小密语录：大学生练习瑜伽，可以很好的预防艾滋病哦。
艾滋病是一种危害性很大的传染病，并且目前的医学水平还没找出能够置于艾滋病的有效方法。但小密想说的是，预防可以从根本上杜绝艾滋病的发生，因此预防也显得至关重要。在艾滋病群体中，也有一定数量的大学生。但当代大学生都是学习能力很强的群体，因此他们机智的想出通过练习瑜伽来向社会传播积极健康的生活方式，从而预防艾滋病。
绿色健康的环境有助于心绪稳定，因此来到宁静的乡间，来到一处带有潺潺水流的小桥旁，开始一天的瑜伽的生活。侧角伸展式可以很好的锻炼手部力量，同时单手摆过头顶，另一只手放在腿上，上身自然弯曲。暖暖的阳光打在身上，心情也愉悦起来。
有别于将肢体尽情延展，起飞式属于收缩动作，要让四肢与躯干的力量回收到骨盆，整个身体融合为一体，再将这个融合体往前飞行（有点像变形金钢把自身体收缩成不同东西）。随着一次次的练习，同学们是否觉得腹部核心更有力量了，核心锻炼一开始很辛苦，但随着长久练习，慢慢就可以掌握诀窍。下面就进入小密讲课时间，我们来起飞式看看怎么做出来吧！
起飞式详解：
1、双脚打开后蹲下，双手手腕置于肩膀正下方。
2、脚跟离地，尽量将膝盖夹紧腋下，腹部内收像猫式的上半身。
3、试着将一隻脚一隻脚离开地面，好像大腿骨顶端要收缩进入骨盆裡，这就是收缩的力量，别让两脚拖在地板上，双脚离地后，双脚板併拢，躯干往垫子前方延展，使胸骨往前提，视线落在前方瑜伽垫，维持在完成式约3个唿吸，随着核心愈有力量，停留时间可加长。结束后慢慢将双脚放回地面还原。
如果大腿肌力不够，无法让膝盖夹到腋下而停留在手肘的同学，可準备瑜伽砖，整个人蹲在砖头上，重覆上述动作。或者双脚离地无法维持平衡，也可试着提起一隻脚即可，慢慢练习，腹部力量强化后，再加深练习。
穿上美美的瑜伽服，挑选一处溪流并不湍急的地方，开始做单脚站立的动作，另一只脚的脚掌放在直立腿的膝盖内侧，双手合十。溪水在脚尖缓缓流动，微风在发尖轻轻吹动，不由得感叹，生活原来如此美妙。
瑜伽中总是少不了倒立体势，倒立的体势有助于全身的血液更好的在身体中循环，从而感觉身心舒畅。在传统倒立的基础上，身体与墙面跟着一条腿的距离。身体健康了，精神状态自然跟着好起来。
想必大家都知道，长期练习瑜伽可以塑造完美的形体，从而提高整体的形象气质。因此很多女性冲着这点坚持不懈的练起了瑜伽。在倒立的基础下，上身不依靠在墙面，仅靠脚掌接触墙面。身体自然弯曲呈现出女人特有的s型曲线，路过的旁人都对你完美的身材赞叹不已。
不用总是羡慕他人的男友男友力爆棚，战士二式就可以很好的打造你的气势，让别人羡慕你的女友力。双臂张开，左腿从膝盖弯曲，身体呈现一种战斗的状态，俨然一副女战士的样子。
女人婀娜的身姿是最大的资本，这个动作最大程度展示身体的魅力。双脚掌贴在墙面，双手支撑在地面，身体摆出阿拉伯数字7的形状。仔细一看，丰满的臀比，纤细的腰部，都暴露无遗，你就是场上最美的女人。
有一种女人号称背影杀手，长期练习瑜伽的女性，背部线条被打造的非常完美，不仅凹凸有致，少数女生还有精致的腰窝。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
感谢邀请！
如何避免感染艾滋病毒，初看起来有点不想回答，因为已经发过很多文章和回复了。但是，专门回复这个还是第一次。细想一下，这里面的还大有文章可做。
在HIV疫苗的研制成功还遥遥无期的情况下，掌握其他的预防措施是至关重要的。
