骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。 骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。 疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。
骨质疏松性骨折是脆性骨折，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。 骨折是骨质疏松症的直接后果，轻者影响机体功能，重则致残甚至致死。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。
人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。 骨质疏松症可防可治。 人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。
适量运动：人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。
增加日光照射：中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。
预防跌倒：关节的柔韧性和灵活性锻炼，相对活动的负荷性较小，能量消耗低，有助于老年人预防跌倒和外伤。 改变不良的生活方式 调整生活方式：富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；注意适当户外运动；避免嗜烟、酗酒；慎用影响骨代谢的药物；***取防止跌倒的各种措施。骨健康基本补充剂包括钙剂和维生素D。
骨质疏松的误区
1、喝骨头汤能防止骨质疏松。实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化，少食油腻，坚持喝牛奶，不宜过多食入蛋白质和咖啡因。
2、治疗骨质疏松症等于补钙。简单来讲骨质疏松症是骨代谢的异常（人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成速度）造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。
3、骨质疏松症是老年人特有的现象，与年轻人无关。骨质疏松症并非是老年人的“专利”，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松症的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。
4、老年人治疗骨质疏松症为时已晚。很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。
5、靠自我感觉发现骨质疏松症。多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，应当定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。
6、骨质疏松症是小病，治疗无须小题大做。骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已，一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，导致长期卧床，死亡率甚高。
在我们认识中,一直都以为骨质疏松是由于缺钙引起的。但是，骨质疏松并非是完全由于缺乏钙引起的。骨质疏松的病因很复杂，遗传，内分泌，生活方式，膳食营养等多方面因素，我国的膳食特点是钙偏低，根据现有的认识，骨骼发育成熟时骨质疏量峰值的大小决定以后骨质疏松发生早晚的一个重要因素。然而，骨质疏松跟还跟缺乏维生素C有一定关系。
在我们身体内长期缺乏维生素C，同样的会导致骨质疏松。我们知道VC，有促进胶原蛋白的合成，如果一旦缺乏，就会导致合成障碍，这样一来就导致骨的有机制形成不良而导致骨质疏松。为什么缺乏胶原蛋白会导致骨质疏松了。由于胶原蛋白合成速度低于或流失的速度，造成骨量和骨密度不足造成。
“缺钙了，补补钙吧”这是大多数患者的心里想法，认为得了骨质疏松症补补钙就可以缓解，实际不是这样的，补充钙剂只是一方面。骨质疏松症是由多种基因-环境因素等微小作用积累的共同结果，因此对于它的防治要从不同治病因素“各个击破”。
首先先了解下骨质疏松症，它是以骨量减少，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。
一、骨质疏松分为两大类：
（一）原发性骨质疏松症：绝经后骨质疏松症Ⅰ 型（多发于女性绝经后 5～10 年内）、老年骨质疏松症Ⅱ型（60岁以上）和特发性骨质疏松（主要发生在青少年，病因不详）
（二）继发性骨质疏松症：由任何影响骨代谢疾病和/或药物及其他明确病因导致的骨质疏松。
二、骨质疏松的原因：
骨质疏松及其骨折的发生是受遗传因素和非遗传因素交互作用的结果。遗传因素主要影响骨骼大小、骨量、结构、微结构，内部特征（峰值骨量的60-80%由此决定）非遗传因素主要包括环境因素、生活方式、疾病、药物、跌倒相关因素等。
三、骨质疏松的预防
从骨质疏松危险因素来看，符合以下几点你就应该注意防范骨质疏松了；老龄化，女性绝经，脆性骨折家族史；患有性腺功能减退症、内分泌系统疾病、胃肠道疾病、血液系统疾病、神经肌肉疾病等；使用了糖皮质激素、抗癫痫类药物、噻唑烷二酮类降糖药、***释放激素类似物等。
四、骨质疏松的治疗
骨质疏松患者防治主要包括基础措施、药物干预和康复治疗三个方面。
（一）首先在生活方式上患者要加强营养，均衡膳食；保证充足日照；进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗；戒烟、限酒，避免饮用过量咖啡和碳酸饮料等。
（二）在药物干预方面：
1、骨健康的基本补充剂为钙剂和维生素D, 充足的钙摄入对获得理想骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康有益; 而充足的维生素D可增加肠钙吸收、促进骨骼矿化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒风险；在骨质疏松症的防治中，钙剂应与其他药物联合使用，并且建议同时补充钙剂和维生素D，可降低骨质疏松性骨折风险。在骨质疏松治疗中针对不同的人群和患者的个体化情况有效的使用抗骨质疏松药物可以增加骨密度，改善骨质量，显著降低骨折的发生风险。
2、抗骨质疏松症药物分为骨吸收抑制剂，骨形成促进剂，其他机制剂类药物，传统中药。
骨吸收抑制剂：双磷酸盐（应用最广泛）、降钙素（OP伴疼痛）、雌激素（绝经后妇女用药）、选择性雌激素受体调节剂（只适用于绝经后女性）
骨形成促进剂：甲状旁腺激素类似物
其他机制剂类药物：维生素D及其类似物 维生素K2 锶盐
中药：骨碎补总黄酮制剂、淫羊藿苷类制剂、人工虎骨粉制剂
通过以上的总结分析我们知道对于骨质疏松的患者单纯的补钙是远远不够的，还要通过对良好的生活方式掌控和一定强度的运动来改善骨代谢和骨质量；在补充的钙剂的同时也要注意维生素D的摄取以利于钙剂的吸收；并且在治疗过程中联合抗骨质疏松药物的配合能更好的改善骨质疏松症状，显著提高骨强度，从而降低骨折的风险。
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