在农村生活过的人一定对马齿苋比较熟悉了，每到夏天的时候，农村的道边，田地里到处都是这种植物，这种植物的叶子外形长的非常象马的牙齿，所以有了这个称呼，也有人称它是瓜子菜。
马齿苋最大的特点是能在恶劣的环境下生长，耐旱能力特别强，小时候常常把它当做杂草拔除，但是缺总不断又长出新的茎叶。
小时候总是***一些新鲜的马齿苋用水焯一下，然后直接拌上蒜末、酱油、辣椒、食盐食用。吃起来口感脆嫩，吃起来象苋菜一样滑滑的。野外的马齿苋有两个品种，一种是开黄花植物茎杆上带紫红色的，炒食带酸味，口感不佳；还有一种是开白花茎叶都呈绿色的，吃起来口感非常好。
马齿苋不仅是一种美食，更是一种中药，性味酸、寒，入大肠、肝经。从唐朝开始人们就开始用这种植物来预防和治疗痢疾、肠炎等疾病，马齿苋可以抑制肠道内的病菌，所以常用来治疗拉肚子，有很好的止腹泻效果。
马齿苋的营养价值很高，含有丰富的维生素A和维C,并且富含钾、锰等微量元素，经常食用有降压和防治心脏病的作用。
马齿苋的吃法很多，生吃和烹饪都很美味，要想最大化发挥它的营养价值和药用价值可以直接凉拌生吃。如果为了美容养颜可以用马齿苋熬粥，对人体有很好的滋补作用。也可以用土豆和萝卜一起捣碎做成蔬菜泥。
新鲜的马齿苋可以进行晒干处理，制作成马齿苋干菜，这样可以保存很久，吃的时候提前泡软后沥水再用来做包子，用来做蒸菜，用来烧肉，都别有一番风味。吃起来有梅干菜的感觉。但是要注意多放一些油，只有吸收了油的干菜吃起来口感才好。大家喜欢吃这种营养美味的野菜么？你们都喜欢怎么吃？欢迎大家留言，更多农村精彩，欢迎关注。
鲜马齿苋怎么吃好？
鲜马齿苋全草均可食用，吃法包括生吃、煮粥或榨汁等。它既是野菜又是中药，有清热利湿、消炎止渴、利尿的作用，对不同的人来说，最好的吃法是不同的。
1.体质虚寒、脾胃虚弱的人推荐用鲜马齿苋煮粥或汤食用，鲜马齿苋可以和粳米煮成粥，还可以和绿豆一同煮熟成马齿苋绿豆汤，能在发挥马齿苋功效的同时，又减少其对脾胃的刺激。
2.对于热性体质，或患有有湿热痢疾、痈肿疮疡、丹毒肿痛、崩漏、便血等病症的人群，建议可以生吃鲜马齿苋，或将鲜马齿苋榨成汁饮用，可以最大限度地保留马齿苋的营养价值及药用功效。
需要注意，鲜马齿苋性味寒酸，不宜长期大量食用，以免引起胃肠不适。马齿苋对妇女的子宫平滑肌具有兴奋作用，易引起滑胎，故孕妇也不宜吃马齿苋。
本内容由山西省中医院 心病科 副主任医师 王建萍审核
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马齿苋和荠菜一样，也是田间常见的野菜，马齿苋看起来其貌不扬，但是却是一款“药食同源”的食材，内服外敷有清热解毒、散血消肿的作用。马齿苋富含维生素和多种矿物质，其中富含的甲肾上腺素和钾盐有调节血糖、血压，保护心脏的作用。
晒干的马齿苋可以经过清洗、浸泡以后，可以做菜、做馅、做饼吃。状态类似于梅干菜。
马齿苋在我们这里一般有这些吃法，希望对大家有帮助！
1、马齿苋鸡蛋饼
食材：马齿苋干、鸡蛋、面粉、小葱、盐 适量
制作步骤：
（1）马齿苋干洗净、提前泡开，挤干水分切成小段。（有老梗就去掉一些，以免影响口感）
（2）小葱切成小段备用。
（3）马齿苋、小葱、盐打入1个鸡蛋，慢慢加入面粉，混合成略浓稠的面糊。
（4）平底锅刷油，舀一勺面糊，转动锅子摊开，煎至两面金黄。
（5）做出来的马齿苋鸡蛋饼香喷喷，好吃看得见！
2、马齿苋炒鸡蛋
制作步骤：
（1）马齿苋干洗净、提前泡开，挤干水分切成小段。
（2）马齿苋炒鸡蛋即可。
3、马齿苋蒸肉
制作步骤：
（1）马齿苋干洗净、提前泡开，挤干水分切成小段。
（2）五花肉整块煮熟，然后切成薄片，转入碗中。
（3）油锅热以后，放入大蒜爆香，然后放入马齿苋炒至断生，用生抽、盐等调味。
（4）马齿苋连汤汁一起浇在五花肉片上，蒸锅蒸半小时至入味。
（5）表面撒上葱花即可食用。
用作包子、饺子馅
制作步骤：
（1）干马齿苋泡软洗净，挤干水分切碎。
（2）肉切丁煸炒，加葱姜蒜炒到焦黄。
（3）加入马齿苋和料酒翻炒拌匀，馅就做好了。
（4）用于包子、饺子馅都可以。
马齿苋干泡茶
取干马齿苋15-20克，用沸水冲泡或闷泡，待水温合适时饮用。
马齿苋这道菜在你的家乡有什么独特吃法呢，欢迎分享哟，期待更多美食创意哟！
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