髂后上棘真人位置图片 下腹部在人体哪个部位?

admin天气2024-05-12 11:03:30370

1、下腹部在人体哪个部位?

下腹部在人体哪个部位

下腹部指肚脐水平线以下或左右髂前上棘连线以下的部分。

人体腹部可依据九分法和四分法分为9个区域或4个区域,若按照九分法,以两条水平线及两条垂直线将腹部分为九个区,则下腹部指的是左右髂前上棘连线的以下部,若按照四分法以垂直线及水平线以肚脐为中心将腹部分为四区,则下腹部指的是肚脐水平线以下部位。

患者下腹部内部主要有部分升结肠、部分回肠末端、部分降结肠及其他肠道、膀胱、输尿管等脏器,女性患者下腹部还有卵巢及子宫,男性患者下腹部还有前列腺。

本内容由南方医科大学南方医院 健康管理科 副主任医师 刘凤芹审核

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髂后上棘***位置图片 下腹部在人体哪个部位?

2、髂骨在哪个部位?

你好,髂骨是髋骨的组成部分之一,构成髋骨的后上部,分髂骨体和髂骨翼两部分。前部宽大的为髂骨翼,后部窄小为髂骨体。

髂骨体肥厚,构成髋臼的上部2/5,髂骨翼在体的上方,为宽阔的骨板,中部较薄。其上缘肥厚称髂嵴。髂嵴前端是髂前上棘,髂前上棘后方5-7cm处,髂嵴的前、中1/3交界处向外侧突出称髂结节,髂前上棘和髂结节都是重要的骨性标志。

体表投影在你的尾骨水平前方的位置,大约在肚脐眼往下的水平的位置

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3、运动狂魔陈意涵刚出月子就跑了5公里,真没事吗?

您好,主要还是看个人,陈意涵之前就有运动习惯,身体素质较好,所以是没事的。

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3月12日下午,距离台湾明星陈意涵剖腹产刚刚过去了一个月,她就在微博晒出了自己产后跑步健身练肌肉的照片。

图片中显示,陈意涵跑完5公里只用了31分钟。不禁让网友赞叹:刚出了月子就这么高强度的运动,不怕有危险吗?伤口不疼吗?身体不虚吗?不是要42天子宫才能长好吗?不是半年之内不能剧烈运动吗?

她发文自我勉励:

“当你意识到属于自己的时间越来越少的时候,你会开始很珍惜且非常有效率的去运用他~"

并且在微博评论中恢复担忧的网友:不是乖乖坐完月子就可以回到正常生活中吗?

剖腹产的产后恢复一直都是很多人关心的问题,虽然医生一直都会鼓励孕妇顺产,但出于各种主观和可观的原因,每年都有很多人不得不或者主动选择了剖腹产。

剖腹产并不像有些人想的那样只是“划了一刀,生个孩子”那么简单,无数的女性在做完剖腹产后由于没有的得到良好的术后康复而留下了一系列问题。

一、选择剖腹产的妈妈经历了什么?

1,打麻药。剖腹产手术需要在产妇的做半身麻醉,用长度约10厘米的枕头将麻药推入脊髓。虽然产妇看到针头,但这个过程其实也是蛮痛苦的。

2,开刀。麻药会在短时间内迅速起效,医生会通过掐产妇的肉问起感觉而确定。第一刀是切开皮下脂肪肌肉,暴露出子宫外壁,第二刀切开子宫羊膜,取出孩子。整个过程顺利的话只需要不到十分钟。

3,缝合,剖腹产的的缝合需要缝合七层,体内的线多是***用的手术专用可被人体吸收的缝合线。虽然打了麻药感觉不到疼痛,但是缝合时枕头和线在皮肤上的穿梭还是能感觉到,对于任何妈妈来说,都算是一种心理挑战。

4,手术后由于麻药的作用,产妇无法控制膀胱自主排尿,需要插入导尿管。

剖腹产手术后的前两天是最为痛苦的,无法下床,还要排气。很多妈妈这是还会出现便秘的情况。麻药作用过后伤口还是疼痛,确实是非常折磨人的。

所以,剖腹产术后的产妇这个时候非常需要老公在身边,虽然不能代替疼痛,但是可以给产妇心理上极大的支持。这也是保证产后妈妈心理健康非常重要的一环。

二、如何进行剖腹产术后康复?

