妇科腰疼和腰疼区别 腰疼怎么回事?

admin天气2024-03-25 12:03:30570

1、腰疼怎么回事?

这位少侠,腰疼这种事儿,老夫觉着每十个人里面就有8个被腰疼的恐惧支配过。

腰疼的原因说起来有很多,从骨骼和肌肉的角度来说,最见的就是:腰椎间盘突出、腰肌劳损,还有就是急性扭伤没有及时、正确处理带来的慢性损伤。

现在大家的工作节奏都很快,都可以称之为是“八九点钟的太阳”,加班到八九点钟才看到太阳。在以前,腰椎间盘突出症的高发年龄是30到50岁,但目前20岁-40岁的患者已经占到患病人数的64.46%,到现在腰椎间盘突出症明显更偏爱八九点钟的青壮年了。

1、腰椎间盘突出引发的腰疼

现在请这位少侠,设身处地的为椎间盘想一想,当人体长时间处在弓着腰工作的状态,脊椎骨长期形成一个向后张开的角度死死压住腰椎间盘。

长期弯腰工作

腰椎间盘瘦到挤压

它就这么一直一头大一头小,日复一日年复一年,慢慢失去曾经的弹性。直到有一天,它从这个角度中突出来了,这时候你就是直起身来它也回不去了。

腰椎间盘突出症

另外,长时间背过重的单肩包,穿高跟鞋会直接加重腰椎间盘突出症。当你长期提着过重的单肩包, 整个脊柱的压力不对称, 腰椎间盘一侧势必会承受更多的压力。

而穿高跟鞋影响是我们的骨盆和重心,一般在穿高跟鞋后骨盆都会前倾,骨盆前倾的状态就让连接着骨盆和腰之间的骶髂关节受力不均衡,当骶髂关节不稳的时候,脊柱就会参与代偿来稳定重心。可怜腰椎间盘,明明已经突出了还要坚持工作稳住整体重心。

腰椎间盘突出引发的腰疼该怎么办?

这里老夫要告诉大家一个真相,治疗腰椎间盘突出,不管是药、针灸***还是拔罐,都只能加速局部局部疼痛部位的血液循环来达到缓解疼痛感的目的,但治标不治本。如果工作姿势不改变,依然穿着高跟鞋,过两三天,疼痛感依然会出现。

以下小姿势可以在平时练一练,而且简单易学,别再拿工作忙来当借口了!临睡前一小时,几个姿势练起来!

猫狗练习

起始位:四点支撑,背部挺直。尽量向上拱起后背,同时蜷起头部,维持五秒后回到起始位;接着反向后屈使肚子挺向地面,同时尽量抬起头部,维持五秒后回到起始位,重复10次。

麦肯基练习

起始位匍匐俯卧位。以前臂支撑,缓慢抬起上身,注意保持骨盆始终贴于地面,维持30秒,均匀呼吸;接着伸直肘部,以手支撑,在不引起不适的前提下,将上身挺起,维持30秒,均匀呼吸,然后慢慢回到起始位,重复5次。

后背牵伸练习

起始位双膝跪位并拢,缓慢向前俯身并使身体匍匐于大腿上,双臂尽量向前触碰,头部不要触碰地面,均匀呼吸并维持20秒后回到起始位,重复5次。

核心稳定练习

此项练习比想象的会难很多。起始位四点支撑,同时前伸左臂并后伸右腿,尽量保持躯干挺直不塌陷不晃动,维持10秒后回到起始位。换对侧肢体重复以上步骤,重复10次。

平板支撑

2、腰肌劳损带来的腰疼

所谓腰肌劳损,就是“腰肌”+“劳损”。然而,在医学上实际并没有这个诊断,专业的医生是不会用这个词儿的。而且,从专业医学角度讲“腰肌”也是个非常模糊的说法。之所以用这个词儿,只是为了方便患者理解。

“腰肌”到底是哪块儿肌肉呢?为啥那么容易劳损呢?恩,各位施主,首先请允许我先纠正一下大家的认知,如果把“腰肌”换成“腰部肌肉”会更准确。因为,腰部肌肉包括:前面的髂肌、腰大肌、腰小肌,髂肌和腰大肌并称髂腰肌,以及后面的竖脊肌、腰方肌,其中竖脊肌又包括髂肋肌、最长肌、棘肌。

