大部分孕妇在怀孕期间都会过早或者过晚的出现水肿。孕期手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。
孕妇水肿不可以掉以轻心，我邻居孕26周的时候水肿很严重，她一直以为就是正常的孕期水肿没有当回事，后来出现头痛、眼花、恶心，去了医院检查以后，被医生诊断为先兆子痫。
所以孕妇水肿每次产检时都应该及时告知医生。
消除正常孕妇水肿的小妙招：
1. 不能过于劳累
如长时间站立、走路、久坐等，站的时间长了，可以坐下来休息一会；坐的时间长了，可以站起来活动活动，并且可以给脚下放个小凳子，可以踩在上边，将小腿抬高。
2.穿大小合适的鞋子
孕妇脚肿后，以前的鞋子都不穿成，而且会大出几码，所以要及时更换鞋子，保证鞋子舒服不挤脚，同时也要主要不要穿紧身衣裤，防止阻碍血液循环。
3左侧卧睡眠
保持左侧卧睡眠姿势，下肢抬高，这样可以最大限度的减少造成的浮肿，每天卧床休息至少9——10个小时，中午最好能躺下休息一个小时。
4.如果手肿胀，将是抬高超过心脏，而不要垂在侧方。
5.适当的运动
孕妇可以适当合理的运动，如散步、慢跑等可以促进腿部血液循环，有利于腿部肌肉的收缩，使静脉血顺利地返回心脏，c减轻浮肿。
6.少吃高盐食物
咸蛋咸肉咸菜类食品含盐较高，会使水分液盐分超出肾脏排泄能力而潴留在体内，导致全身水肿，因此孕妈妈要少吃高盐食物。
7. 适当吃利尿食物
孕妈妈水肿可以适当的食用红豆、洋葱、茄子、芹菜、冬瓜、西瓜、梨等利尿消肿的食物，帮助身体排出多余水分，消除水肿。
8.***
准爸爸在每晚临睡前可以帮助准妈妈***，可以缓解水肿，如，准爸爸可以双手握住脚裸，用手掌从下向上按摩小腿。
每个人的情况不一样的，有的人很早就开始水肿了，也有的到生宝宝的时候也不会水肿的， 一般都是怀孕后期会比较严重一点。
孕期内，很多孕妇都会有水肿现象产生，这是因为胎儿压迫孕妇下肢，影响血液回流而造成的。但还有一些水肿是因为毛细血管通透性增加或是蛋白质不足造成血浆胶体渗透压降低而形成的水肿，您要多加注意了。
睡觉能缓解的水肿就没事
孕妇80%的水肿都是由于胎儿压迫而造成的，这种水肿的鉴别非常简单，一般下午的时候水肿情况严重，卧床休息后会大大缓解。
此类水肿无需太多担心，只要保障充足的睡眠，同时尽量保障中午一小时的午休时间即可。另外在坐立时也建议在脚下垫个矮凳，还要注意坐立时不要翘二郎腿。
口重的孕妇如果发生水肿现象要多注意了
盐虽然含有丰富的碘元素，但是其中钠元素带来的影响要远远高于其带来的益处。钠元素（盐）摄入过多，会加重孕妇肾脏的负担，同时多余的钠会在体内潴留，引起比较严重的水肿。
这就要求孕妇每天盐摄入量控制在10克左右，同时注意增加体内血液循环，最好的方式就是泡脚10-15分钟。另外增加瓜果蔬菜的摄入量的也能减缓水肿。孕妇要注意的是水肿并不是喝水多而产生的，不要因为水肿就少喝水。
蛋白质摄入不足也是造成水肿的原因之一
蛋白质摄入不足，会造成血浆胶体渗透压降低。最简单的例子就是超负荷体力劳动后腿会肿就是因为这个原因。
水肿出现后，更多的应***用食补或者物理的方式来控制。例如增加蛋白质的摄入，改善血浆中白蛋白含量，增强胶体渗透压，这样才能将渗透到组织当中的多余水分重新逼回血液当中，形成一个良好的水分循环方式。
以下几种水肿要多注意了
如果有肺水肿、脑水肿或出现心肺功能衰竭的情况，就要立即就医，***用注射利尿剂的方式来控制水肿了。
怀孕几个月开始会水肿？
