枸杞、黄芪、菊花、红枣、山楂该怎么搭配泡水喝？
这5种东西，都属于药食同源之物，可以当作日常食物，用对了，能给健康锦上添花，但用错了，也会给身体带来麻烦。
所以，要怎样搭配，就要先弄清楚，每一种东西的作用是什么，同时，还要了解自己的身体是什么体质。食物本身没有好与不好，只有我们吃得合不合适。
枸杞、黄芪、菊花、红枣、山楂也是我平日常用的泡茶材料，今天为大家分享一些我的搭配方法，供大家参考。
枸杞
从中医上说，枸杞是养阴的，适合阴虚之人。
从营养学上说，枸杞含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素除了本身具有不错的抗氧化功能外，它在体内还能转化成维生素A，维生素A也称视黄醇，从这个名字上我们更能体会到它的作用，维生素A是维持暗视力的主要营养成分之一，如果缺乏维生素A，我们对黑暗环境的适应能力大大降低，光线暗时视力下降，甚至什么都看不见，即“夜盲症”。
枸杞，我最常用的两个搭配是，枸杞葛根玫瑰花茶和杞菊地黄茶。
枸杞葛根玫瑰花茶：枸杞6g，野生葛根9g，云南金边玫瑰花苞15朵。
玫瑰花的品种很多，不管选择哪种，用还未绽放的花苞效果更好。但玫瑰花用多了会耗气，如果气虚的人，可以再加入5g黄芪。
杞菊地黄茶：枸杞6g，熟地9g，生地6g，菊花3g。
菊花推荐用杭白菊中的胎菊，或黄山贡菊，物美价廉，泡茶的味道清香。熟地和生地的作用差不多，但熟地性温，生地性凉，如果体质偏温，就用生地；如果体质偏寒，就用熟地；体质无太大偏性，可以熟地生地一起用。
看书、看电脑多时，可以泡上一壶杞菊地黄茶，边闭目养神，边品饮清香甘甜的杞菊地黄茶，悠哉悠哉。
黄芪
广西广东人喜欢煲汤，煲汤时喜欢加黄芪，这不只是饮食传承，也是养生智慧。
因为广西、广东地处亚热带，气候炎热，一年之中，夏天的时间得有大半年。气温高时，人体的毛孔张开，肌肤腠理疏松，出汗多的同时，也使气随之而泄，所以，两广人个子普遍不太高，形体偏瘦。
为了平衡这个问题，煲汤时可加入一些黄芪，因为黄芪有益气固表的作用，让皮肤腠理不要开得太大，减少消耗。
黄芪我也有两种常用搭配：玉屏风茶和黄芪当归茶
玉屏风茶：黄芪6g，白术6g，防风3g，红枣1-2个。
这款茶源自非常有名的组方——玉屏风散。我用一首儿歌来理解这个方子的组成和作用。
话说，在山的那边，海的那边，有一群蓝精灵，他们活泼又聪明，他们调皮又伶俐，他们自由自在生活在那绿色的大森林，他们勇敢善良相互多关心。
突然，有一天，有一个叫格格巫的坏蛋，打破了我们幸福快乐的生活，经常来捣乱，让他们不堪其扰。于是，他们聚在一起，商量讨论御敌之术。
终于，他们制定了一套方案，派出最骁勇善战的“防风”作为急先锋，把格格巫赶跑；又委派智勇双全的“黄芪”为主帅，坐镇前方，稳固防线；又给黄芪配了一个得力副将“白术”，既能训练士兵，又能协助作战；最后，让最谙人情世故的“红枣”协调官兵关系，众志成城，万众一心。
最后，他们齐心合力开动脑筋打败了格格巫，他们唱歌跳舞快乐多欢心。
黄芪当归茶：黄芪10g，当归2g，桂圆8粒。
很多人很注重补气血，出发点是好的，但方法常常是错的，要么是用单一的材料，要么是杂乱无章地放各种材料，这两种方法都不可取。单一材料作用也单一，作用力弱或偏性大；杂乱无章的搭配，看似面面俱到功能多，但可能样样不精毫无效果。
日常饮用的养生茶，不用搞得那么复杂，先确定一个目标，想要补什么，或想要祛什么，再选择相应作用的2-4种材料搭配就好。
菊花
很多人喜欢喝菊花茶，春天也是最适合喝花茶的季节。因为花香都具有升散的作用，春天阳气生发，花茶正好符合这样的需要。
但菊花性凉，体质虚寒的人可不适合喝，普通人喝太多了，也会导致身体寒凉。一般女生在经期时也不适合喝菊花茶。
所以，食物的好坏，并不是由它本身的性质决定的，而是由使用的人决定的。用对了就是好的，用错了，人参也是坏的。
我喝菊花茶，除了上面的杞菊地黄茶，我还喜欢泡罗汉果菊花茶，这也算是我们当地的“名茶”，去茶楼或酒吧，不能喝酒的人，经常喜欢点一壶罗汉果菊花茶，又清甜，又解腻。过去，许多人家也喜欢在家备有一些菊花和罗汉果，家里来了客人，就抓一点菊花、掰一点罗汉果，沏壶茶来招待客人。
罗汉果菊花茶：黄山贡菊3g，罗汉果1/3个。
平日里泡菊花茶，我更偏爱黄山贡菊，味道清柔，菊花经过浸泡，呈现出无与伦比的美丽，让人赏心悦目。喝茶除了养生，也要享受。