剖腹产的术后吃什么?术后康复应该什么时候开始?注意哪些方面?都是妈妈们关心的问题,今天医享汇就从各个方面给出解答。

饮食:

1,产后六小时是不能进食的。在产后2-3天内,由于手术对胃肠道功能会造成一定的影响,一般也多***用静脉输液的方式来补充能量。

2,术后三天一般就可以正常饮食。在食物的选择上尽量以流食素食为主。

3,主食尽量选择粗粮细粮混起来吃。可以较好的补充维生素。酸辣食物会刺激肠胃,甜食会在此时迅速转化成脂肪,所以都尽量要少吃或者不吃。水果蔬菜什么的是必须的。但是肉类的食用要控制,每天最好不要超过100克。

4,由于生产的过程会有失血,产后还要排恶露,所以可以多饮一些汤饮(如鱼汤、猪蹄汤)和红糖水(不可过量,饮用十天即可)。

剖腹产术后注意事项:

1,由于手术中有一定的出血量,所以平时身体弱的女性有在术后贫血的风险。

2,剖腹产术后的避孕非常重要!如果此时怀孕选择流产将对自动伤口造成非常大的影响!

3,正常恢复的情况下,要半年以后才能防止节育器。

剖腹产术后6-7周的康复训练:

术后三天后,当伤口的疼痛减轻,产妇就可以开始训练了,此时锻炼的主要是腹部肌肉、盆底肌。一方面因为手术缝合时的疤痕随着伤口的生长会对下腹部的肌肉造成粘连,另一方面由于怀孕期间腹直肌会分离,所以都应该第一时间进行恢复。

腹直肌训练:深呼吸,将下腹部往脊柱方向收紧靠拢,坚持5-10秒,然后放松,正常呼吸。这样重复8-12次为一组,一天做4组。

盆底肌训练:盆底肌训练很多人应该都有所耳闻。主要的操作方法就是好像在憋尿。收缩会阴部肌肉,坚持8-10秒,坚持不到的话能几秒就几秒。闲了就练习,大幅度降低产后漏尿风险。

散步:根据身体的恢复情况可以在家里缓慢散步。从短时间到长时间的散步,此时散步要注意的是尽量在伤口疼痛的范围内把腰直起来,很多人在剖腹产后怕伤口疼,走路收腹弯腰,造成了产后腰部肌肉的疼痛。

剖腹产7周后的康复训练:

也许并不是所有人都有想陈意涵一样好的身体素质能在剖腹产后一个月就恢复到半个小时跑五公里,很多人不生孩子也跑不了五公里。

但是除了体能,可以先开始做一些其他的锻炼。

1,用一个网球或者理疗球放在髋部:注意观察图片中球的位置,是髂前上棘的下方,不要放在骨头上。然后向上抬腿,锻炼臀部肌肉,放松髋部屈肌群。初期每次5个一组,后期可以逐渐增加至十个一组,每天三组。

2,用泡沫轴放松大腿前侧肌肉,在比较酸痛的地方多滚动几次。

3,如下图:跪姿深呼吸。

4,如下图:锻炼核心肌肉群的力量。

5,桥式运动:这个动作的要领在于臀部发力。每次10下,每日5组。

有氧的运动:如跑步、游泳什么的,可以根据每个人自己的情况来锻炼,以上的这些运动主要用于快速的恢复剖腹产后可能会对身体造成的一些运动功能损伤:如骨盆前倾、腰痛、腹直肌分离、腹部肌肉粘连。

总之,剖腹产真的很不容易,除了手术带来的心理恐惧,身体疼痛,术后的妈妈还要给宝宝换尿布、喂奶,面临一系列身体可能出现的问题。

每一个妈妈,不管是顺产还是剖腹产,都是伟大的!希望每一位妈妈都能在生完宝宝后尽快的恢复到最好的身体状态。如果您有任何关于产后恢复的问题,都可在文章下方留言咨询。

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