧运动提高肌肉比例，提高新陈代谢，也能让运动者拥有健康、匀称、紧致的身材。
微胖的女生想要显瘦其实很简单，只要控制好身材比例，然后利用搭配遮肉显瘦就够了，当然，三言两语说起来简单，但是要真搭配起来还是得花费心思，多实践才行，与其纸上谈兵不如实实在在的推荐微胖穿搭，下面推荐一组搭配，微胖的你看了一定可以有所借鉴哦！
▲不管你是真胖还是微胖，搭配显瘦的技巧都是通用的，黑色连衣裙遮肉效果无敌，再系上一根腰带勾勒出高腰线，注意裙摆不要太长，露出脚踝最细的部位，视觉上将显瘦效果最大化，让你轻松穿出好身材。
▲大家都知道，黑色显瘦效果是最好的，黑色一字肩上衣搭配黑色半身裙或者七分阔腿裤，纯黑的搭配，显瘦又显高，黑色一字肩缩短上半身，透露小性感的同时，配合黑色的下装，视觉上可以让腰线更显高，从而达到显瘦显高的效果。
▲黑色遮肉显瘦，但效果最好的还是下衣失踪的穿法，黑色短款连衣裙，对于微胖的妹子来说，只要不是那种大粗腿，相信这种短款的连衣裙甚至包臀裙都可以穿的哦！而且***又显腿长。
▲当然，如果腿不够细就不要挑战包臀裙了，可以选择比较宽松的T恤裙，或者选择oversized风格的T恤或者衬衫，搭配超短裤，同样也可以打造下衣失踪的感觉。
▲对于微胖的苹果型身材怎么穿呢？苹果型身材脂肪主要堆积在腰部，所以选择裙子的时候可以选择收腰位置较高，裙摆比较蓬松的款式，如果可以的话，再搭配一件超短的小外套，初夏季节可以搭配短款小马甲什么的，显瘦效果非常好哦！
▲搭配半身裙的时候可以***用上浅下深的穿法，比如这套白色波点T恤搭配黑色高腰半身裙，再配一双小白鞋 ，经典又简约的黑白配，看起来显瘦效果非常好！
▲除了T恤，微胖的女生还可以选择衬衫作为上衣的搭配，衬衫的遮肉显瘦效果可比T恤要好得多，尤其是一些带图案元素的衬衫，比如碎花衬衫，条纹衬衫等，然后搭配深色半身裙，再利用塞下摆的穿法，轻松做到遮肉显瘦，让你藏起多余的脂肪，轻松穿出好身材。
▲现在还是春末季节，虽然初夏即将到来，但是气温还不怎么高，还可以将衬衫和T恤叠穿，衬衫松开2-4颗纽扣，打造大V或者深V的感觉，视觉上也有非常不错的显瘦效果哦！
▲再来看看短裙搭配，其实微胖女生还是比较适合穿短裙的，毕竟短裙显瘦也显腿长，条纹衬衫搭配高腰短裙，整体造型看起来非常的显瘦。
▲长款外套绝对是一件遮肉神器，在春末夏初的季节，一件薄款的外套，或者长款衬衫，都可以起到很好的遮肉效果，而且就算是到了真正的夏天，也可以选择长款的衬衫作为防晒衣来穿，可以说是时髦个性又实用。
▲对于一个“胖子”来说，不管你是真胖还是微胖，脚踝部分总是最瘦的，所以大多数时候尽量选择小脚裤穿，哪怕是搭配宽松的版型，也可以选择宽松的束腿裤，毕竟脚踝部位也是显瘦的一个关键哦！
▲最后就是懒星人的***了，连体背带裤，也勉强算得上是长腿神器了，连体裤的遮肉显瘦效果也是非常不错的，最重要的是好搭配，非常好选内搭，衬衫T恤宽松紧身都可以，算是一件遮肉显瘦的懒人神器了。
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谢谢邀请，你身高165，正常体重应该是165-107.5=57.5KG，也就是115斤，你比标准体重重5斤左右，按理来说不会很胖。不过也有例外，如果你肌肉含量低脂肪含量高，人看起来就会比较胖。
要减肥你可以这么做：
1、调整饮食
对于一般女生来说，调整饮食结构，让摄入小于消耗，才能缩小脂肪细胞体积，健康减肥成功。因为我们可能不会天天运动，但肯定会天天吃饭，所以从饮食着手，是最好的办法。
调整饮食可以从主食开始，因为主食占我们能量来源的60%-70%。所以调整饮食结构的中的重点在于调整主食结构。主食可以从单一的白米白面等精细碳水化合物，变成杂粮豆类等复合碳水化合物。
杂粮类可以多吃一些薏米、糙米、黑米、红米、小米，豆类可以多吃白芸豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆、鹰嘴豆等等，尽量凑齐10-15种，豆类和谷类都是不完全蛋白，相互混合蛋白质含量更高，还能互补。豆类和谷类混合种类越多，营养价值越高。
但是由于杂粮类比较难以煮熟，所以煮的时候一定要长，最好是头天晚上煮好，第二天早上就可以吃，很方便。
肉类可以多吃一些鱼虾海鲜、牛肉、鸡胸肉、鸡蛋等等，这些都是优质蛋白，有利于增长肌肉，提高基础代谢率对减肥很有效果。鱼虾海鲜中，生蚝是含有锌元素最多的，可以刺激雄性激素分泌，合成更多肌肉。
鸡胸肉是性价比最高的，很多健身教练减肥和练肌肉的时候都是吃鸡胸肉沙拉的，鸡胸肉加上一些蔬菜，就是一道不错的美食。
油脂类也要注意，不仅仅是吃植物油就好了，还要多吃必需脂肪酸，比如橄榄油亚麻油等，这些油脂虽然味道上可能不是很好吃，但营养价值却很高，富含DHA和EPA，可以提高免疫力和抵抗力，刺激褐色脂肪细胞燃烧白色脂肪细胞供能，更好的提升减肥效果。而且对脑部细胞发育有很好的促进作用。
2、合理运动
由于男性女性的生理差异，脂肪分布位置也有不同，男性的脂肪更多的分布在腹部，而女性的脂肪更多的发布在臀部以及腿部，所以对于女性来说，锻炼腿部肌肉，缩小腿部脂肪面积，塑造性感的腿部尤为重要。
而下蹲是最好的锻炼腿部肌肉的运动，人70%的肌肉分布在下半身。初学者每天可以做10-20个下蹲，具体数量可以根据自己的情况来，以自己不会太累为基准。
起始位置：身体呈站立姿态，头部保持中立位，双眼目视前方；胸部保持肩胛骨后缩和下降，其目的为了达到“挺胸”的效果；躯干应保持稳定的状态，躯干的稳定主要依靠于下背部肌肉、腹部肌肉等核心肌群的激活，也就是我们所说的“收腹”的动作。
结束位置：下蹲过程中头部、胸部、躯干保持稳定的姿态，除了躯干相比直立略有前倾，直至结束位置时依然保持起始位置的姿态。
3、总结
如果你想减肥，可以通过调整饮食结构和合理运动来缩小脂肪细胞体积，增加肌肉，达到减脂的效果。这是一个长期的过程一定要好好坚持，才会有不错的效果。