来来来,让我们对自己的身体多一些了解,下面有请进击的巨人客串图解演示:

↑↑↑图中颜色较深的就是腰大肌

↑↑↑图中颜色较深的就是髂肌

↑↑↑图中颜色较深的就是腰小肌

↑↑↑图中颜色较深的是背部的腰方肌

↑↑↑图中肌肉就是竖脊肌

那么好嘞~一般大家感觉到腰痛,通常就是以上这些肌肉出了问题。

讲完“腰部肌肉”的正确理解之后,就来掰扯掰扯“劳损”。劳损顾名思义,过度疲劳导致损伤。如果肌肉过度使用或者超过承受的负荷,就会出现缺血、痉挛、紧张、疼痛、肿胀等炎症的表现,也就是大家感觉到的“腰疼”。

至于肌肉为什么会过度疲劳,请大家先切换成反思模式:长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站、姿势不良或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性肌肉劳损。

另外就是腰部急性扭伤后没有及时正确的处理,导致腰椎不稳或小关节错位,导致肌肉必须持续紧张来保护腰椎稳定和运动。换句话说,就是一直让肌肉持续连轴转的加班,换了谁都会过度疲劳。

所以,“腰肌劳损”的正确理解应该是:腰部周围肌肉因为损伤或者过度疲劳而导致的慢性炎症或者为损伤,表现为肌肉痉挛、僵硬、无力、胀痛这样一些症状。

咋保养?

首先,朋友们,腰疼不一定就是腰肌劳损,也不一定就是腰椎间盘突出。腰疼只是一种病理表现,造成腰疼的原因有很多。找到原因才能对症下药啊!如果已经有专业的物理治疗师或医生确诊,那么问题就好解决了。

最简单也最实在的方法就是:别!久!坐!别!久!站!注意你的姿势!抬头挺胸别瘫着/弓腰/驼背!恩!至于运动锻炼,简单,平板支撑啊~~如果有专业的物理治疗师指导,还可以练习悬吊或者一些针对性训练,加强肌耐力,让腰椎稳定性变强,把一直紧张的肌肉放松下来,改善血液循环。

最后再增加一个知识点吧,实际肌肉上面都有一层薄膜——筋膜,它是联结关节、肌肉的一种组织,而且相当坚韧刚劲,对骨节肌肉等运动组织有约束和保护作用。筋膜如果很紧,那么裹在里面的肌肉压力就会增大,导致血液循环变差,新鲜血液进不去就不能把炎症物质带出来,最终导致恶性循环,肌肉越来越紧张。so~松解筋膜也可以达到放松肌肉的效果。

保养腰部肌肉,做深层肌肉的稳定性训练,外用筋膜刀去松解筋膜促进循环,里应外合后就可以事半功倍的放松肌肉,缓解腰部肌肉劳损带来的疼痛症状了。

3、急性扭伤没有及时处理带来的慢性损伤

有一种腰部损伤 ,学名叫腰椎关节突关节紊乱症 (俗你小关节紊乱症)所带来的异乎寻常的、剧烈的腰痛,也会让你痛到怀疑人生。通常只能屈身侧卧,腰不能挺直,不敢动弹,惟恐别人触碰,一碰就炸毛。这情况其实就是我们平时说的关节错位。

腰椎关节突关节

常见的情况就是,搬东西的时候腰承受不了过重的力度,突然”咔“一声,关节突关节就扭开了。然后,就直不起来了。不过不用太担心,这是急性损伤,好好休息几天会一定程度自动缓解。不过像脊柱君这么严谨,还是建议大家进行治疗或者做针对性的训练,把错位的关节调回来,再加强一些核心肌肉群的锻炼,让腰更稳,不至于经常发生这种急性损伤,万一在意想不到的时候”咔“,那可真就呵呵了。

另外还有个关节大家并不熟悉,但它也是造成腰腿痛的病因之一:骶髂关节紊乱(也叫骶髂关节的损伤与错位)。

骶髂关节

骶髂关节紊乱也是急性的,如果好好休息一般三五天疼痛就能缓解。氮素,如果疼痛缓解后就不当回事了,那它就会默默的、慢慢的退化。以后腰腿痛起来,没准就是骶髂关节紊乱造成的。

这时候应该咋办呢?

