先暴力给出答案：当然可以瘦肚子。
但现在街头那么多骑行族，也有相当部分是挺着大肚子的。也有不少经常骑行锻炼的小伙伴，也是肚腩明显。这是怎么回事？让我们小小的讨论一番。
1-肚子是怎么瘦掉的？
瘦身的原理***都懂，让消耗热量大于摄入的热量，从而制造能量缺口，迫使身体动用储备能源（也就是消耗脂肪）。所以只要能长期规律坚持骑行运动，就可以达到一定的瘦身效果。特别是对于没什么运动习惯的新手来说，刚开始阶段的效果应该会比较明显。我的实际运动体验是，至少要达到每周三至五次运动，每次45-60分钟有效运动，配合一定的饮食控制，瘦身（包括瘦肚子）的效果会较为明显。
但一旦进入平台期（或瓶颈期），也就是你怎么骑，好像剩下来的脂肪不动了，那点小肚腩怎么也去不掉。这种情况，在固定运动强度和总是单一运动形式下，会很明显地无进展，因为身体对外部的运动条件（比如骑行及其强度），已经非常适应。这时就需要新的改变，才能进一步瘦身，包括增加力量训练或调整运动内容及强度。（尽管说）
2-为什么瘦肚子不明显？
不一定进入平台期，瘦肚子才会不明显，哪怕是新手也可能不明显。原因是：
（1）首先，减脂需要保持一定的心率，普通认为应保持在最高心率（220-你的年龄）的60%-80%（也有说60-70%的，也有说65-85%的），这样消耗的主要是脂肪。所以，计算出你的减脂心率，在骑行中将你的心率保持在这个区域很重要，而不是越快越好。其次，一般也认为运动30分钟以上才能开始消耗脂肪（对此也有人有不同的看法），所以也建议一次骑行的时间要达到30分钟以上（如果你只是骑车的话）。第三，骑行和跑步不同，跑步的过程中只要你处于跑的状态，身体就无法停止下来用于休息，而自己骑行就很难说了，累了就滑行一段时间，而这时你有能力或勇气让自己始终保持在那个减脂心率上吗？很难说，除非你有一般骑友或教练在一边带着你，不让你减速休息。城市中的骑行还受到红绿灯频繁地干扰，所以要保持心率主客观上都不太容易。
（2）无论你是想通过何种运动瘦肚子，控制好饮食是必须的。只运动，对饮食不加控制而罹患脂肪肝的大有人在，更何况有个肚腩呢！
实际的运动经验是，不要指望只做某种单一运动达到理想的健身效果。如果想在瘦身、力量、耐力、柔韧、灵敏等各方面综合提升你的身体素质，应尝试多样化的运动方式，只不过因每个健身阶段的目标不同，而可以有所侧重和取舍。
3-再来谈谈长期的骑行可能存在的运动风险
（1）潜在的腰颈损伤。我们从运动骑行的姿势上就可以看出端倪，车把低，上身长时间伏在车把上，下肢发力，对腰和颈都会带来不利影响。
（2）和跑步一样，同样不能忽视膝关节，包括膝盖上部疼和膝盖后部疼。
（3）对于男性朋友来说，长时间的局部压迫，对前列腺也会产生影响，造成局部血液循环不畅。
小结
1、应根据每个健身阶段的目标不同，对运动方式或内容有所侧重和取舍，避免长期只进行一项运动或保持一种运动强度。
2、将你的心率保持在合适的减脂区间，避免骑行中的惰怠滑行。
3、控制好饮食。
4、了解骑行潜在的运动伤害风险，做好预防，避免发生。
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谢邀，一般人在健身房骑动感单车是可以减肥的，因为减肥是全身性的，当然可以瘦腿和腹部。如果提问者问的是户外骑行，不管是公路骑行还是山地越野骑行，只要骑行强度不太大，一般都是有氧运动，也可以减脂，自然也可以瘦腿和腹部。
但是大家看奥运会自行车比赛和环法自行车比赛，运动员们的腿都比较粗，那是因为他们在锻炼的时候追求骑行速度，导致腿部肌肉发达。普通人骑动感单车和户外骑行时一般不会达到特别大的强度，想要瘦腿是完全没问题的。
要想通过骑行瘦腿和腹部，就要注意调节动感单车的阻力和骑行速度，在户外骑行时也要注意骑行速度。主要是不要让心率过高，一般减脂时心率在（220-周岁年龄）*0.64和（220-周岁年龄）*0.76之间，在这个心率范围内，减脂是最有效的，其它有氧运动也是一样的。
心率在最大心率的0.76-0.96之间属于耐力区间，对于提高心肺功能，提高身体抵抗力很有帮助。一般情况下心率在最大心率（220-周岁年龄）的0.96-1的时间在10-20分钟之内比较好，否则可能会导致心脑血管受损，这个区间对于提高乳酸耐受力，提高运动成绩非常重要。
骑行前先调节车座，一般与腰齐平，骑行时大小腿在最低点时成165-170度，大小腿微屈。动感单车的车把可以略高，户外骑行时根据身高臂长调节，不感觉累就行。
因此，骑行时，只要控制好心率和运动时间,一般45到60分钟，一般都可以达到瘦腿和腹部的目的。如果喜欢户外骑行，可以在瘦下来之后再考虑购买好一点的自行车。户外骑行一定要注意安全，头盔等安全设备一定要买最好的。
骑车九年的我来说，我们这里山高，平路太少，每天都是爬坡十公里，但是要坚持，不能没伙伴就不想骑，我已经形成生活习惯了，平时也比较喜欢一个人操山。只要是运动都有用，管住嘴就行。
