孕妇便秘如何快速排便 孕妇涨肚快速排气方法初期怀孕肚子胀。还便秘是怎么回事儿?

admin天气2024-03-26 05:23:301770

1、孕妇涨肚快速排气方法初期怀孕肚子胀。还便秘是怎么回事儿?

[玫瑰][玫瑰][玫瑰]您好!我是月子宝盒娜姐,我来自中国台湾,我从事母婴护理30多年,很荣幸回答您的这个问题。女性怀孕发生便秘,有排便感但排不出来,孕期便秘是准妈妈常遇到的难题,因为怀孕期间黄体素的分泌增加,孕妇的胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加,以致粪便变干。

解除孕妇便秘之苦生活习惯

1. 养成定时排便的习惯每天早上和每次进餐后最容易出现便意。起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。

2. 产生便意后及时入厕

一有便意就要及时入厕,切不可形成忍便的习惯,这样非常容易导致便秘发生。排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要心里紧张,否则便秘会更加重。

3. 多吃促进排便的食物

富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、***、红薯、玉米等可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用。

4. 多饮水

每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

5. 每天坚持活动身体

孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动。如散步等以增加肠道的排便动力。

6. 保持身心愉悦的生活

不要让身体太疲劳,每天早起早睡,充分休息,保持良好的精神状态,这样都有预防便秘的作用。情绪不佳时欣赏一下音乐,看看书刊等,转移一下注意力,烦躁也会导致便秘。生活中避免久站或久坐,也有利于防治便秘。

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2、妊娠期、哺乳期出现便秘怎么办?

您好,我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作人员,很荣幸回答您的问题。

说起便秘这个问题,小到几岁的儿童,大到十几岁的老人,不同的年龄阶段都会有相似的“尴尬”经历。便秘的原因有很多:可能是因为最近自己的饮食,也有可能是因为自己的作息吗,还可能是因为胃肠道炎症导致的功能性紊乱。如果是正常人出现便秘的情况,治疗方案有很多,像是口服促进排便的药品,或是使用开塞露。但如果是哺乳期、妊娠期等特殊时期的妇女患得此种疾病呢?

其实就临床病例而言,在妊娠、哺乳期患得便秘的女性朋友并不在少数。甚至大多数最终会发展成为痔疮。因为便秘和痔疮这两者本身就是恶性循环,存在着相互之间的转化。许多女性朋友因为害怕吃药给胎儿或是新生儿造成不利的影响,每天早晨都会忍受着剧痛来完成排便,这是非常不建议的行为!除了药品之外,也有一些缓解便秘的方式方法,下面我来简单介绍一下。

1、首先要明确一点,特殊时期的便秘市场正常的现象,要摆正心态,不要羞于启齿,要积极的与家人沟通,及时去医院做系统性治疗。

2、在日常生活中多喝水、适当的吃一些水果,始终保持胃肠道的湿润。具体可以参考我之前写过的每天喝多少水的文章。

3、在日常的膳食过程之中,适当的向纤维含量高的食物倾斜,像是燕麦、核桃、苹果等都是不错的选择。因为纤维类食物可以促进胃肠道蠕动,加速大便的排泄。

4、早上起床时,可以用手在腹部进行适当地按摩,也有助于排泄大便。

如果仍不能缓解症状,建议应去相关医院进行系统性治疗,以免痔疮等并发症的产生。

如果您喜欢我的回答,欢迎关注头条号:【沐歌夜谈】。我会定期分享一些药品应用及营养养生知识,谢谢大家!

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3、孕妇几天不排便怎么办?

便秘是准妈妈怀孕期间经常会遇到的一个问题。一般来说,如果只是轻微便秘,通过饮食和运动,基本上就能解决了;但如果是比较严重的便秘,仅仅靠生活习惯的调整,根本没有改善,那么这时候,就要在医生的指导下使用一些促排便的药物了。

注意:准妈妈用药,一定要在医生的指导下使用,千万不要擅自用药。

很多存在便秘的准妈妈会非常担心,特别是害怕因为自己的便秘而影响胎儿的健康。其实大家也不必过于焦虑,还是有很多方法可以帮助缓解和预防的。

最安全的当然是从建立健康的生活习惯入手。

首先就是饮食,准妈妈在饮食上经常会出现高蛋白、高脂肪和高糖的三高搭配,有的人还很喜欢辛辣的口味,这些对肠道来说都是沉重的负担,在本身内分泌环境就不利于肠道蠕动的情况下,要想更好地保持肠道健康,促进肠道的蠕动,准妈妈就需要让自己摄入足够的膳食纤维,平时应该多吃一些蔬菜、水果和杂粮,适当减少精细加工的食物。

水分的补充也是相当重要的,孕期对水分的需求量增加,极度缺水也会造成排便不畅,所以准妈妈每天应该尽量保证1500~1900毫升的饮水量,每次饮水最好能在200~250毫升。

其次,运动上的配合也是少不了的。我们建议,只要身体情况允许,准妈妈每天都应该保证一定的运动量,可以根据自己的情况,选择散步、游泳、孕妇瑜伽等比较缓和的项目来进行。

除了生活习惯上的调整,我还要推荐一种非常有益,但却不太为人所知的方法,那就是养成定时排便的习惯。可能大家会觉得惊讶,排便还能规定时间吗?当然能,只要你坚持!准妈妈可以每天清晨空腹喝一杯白水,稍等片刻后就去排便。一开始,并不一定非要等到排出来为止,因为前面我们也说过,久坐排便容易造成痔疮。但只要你坚持这个习惯,慢慢的身体就会形成条件反射,每天到点就能排便,这对预防和缓解便秘是非常有效的。

可以用促排便的药物吗?

当然,如果准妈妈的生活方式并没有什么问题,或者已经根据上面的方法做了调整,便秘依然没有改善,这时就要及时看医生了,在医生的指导下,使用一些药物来改善。需要提醒的是,我们不推荐准妈妈自己随便使用药物或某种偏方。因为大多数通便促排的药物,使用不当的话,都会造成腹泻。一旦腹泻严重,对于身体情况不太稳定的准妈妈来说,有引发早产、流产的危险。所以一定要在就医咨询后,遵医嘱使用。

产后初期也是便秘发生的高发阶段

除了在孕期,产后也是便秘高发的时间段。这是因为生产时过度用力,新妈妈经常会出现脱肛、肛周括约肌和肛提肌撕裂,甚至直肠膨出等症状,这些损伤除了会让盆底肌功能出现障碍,导致排便无力,也会因为伤口的疼痛而让新妈妈根本不敢用力,自然也就很难顺利排便了。再加上产后新妈妈都会大量进补,饮食过于油腻,也基本没有运动量,这都会让便秘的症状雪上加霜。

我的个人经验是,每天早上吃一点火龙果、西梅、红薯、酸奶,都是促排的食物;