核心肌肉群主要是要维持脊柱的稳定,所以说脊柱失稳的时候实际上是肌肉失活了。

核心肌肉群上有膈肌,就是管我们喘气的那块肌肉。下有盆底肌,就是骨盆里面最底层,神经丛所在的地方。前有腹横肌,后有多裂肌。一般所说强化核心肌肉群,所说的就是这四块。

为了能让脊柱更加稳定,那首先要做的就是加强核心肌肉群的锻炼。

恩,老夫一口气写了这么多,希望可以帮助到这位少侠。

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2、腰疼是什么原因?

题主您好!您提的问题是“腰疼是什么原因”。从事中医治疗颈肩腰腿痛医疗工作十余年,我试着来回答一下您的提问。

解剖结构了解一下先。有这么几个结构“皮肤、骨和周围软组织、神经、内脏”。举例几个会“腰痛”的疾病,供您参考:

1)皮肤:常见的是带状疱疹、外伤。疱疹发出来好诊断,如果腰部没水泡却感到一侧腰部体表有刺痛感,就要注意观察是否会带状疱疹长出。外伤就是有没有跌扑损伤造成腰痛。

疱疹

2)骨和周围软组织:通常就是脊柱疾患,比如:腰肌劳损、腰扭伤、腰椎小关节紊乱、腰椎退变、骨质疏松症、腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症会有下肢症状。

脊柱疾患

3)神经:神经损伤引发腰痛,比如:脊髓肿瘤、脊髓炎等。夜间疼痛剧烈,怎么翻身或服用消炎止痛药物都不能缓解,要注意腰椎磁共振(MR)检查一下。

腰椎间盘突出

4)内脏:腹腔、盆腔内脏器引起腰痛,比如:肾结石、女性子宫、附件炎症等可引起腰骶部疼痛。

妇科疾患

这些疾病鉴别起来光凭肉眼还是有些难度的,建议想查清楚病因的朋友到医院去,把诊断的工作交给医生做。祝您早日康复!

(文中图片来源于网络,感谢原作者供图。如有侵权,请来信告知,予以删除,谢谢!同时也欢迎大家在评论中批评指正,发表自己不同的观点。@杏林学子周,我们一起探讨健康问题。)

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3、一般腰疼和癌症腰疼有什么区别?

一般腰疼和癌症腰疼有什么区别

一般腰疼和癌症腰疼在发病原因、疼痛伴随症状、缓解方法、预后等方面有所区别。

1.一般腰疼:多有诱因,或继发于感染、代谢障碍、自身免疫疾病、血液病、退变、外伤等原发性疾病。疼痛较轻,通常经过保暖、休息等方式后可好转。

2.癌症腰疼:位于腰椎、肾脏、骨盆、子宫及其附件、前列腺等的原发性恶性肿瘤,或当其他组织器官的恶性肿瘤发生腰椎骨转移时也可引起腰疼,原发病灶以乳腺、肺、前列腺、肾、甲状腺等部位的恶性肿瘤多见。疼痛较剧烈,经过保暖、休息后疼痛缓解有限,通常还伴有原发部位的症状,预后与原发肿瘤的位置、期别等因素有关。①发生在腰骶部的原发性肿瘤,可引起相应组织器官的不适症状,通常可通过此类具有代表性的症状而锁定病变部位。②骨转移瘤,多发生于中轴骨,特别是胸椎、腰椎、骨盆等,也并不出现转移骨的疼痛、肿胀、活动障碍等。在骨转移瘤晚期,患者乏力、消瘦、贫血、低热等全身症状较明显。

建议有原发肿瘤病史的患者治疗后在医生指导下进行复查,及时发现异常并予以处理。

本内容由北京大学人民医院 骨肿瘤科 副主任医师 孙馨审核

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