很多准妈妈都有孕期水肿的问题，大部分发生在孕中晚期（我怀女儿8个月开始就有水肿），有孕妈妈会早一些（我同事在孕7个月就有了）。
孕期水肿主要是因为子宫增大，压迫了骨盆静脉和下腔静脉，使腿部血液回流不畅，部分液体渗透到组织中滞留引起的。
另外，孕期内分泌的变化也会造成体内水分和盐的滞留，体内水分积存，尿量就相应减少。平时就容易水肿的准妈妈在孕期也会容易出现水肿现象。
不过孕妈妈也别太过于担心，生完宝宝后，随着身体的恢复，水肿现象也会随之消失。在你生完宝宝后，随着体内多余体液的排出，水肿现象也会迅速消失。孕妈妈可能会发现在宝宝出生的头几天里，会出现尿频现象，并且会出很多的汗。
孕妇水肿后需要注意哪些问题？
（1）清淡饮食
孕妈妈水肿后，要注意清淡饮食，过咸、过辣的食物都要少吃，其中包括：火腿、牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝等烟熏类食物，泡菜、咸蛋、咸菜、咸鱼等腌制类和方便面、薯片等方便食物等。清淡饮食可以减少身体中液体的滞留，从而缓解水肿。
另外，孕妈妈注意不要吃大量冰冷食物，冰冷食物容易影响血流速度，不利于预防水肿，还有一些难消化的食物如油炸食品，也是引起水肿的原因之一，需要少吃。
（2）控制盐的摄入量
准妈妈饮食宜清淡低盐，但不是说要绝对无盐，而是适当少吃盐。如果完全忌盐，容易导致体内钠不足，同样会影响准妈妈健康和胎宝宝发育。
怀孕后，身体调节盐分、水分的功能有所下降，因此你在饮食上要注意控制好盐的摄入量，保证每天盐的摄入量不超过6克，并少吃或不吃含盐量较高的腌制品。
（3）补充优质蛋白质及铁
如果孕妈妈缺乏蛋白质和铁元素，就可能会贫血，也容易引起水肿现象。所以，孕妈妈们平时可以补充优质蛋白质及含铁的食物。
（4）多多休息
你要尽量避免较剧烈或长时间的体力劳动，保证有充足的休息和睡眠时间，做到每餐后休息半小时，下午休息1小时，每晚睡足9～10小时。
（5）将腿举高
到了孕晚期，你除了要避免长时间站立或坐着不动，还要在坐着或躺着时把脚稍稍垫高，以使腿部积存的静脉血能够回到心脏。
（6）***腿部：孕妈可以在每天洗澡、洗脚或睡前***腿部。
如何减少肿胀?
● 坐着工作时，在脚下垫一个矮凳。
● 出现孕期水肿后，躺着时，侧躺可以减轻静脉压力。由于腔静脉在身体右侧，所以最好能向左侧躺卧
● 平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。
● 不要长时间坐或站，常常走一走、动一.动，以增加下肢血流。
● 穿着舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
饮食调理
（1）海米冬瓜汤
原料：冬瓜250克，海米15克，葱花2克，生油、盐、高汤各适量。
做法：冬瓜去皮去瓤、洗净，切片。海米用温水洗去泥沙。锅放在旺火上，加入高汤烧沸。投入冬瓜、海米、精盐，烧至冬瓜煮熟，加入葱花、味精和生油即可。
（2）红豆姜汤
原料：红豆100克，生姜20克，红糖适量。
做法：生姜切片，锅内加适量清水，放入红豆、生姜，旺火煮。煮至豆开花时，放入适量红糖，调味即可。
（3）海带排骨栗子汤
原料：鲜海带200克，板栗100克，猪排骨300克，精盐、生油各适量。
做法：海带、板栗、猪排骨分别洗净。猪排骨剁块。海带浸泡片刻，切丝。板栗用热水泡胀，去除内皮。猪排骨、板栗放锅内，放至武火上煮沸，撇去浮沫，加入海带，转文火煮。煮至猪排骨肉熟脱骨时，加入精盐、生油调味即可。