无效的预防措施
有些人会在性行为前后，***用具有杀菌（病毒）作用的一些消毒药剂，甚至使用抗反转录病毒药外用的办法，企图杀死局部的艾滋病毒，这些都是无效的。
同样，事后冲洗能减少多大的风险，也不得而知，最多给自己心理安慰。
性行为前使用消毒、杀菌剂，由于破坏了黏膜对HIV的天然屏障，反而可能增加感染的风险。
科普教育
科普教育可能会给一些心理脆弱者带来心理压力，但毫无疑问是有效的。尤其是能明显减少通过性传播感染的病例。
安全性行为
对于固定性伴侣的性行为，如果两人都健康且忠诚于对方，不一定要***取安全措施。除此之外的行为，使用安全套是非常有必要的。
HIV感染者之间的无保护性行为，可能接触耐药的或者毒力更强的HIV病毒株，且有感染其他性传播疾病的风险。建议也必须使用安全套！
性行为使用的润滑液
在使用安全套的性行为过程中，避免使用油性的润滑液，因为油性的润滑剂可能是橡胶溶解，从而导致橡胶安全套预防HIV失败的危险性增加。
避免吸毒
***是除性传播之外，HIV感染的最重要的原因所在，主要是静脉药瘾者之间共用针头。提供无菌针头，宣传使用一人一针一管，并非鼓励***，而在于预防HIV在***人群之间的传播。
及时发现感染者
很多有过高危行为的人，会害怕检查或者担心自己的信息泄漏。所以，对任何要求检测的人，提供免费的HIV感染初筛，以及严格的保密措施，也是很重要的。
目前，疾控中心和医院在检测方面，绝大多数能够做到为检测这保密的，想要检测的人，请不要对此有所顾虑。
加强血液制品管理
极少数的血液捐献者，由于处在HIV感染早期，抗体可能检测不出来，有可能造成艾滋病的传播。
对捐献者的血液，使用p24抗原和抗体联合检测，能够进一步减少传播的危险。有HIV感染高危因素的人，即使最近HIV抗体检测阴性，也要劝告最好不要捐献血液和提供器官，实在有必要（如有医疗需求的稀有血型），要增加艾滋病毒核酸检测。
规范治疗感染者
对HIV感染者进行高效抗反转录病毒治疗，可以减少传播的风险。对单阳家庭艾滋病抗体阴性的一方，使用药物预防的效果还不明确，如果要进行暴露前预防，需要在医生指导下使用。
包皮环切术
非洲国家盛行、美国大肆推广的包皮环切术，可以降低HIV传播50%的风险。
大众预防
对于有可能接触到含有HIV体液、血液或者黏膜的一些工作人员，以及有发生刺伤等外伤危险的从业人员，或者经常受伤的人群来说，要做好自我保护，防止伤口直接接触不明液体。
以上的措施都属于暴露前预防，对于已经有高危行为的的人来说，暴露后的阻断也是很重要的。
有关暴露后的预防，本人已经在另外一篇文章《高危行为后，为什么要在72小时之内服用HIV阻断药物？》中有详细阐述。
普通人要预防艾滋病的话，首先要认识到艾滋病传播的三个途径，在日常生活要特别注意:
一是小心血液传播:避免与他人共用剃须刀或牙刷，不吸毒不共用***针筒，输血献血要到正规的医疗机构，遇到他人有出血时不直接触他的血液。
二是特别留意性传播途径:性传播途径已经逐渐成为艾滋病传播的主要途径，异性、同性特别是男男之间的***性行为非常容易传播艾滋病。因此要遵守性道德，避免不洁性行为，每次都要使用安全套。
三是注意垂直传播途径:要做好婚前检查，如夫妻一方或双方有艾滋病又想要小孩，要提前做好母婴阻断，提早介入的话，阻断的成功率还是非常高的。
日常生活中如与艾滋病人交谈、握手，共同进餐是不会传播艾滋病的。
