苹果是一种营养丰富的水果，其中含有的维生素和矿物质等对孕妇的身体都特别的好。如果孕妇喜欢吃的话，自然是好的，可以每天都吃一个，正常的人吃苹果也是对身体有好处的，如果孕妇不喜欢吃的话，也可以换用其他含有维生素和矿物质的有营养的水果来代替，没有什么是必须不必须的！我的答案可以参考一下，谢谢！
生完宝宝4个多月
我怀孕每天能吃一个双肩背包那么多的水果，
大概有4个苹果到6个苹果那么重吧，水果吃的多，宝宝出生时候也比较白比较干净！
但是我怀孕配合散步每天8000步到1万多步！糖分吃的多就是得散步！
孕妇在什么时候吃苹果最好?
国外有种说法“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点之间是铜，6点之后的则是铅”。这样看来晚上吃苹果是最不健康的。
可是我们往往晚上空闲的时间比较多，会一边看电视一边吃苹果。这样在体内形成很多毒素垃圾，无法及时排出，对身体是不利的。晚上吃苹果，胃酸分泌多，胃部不舒服也会影响睡眠。
还有介绍说早餐前空腹吃苹果起到开胃的作用，还会促进维生素吸收，能为一天的工作生活提供丰富的营养。但是不适合多吃，吃几片即可，如果吃太多，会刺激胃酸过多分泌，引起胃部不适。
晚饭前用苹果垫肚子也不是一个好主意，我在怀孕时曾有个习惯，在下午5点的时候容易饿，我会带一个苹果吃，结果胃被酸得离心，晚饭都有些不想吃了。
我的经验是饭后1小时-2小时以后，也就是两餐之间吃苹果最好。这样可以起到消化食物的作用，还能补充能量，清洁口气。
吃苹果有哪些好处
苹果富含多种营养，苹果酸、果胶、膳食纤维、维生素C、维生素A、钾元素、糖分、水分等。
1、吃苹果可以补充水分，利尿消肿。
2、苹果的甜度和香味可以让人心情愉快。
3、苹果酸可以刺激胃液分泌，增进食欲。改善孕妇恶心呕吐的症状。
4、膳食纤维可以促进消化。
5、维生素C可以增强抵抗力
6、维生素A有保护视力的作用。
7、钾元素可以平衡体内钠元素，起到缓解水肿的作用。
8、果胶可以清洁牙齿和口腔。
吃苹果注意事项
1、选择表面不够光洁的苹果，苹果表面的蜡质是天然的果粉和果蜡，可以延长苹果的储存期。
2、如果苹果表面特别光洁，很可能是打蜡了，需要在70度的水中浸泡，把蜡质除去就可以享用了。
3、吃完苹果要漱口，因为果酸会对牙齿不利。
4、吃当季的水果更合适，现在正是苹果上市的季节，可以美餐一段时间了。
5、如果感觉胃部不舒服，可以吃煮过的苹果，维生素损失不大，果胶、矿物质、果糖都不怕煮。
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