小米南瓜粥养胃吗 南瓜小米粥有什么营养价值?

admin天气2024-03-28 17:43:30820

1、南瓜小米粥有什么营养价值?

南瓜小米粥的营养价值很高,南瓜和小米都是营养特别丰富的食材,对人体也是益处多多,最重要的一点就是对肠胃很有益处。

大家都知道,小米健脾胃,而且南瓜中的果胶也能保护胃粘膜,帮助食物消化,膳食纤维也非常丰富,所以二者结合,对脾胃就很有好处。都是很好的养胃食材,像南瓜,小米这类***的食品都是健脾胃的。除此之外,南瓜小米粥还有很好的安心养神的作用呢。

南瓜小米粥不但营养丰富,而且它的卖相和口感也特别好,南瓜本身就有甜味,使小米粥更香甜,确实是不错的搭配,而且做起来也特别简单。

1小米用水冲洗一边就可以,反复冲洗会损失其中的营养成分。然后热水下锅,南瓜去皮切成小块,个人感觉切小块煮比切片煮口感更好一些。南瓜和小米一起下锅就可以。再加入几枚大枣。

2水最好一次加到位,中途不加水,水量不要太多,这样才能熬出粘稠的粥,南瓜和小米一起下锅,保证熟透。熬制南瓜小米充分融合才更好喝呢。选择老一点的南瓜更好,老南瓜钙,铁,胡萝卜素含量高,所以秋天的南瓜更有营养,煮粥的口感也更好。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。

南瓜小米粥用于气血亏损,体质虚弱者,胃口不好,体内有热毒的人,也可以多喝南瓜小米粥。具有健脾消食的功效。

总之,南瓜小米粥有很多好处,都做起来吧!祝大家都有一个健康的好身体!

小米南瓜粥养胃吗 南瓜小米粥有什么营养价值?

2、宝宝吃南瓜小米粥的功效与作用是什么?

南瓜小米粥

小米投入香甜大南瓜的怀抱,黄澄澄的样子惹人食欲大开

南瓜含有维生素A、维生素B、维生素C、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素,有补中益气、降血脂、清热解毒、保护胃粘膜、帮助消化等功效。

1 将洗净的南瓜肉切片,再切小块。2 砂锅中注入适量清水烧开,倒入洗净的小米。3 盖上盖,烧开转小火煮约30分钟,至米粒变软。4 揭盖,倒入切好的南瓜,搅拌均匀。5 再盖上盖,用小火续煮约15分钟,至食材熟透。6 揭盖,搅拌几下,关火后盛出煮好的南瓜粥。7 装在小碗中,食用时加入少许白糖拌匀即可。食材110克南瓜肉80克水发小米10克白糖

小米南瓜粥养胃吗 南瓜小米粥有什么营养价值?

3、小米真的养胃吗?

小米煮成粥后有一层细腻的粘稠物,具有保护胃粘膜的作用。因而小米粥非常适合胃炎,胃溃疡患者食用。教大家用小米做两道既养胃又好吃的美食。

一,小米南瓜粥

材料:小米,南瓜,冰糖。

做法:1,南瓜去皮切成小块。

2,小米洗干净,放入煲,加入南瓜,少许冰糖,适量水。

3,大火烧开,小火熬煮四十分钟左右即可。

二,小米松糕

材料:小米面150克,面粉150克,酵母3克,白糖80克,红枣适量。

做法:1,取一小碗放入酵母,适量水拌均,红枣去核,切粒,放锅里,蒸熟。

2,将小米面,面粉,白糖放入盆中拌均匀,倒入酵母水拌均匀,再加少许水,拌成很粘稠的面糊,盖上保鲜膜等待发酵。

3,发酵至2倍大后,倒入事先抹油的深碟中,抹平,震掉大气泡。

4,均匀放入红枣粒。

5,水开上锅,大火蒸制四十分钟。

两种美味又养胃的小米美食都做好了,还可以加入南瓜一起做小米发糕,也很不错哦。喜欢的朋友们,多多点赞与关注,谢谢阅读!