罗汉果是广西桂林特产，作为土生土长的广西人，罗汉果茶真的是从小喝到大。罗汉果味道清甜，甜度不亚于蔗糖，但它不像蔗糖，会使人发胖，会影响血糖。所以，罗汉果正逐渐被开发出各种保健用途，用来代替蔗糖作甜味剂。
罗汉果整个果实都是能用的，有些人以为壳是不要的，把壳剥掉，只留下里面的籽；有的人正相反，以为里面的籽不能吃，只用壳来泡水，里面的部分全都扔了。
根据身体实际情况，我可能还会加点枸杞、麦冬或生地之类。
红枣
“一日吃三枣，终生不显老”。类似这样的红枣传说，谁没听过几个呢？要说一天吃三个枣就能青春永驻，那无疑是无稽之谈。但红枣维生素丰富，作为锦上添花的水果或坚果，添加到日常饮食中是不错的。
但红枣的皮较坚硬，胃不好的人不容易消化，反而可能引起胃痛、胃胀等胃部不适。我小时候，我妈都是先将红枣上锅蒸过，再给我吃，蒸过的枣皮软多了。
不管是泡茶还是煲汤，亦或打豆浆，我使用红枣的频率相当高，但大多数都只是作配角，起调和作用，或用于调味，减少纯糖的使用。红枣作主角，喝得最多的便是加味姜枣汤。
加味姜枣汤：红枣5-6个，桂圆8粒，山楂9g，当归3g，姜3片，红糖1块。
很多女生经期都喝红糖水、姜枣汤，我喝加味姜枣汤，毕竟年纪大了，得加码了。这是一个简化版的“四物汤”，但这几种材料，几乎都是食物级别，味道也比四物汤好多了。
山楂
山楂最为人熟知的作用是消食。山楂善消肉食，肉吃多了，来几个山楂，促进消化。炖肉加1-2个山楂，也能让肉更容易炖烂。
山楂我一般用来泡荷叶茶，每周都要喝1-2天，清理一下肠胃。
荷叶茶：荷叶6g，山楂9g，陈皮5g。
荷叶性凉，山楂、陈皮性温，搭配起来更平和。
有人喜欢买去了籽的山楂肉，看起来干净，好像也没有浪费。但山楂籽不是废物，《本草纲目》说山楂核能“化食磨积”，还有专用山楂核的方子呢。带籽的山楂比去籽的山楂***宜，谁说“便宜没好货”呢？有时，贵的不一定更好。
陈皮山楂玫瑰花：陈皮、山楂、玫瑰花各3g。
陈皮之所以称为“陈皮”，是因为须陈放之后再用。一般至少须陈放一年才算陈皮，3年更好。至于5年、10年，更多的是收藏价值，平时泡茶煲汤，2-3年的足矣。
新会陈皮确实有过人之处，但***货盛行，花高价也未必能买到真的。我退而求其次，用四川的红橘陈皮。四川红橘陈皮也是《中国药典》认可的陈皮品种，价格没那么高，估计那些人也懒得去***。
结语
食物如人，没有完美的，也难以面面俱到、样样精通。不管是从营养素互补考虑，还是从性质互补考虑，合理的搭配比单一食物更好，胡乱搭配比有针对性的搭配更好。
作为日常养生茶饮，选择材料时，不要贪多，确定目标后，选择2-4种材料搭配即可。
今天分享的几款茶饮，搭配简单但有讲究。平时不知道怎样喝养生茶，可以参考一下这些搭配。
胎菊、山楂、枸杞是可以放在一起泡茶的，而且保健效果不错，我身边很多上岁数的医生都在喝。
正可谓是:
菊花饮尽看朝天，
枸杞喝下最心安，
山茶泡茶脑不瘫，
三味一体不老仙。
胎菊:
性微寒、味甘苦，清热解毒，平肝明目，降压降脂，消炎抗菌，还有抗衰老的作用。
山楂:
性微温、味酸甘，开胃助消化，降压降脂，抑菌，还有预防心血管疾病的作用。
枸杞:
性平、味甘，滋阴补肾，护肝养目，抗肿瘤，抗衰老，还可以有效增强免疫力。
枸杞山楂菊花茶的做法:
取枸杞20粒，胎菊4、5朵，干山楂片5、6片，一同放入杯中，冲入热水，焖泡10分钟后代茶饮，每天一剂。
枸杞山楂菊花茶的作用:
此茶性平，味甘酸微苦，滋肝养目，降三高，消食清热，延缓衰老，保护心脑血管，是非常适合中老年朋友的养生茶饮。
我国茶文化源远流长，茶养生更是早已有之。泡茶养生是最受大家喜欢的一种方式，简单、易做、而且每天都要喝水。赶紧动手试试吧。
以上回答属于个人观点，参考《黄帝内经》，欢迎留言评论，分享看法。
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可以的。
这些是没有相克的说法，而且市面上也有不少的内有着四种材料的养肝茶。是不错的。
菊花：有疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒的功效。
枸杞：滋补肝肾，益精明目的功效
山楂：有消食化积，行气散瘀的功效，不要和人参混用
玉米须：有利水消肿，利湿退黄的功效
综合来说就是一款清肝的养生茶，如果怕酸可以减少山楂的用量或者加上一些冰糖。
