感谢悟空邀请！
导读：孕妇吃新鲜柿子要注意什么，吃多了对孕妇和胎儿有什么影响，一天吃多少最合适？
看到柿子就闻到了秋的气息，秋的味觉。打小看见柿子我就有这种奇妙的感觉。
前两天去买水果，发现好几间水果店都新鲜柿子卖了，艳澄澄的，看了就想吃。但转念一想，最近肠胃弱，血液循环也不好，还是忍住没买。
当然，不是说柿子不好，其实柿子适量吃好处还是蛮多的。
应悟空小秘书邀请，这回细说一下孕妈吃柿子要注意什么。
柿子含有丰富的维生素C（100g含有70mg）、维生素A、维生素E、胡萝卜素、食物纤维、叶酸、柠檬酸等成分。
但是，柿子中含有的单宁的成分，吃过多会阻碍铁与叶酸的吸收。如果身体缺铁，血液循环变差，身体容易感到寒冷与贫血。本身贫血的孕妇就不要吃柿子了。
单宁还会刺激胃黏膜，导致胃酸果胶，引致消化不良或便秘，本身就便秘的孕妈就不要过嘴瘾了。
另外，柿子性凉，富含果胶，吃太多身体会受寒，发胖，甚至引发糖尿病。
因为含有大量的水分和果糖，其实每种水果某种程度来说都有着的解热作用，特别是秋天收获的柿子和梨，作用更明显。
柿子含有的维生素C是橘子的2倍，可提高免疫力，预防感冒，淡斑，淡化体毛。 一个柿子（约160g）的维生素C的量就够维生素C一天的量了。
维生素C的抗氧化作用，还可以提高血行从而提高氧气与血液的运输力，让胎儿更好低地生长发育。
柿子含有丰富的能促进身体代谢的锰，有助于缓解妊娠手脚浮肿的钾（100g中含有170mg）。
话外提一句， 吃一两个柿子还可以解酒、改善宿醉。
最后，还是那句老话，适量！
一天最好1个，不要超过3个！当天吃多，第二天要控制。
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医学界认为，宝宝的皮肤由孕妈妈的饮食情况决定，直接影响宝宝的皮肤发育，要想宝宝皮肤好，就要在怀孕期间注意饮食，特别是水果的食用哦~
孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好?我们可以从三个方面来解答。
(一) 孕妇可以吃哪类水果
1、进食需遵循“宜凉忌热”原则。
怀孕期间吃一些水果肯定不会少，但哪些水果才对宝宝发育好呢?这就非常有讲究了。一般而言，怀孕期间的准妈妈们进食补身体要遵循“宜凉忌热”的原则，在水果方面就应该吃一些味平、凉的水果，比如西红柿、生梨、桃子之类的，宝宝还在肚子里，细胞的成长和分裂需要一些天然有机化合物来促成细胞合成，虽然所需要的量不大，但却并不可少，这种物质就是维生素，而这类水果就能提供很好的补充。
2、首选糖含量相对较低的水果。
这个原则其实是跟孕妈妈身体的血糖含量有很大关系，对宝宝的发育也有一定影响，所以也要特别留意，糖含量较低的水果比如西瓜、苹果、梨、橘子、桃子、葡萄等，这些水果都可以吃。而如果是喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子这类含糖量较高的水果，就要自觉减量了，为了宝宝健康出世，相信准妈妈们也都是非常乐意的。
另外，如果妊娠期糖代谢异常或者妊娠糖尿病患者，即使是糖含量较低的水果每天的食量也要减半，最好等血糖稳定后再吃水果;而糖含量较高的水果就不要吃了。
(二) 孕妇每天可以吃多少水果
含糖量较低的水果，比如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄这类，每天的水果量不能超过食用500克，一般而言，每日食用100克较低糖含量的水果就足够了。虽然水果对胎儿皮肤发育有利，但过多的话也就会变利为害了，适可而止则好。
(三) 孕妇不能吃那些水果
了解孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好之后，也有必要了解哪些水果是不能吃的。禁忌方面是必须要知道的;像杏仁、杏、山楂等就不能吃，这些东西就要特别注意了，山楂或者一些山楂的工业食品会兴奋子宫，如果大量食用会使子宫收缩，严重则会造成流产;而杏仁也是大热滑胎的东西，所以要特别留意。
导读：秋天啦，吃柿子啦！甜甜的，水水的，格格最爱吃柿子了，特别是脆柿子，太美味了，脆甜爽口。但是上次有一个读者问格格，孕妇能吃柿子吗？
孕妇是可以吃柿子的，但是也是不能多吃喔。目前来看，除了青菜能够多吃不限量，好象很多东西都是不能过量的。
孕妇吃柿子的好处有以下几点，错不了。1.柿子营养丰富。比一般的水果，如苹果，梨子，桃等水果都丰富，一个柿子就能够满足一个孕妇一天所需要的维生素和糖分了。2.柿子对缓解孕期便秘有好处。柿子里含大量果胶物质，这可是一种可溶于肠道的膳食纤维，能够有助于孕妇润肠通便，有效清理肠道，避免便秘。3.柿子能够缓解妊娠高血压。活血降压，消炎，改善心血管功能。4.柿子能够清热。
妊娠期的孕妇特别爱上火，柿子性寒，所以能够缓解上火症状。
孕妇吃柿子有几点需要注意的事项，错不了。1.孕妇不要多吃柿子，柿子里苦涩的味道就说明里面含鞣酸，多吃会和体内的钙质结合，从而会造成孕妇缺钙。一般每天吃一个为宜。2.有妊娠糖尿病的孕妇不能吃柿子，因为柿子里含糖量较高。3.孕妇吃柿子不要吃柿子皮，因为更涩，含更多鞣酸。4.吃柿子前后一小时最好不要吃有高蛋白质的食物，如海鲜鱼虾，怕引起结块反应。所以吃了这些东西，饭后吃水果的时候就注意要避开柿子了。
5.柿子性寒，如果本身肠胃不好，容易拉肚子的孕妇就不要吃了。
重点提示：孕妇是可以吃柿子的，但是要注意这几点，也要少吃，要当心了。今日话题：你在孕期爱吃柿子吗？欢迎留言讨论。【格格巫育儿日记：育儿自媒体，育儿达人，专注科学育儿、亲子阅读，青云***获奖者】
