心肾不交，上热下寒，该怎么办？
心肾不交是引起我们平时失眠的很重要的一个原因，我们人的心火上炎，肾水下行，就会形成心肾分离的局面，就会造成我们晚上想睡睡不着，白天却总是疲惫不堪，两腿发沉。
我们人体只有在心肾相交，水火相济大的情况下才能进入深度睡眠，否则可能就算能睡着也是半梦半醒，浅睡眠，容易惊醒。
心肾不交造成的失眠的确很难治疗了，在以前可能用几剂酸枣仁汤就有很好的效果，但是现在只***取这个方剂都难有效果，因为现在的人病很杂，心，脾，肝肾可能都会有一些问题。
上热下寒体质也是和我们的心，肾密切相关，我们的人体就像是一个阴阳图，心在上面，肾在下，心火需要下潜来温润我们的肾脏，肾水上行，来滋养我们的心，阴阳相交，水火相济。
在这个中间，脾胃也有很重要的角色，如果中焦堵塞，就会导致上热下寒，所以脾胃健运也是一个关键。
那么因为心肾不交，上热下寒引起的失眠该如何调理呢？
第一：睡前泡脚
泡脚是个很好的方法使我们引火归元，这是一个需要每天坚持的好习惯，热水泡脚有利于心肾相交，水火相济，长期睡眠不好的人泡脚，睡眠质量也会相应地提高。
第二：金鸡独立
我给每个有上热下寒体质的人，都会安利这个动作，通过每天闭眼后练习3分钟，一个月就能改善这个体质，这是最省钱而且效果最好的改善方法，只要坚持下来的人，都能有收获。
刚开始练习的时候，很多人都站不住，坚持下去，后面就能平稳地站立3分钟不成问题。
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滋阴潜阳，补肾，安神补脑。钩藤枣仁牡蛎石决明...这要看中医辩证施治。
心肾不交的四种症状是什么
心肾不交不仅仅出现四种症状，会有很多临床表现，如心悸不安、心烦失寐、健忘、眩晕耳呜、五心烦热、咽干口燥、腰膝酸软、遗精带下、舌红、脉细数等。
心肾不交是一种中医名词，指心肾相互协调失衡引起的一种的病证。心属火，为上焦；肾属水，为下焦。心阳下降能温补肾阳(温补肾脏阳气)；肾阴上升能滋养心阴。心火与肾水相互协调、相互制约，保持动态平衡。
若肾阴不足或心火亢盛，两者平衡关系失调，则称为心肾不交。主要临床表现为心悸不安、心烦失寐、健忘、眩晕耳呜、五心烦热(两手心和两足心发热，并自觉心胸烦热)、咽干口燥、腰膝酸软、遗精带下、舌红、脉细数等
心肾不交的患者可以选择中药如交泰丸、天王补心丹、饮食疗法等，具体要根据个人的病情选择合适的方法。患者出现上述症状，一定要具体询问专业中医医生，规范用药。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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