打太极是什么意思 打太极拳时吸气和呼气,哪个时间长,时间长短比例如何?

admin天气2024-04-02 20:43:301430

1、打太极拳时吸气和呼气,哪个时间长,时间长短比例如何?

题主的问题重点应该是:打太极拳时吸气和呼气,其时间长短比例如何?我想,如果题主也习练太极拳,那么按照师承的做法就行了;如果题主不习练太极拳,那么这就是一个很有意思的发问了!我回答题主的问题,也是顺着题主的奇思妙想,与我的“答问”阅读者和关注者们,一起分享我对太极拳呼吸“气”的认识。

太极拳要论中,对“气”的论述很多,例如:以意行气;意气君来骨肉臣;……等等。但是我想说的是:这个“气”是现代人用的简化字,是物质三态中的“气态”;正体字的“炁”是由“无”和无中生出来的一“点”,以及下面炼煮的“水”所构成的。太极拳的“气”和“炁”,应该是两个完全不一样的概念;前者是“气态”,后者应该是混合态甚至是“液态”的物质。有兴趣思考的人不妨想一想,婴儿未出生在娘胎里是通过脐带与母亲联系起来的;婴儿在“羊水”中是不可能用口鼻进行呼吸的,那么母婴通过“脐带”的联系仅仅是“气态”的呼吸吗?太极拳强调要练出丹田的先天真“炁”,这个先天真炁不简单,值得太极拳习练者和爱好者研究与思考——先天的“真炁”系统在婴儿出生后,分离成先天的丹田呼吸和后天的口鼻呼吸;这两个“呼吸”系统有什么联系,怎样联系?我个人的体悟:习练太极拳者,对后天的口鼻呼吸,***取顺其自然的方法就可以了;对先天的丹田呼吸,要“心无为”而清静内观为宜!而只有炼出先天的真“炁”,太极拳习练者才能真正体验到“易筋换骨”的形体变化,才会有身体健康的根本性好转;而后天的口鼻呼吸是会随先天真“炁”贯通全身筋、膜、骨的变化而变化的!太极拳的呼吸,炼出先天真炁才是关键;炼出先天真炁以后,以前很多看不懂的相关拳理论述,你就可以看懂了!

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2、一个打太极很好,每天都锻炼的人突然脑梗了,锻炼要注意什么呢?

一个打太极很好,每天都锻炼的人突然脑梗了,锻炼要注意什么呢?

打太极很好,这只能说明这个人的这种运动的方式做得很好的。至于脑梗其突发病情是挺复杂的。

比方说,他去锻炼这个时间段是否在很冷的天气里面去锻炼呢?因为天气冷血管就会收缩,血管收缩就比较容易引起脑梗;他是否一大早就去锻炼了呢?因为晨早锻炼有不太好的存在,特别是老人家,这时候还有雾霾,空气不好,这也是脑梗最容易引发的时间段,注意早上六点至九点甚至到十一点,退休了最好在家里做些简单的家务事或者读书写作等有益身心活动为好,尽量别室外去运动;他平时吃的方面注意均衡饮食了吗?这方面也是要引起重视的,否则大吃大喝,或者爱吃香口浓味的高脂肉类等也是容易引发脑梗发生的;在一天的时间里,尽量别久坐久睡,多走动走动,干干家务事,注意喝水等。

最好在下午三到六点钟才出去锻炼,这是很好的锻炼时间。也是有效预防脑梗的最佳锻炼时间。

年龄大的人是要非常注意以上这几方面的生活方式的。一旦不注意就会病倒出事,痛苦自己也辛苦了后代!

友友们,请问您认可我的意见和建议吗?如有更好的办法和不同意见,欢迎在评论区留言分享。

谢谢๑•́₃•̀๑

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3、打太极套路时,能否有自己的个性?

向外有掤劲,向內有撅劲,双合有挤劲,向下有按劲,双分有***劲,发出有挒劲,手腕出了方园有肘劲,肘臂再出方园有靠劲,这样的运动才可以说是由八门五步所组成的太极拳。既是拳,就必须练劲力大,速度快,步法稳,抗击打等。而现在社区里看到的太极只是太极拳的初级入门操而己,追求其形象美感及健身效果,没有深入追求更高的层次,用于防身和搏击的力量形练习。所以让大众误以为练的太极拳也就那么回事,不堪一击!太极拳的桩功是单步桩而非马步桩,因而更难练,练成太极桩人单足立如树根不动且灵活多变,故看练太极的高手步法稳而灵活飘然也,出手重若千斤而非尽柔之说!所以练太极套路千遍才有所悟,有所获,有所求,才有所得,这就是看你怎样对侍太极,追求太极拳的哪个层次了,就看你是啥样的个性了。