去角质会让死皮长更快？女生要懂的6个足部保养秘诀
水泡、长茧、脚踝擦伤、脚指甲长到肉里。。
这些都是跑步girl常见的小病痛，会对初学者造成不少困扰。
就算你不是运动咖，
这些基本的足部保养秘诀你也要懂，呵护你的双足~
频繁去角质？只会让你的茧长得更快！
很多女生都有错误观念：只要皮肤出现一点点角质感，
就立刻上各种刀子工具，总之要第一时间去掉？
其实，死皮出现的原因有很多种，
第一种就是因为皮层过薄、你的身体认为那部分需要保护，所以自动长出角质。
如果你去死皮过于频繁，
只会让身体以为需要加强保护力度，于是角质就越来越厚啦。
一般来说，每周不要超过一次。
如何处理超级痛的水泡？
首先，请你买一双高质量、大小合适且透气性能良好的鞋子。
如果不幸磨出了水泡，一定要保持足部干燥、清洁，不要碰它，
通常等几天就自动消失了。
千万不要自己戳破，这样容易造成二次感染，
还容易留下讨厌的疤痕。
如何防止指甲断裂？
首先当然是要勤剪指甲啦~
如果你是长跑girl，你的球鞋就需要比你的脚大半码，
由于长时间运动会让足部充血、变大，这半码就是为它留出的空间。
脚趾甲不要留太长，容易断掉造成伤害不说，
发炎几率也是会显著上升的哦。
为什么跑步会造成指甲淤青？
刚跑步完之后不久有轻微的发青，其实是正常现象，特别是长跑。
前面提到了，长时间运动会使足部充血、变大，
如果你运动完收操不够，可能就会造成血液淤积，然后就会发青。
严重的淤青多半是因为运动伤害，要至少好几个月的时间才会消除。
所以，鞋子要买好，跑完步收操也要充分哦。
如何预防足癣？
定期剪指甲是很重要的工作，不要剪太短、也不能留太长。
袜子要刚刚好合适，不能过紧或过松。
好的运动袜可以保护你的双脚、帮助脚掌在球鞋里保持正确的位置，并且保持干燥。
推荐透气性能良好的五指袜，谁穿谁知道~
跑完步需要***双脚吗？
当然需要啦！不过不必花钱去***店，我们自己就能搞定。
在清洁双脚后，用手指与脚趾交叉、***脚趾跟，
并用双手顺着脚掌心从上而下用力捏，
再从中心往四周扩散，就可以很好地放松足部。
平时泡泡脚也很有必要，
除了让足部保持美丽细嫩，还能助眠哦。
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脚心对脚心盘坐在瑜伽中其实是束角式坐姿。
束角式的好处：
1、束角式能够帮助打开骨盆、胯骨，帮助清理骨盆“垃圾”。
长期久坐，对盆骨和胯骨来说，都有比较明显的伤害，比如久坐会让盆骨沉静，会让垃圾堆积，不利于身体废弃物的排出。会造成经脉不通、气血不畅，所以就需要对盆骨进行锻炼，而束角式就是可以打开盆骨和胯骨，对身体进行排毒，清理身体的垃圾。还身体更干净的循环系统。
2、束角式能够让身材更挺拔，气质更出类拔萃。
静态的束角式需要延展脊柱，挺直腰背，所以这个静态的束角式可以拉伸脊柱，也能打开肩膀和胸腔，矫正体态毛病，如：驼背、含胸、圆肩等不良姿势，让你的身体远离佝偻，女神气质十足。
3、束角式能***腹腔器官，对妇科疾病有预防作用
束角式的动态练习，需要身体前屈，而在这个习练过程中，能让腹部器官得到有效***，促进腹部的系统玄幻，能够改善女性的月经不调、子宫炎症等妇科疾病，也能起到预防的作用。
4、束角式对脖颈痛和腰椎病症有辅助治疗作用
久坐的上班族多多少少都回家肩颈酸痛，腰僵腿麻，而束角式能够帮助拉伸和放松腰间、肩颈；适当的练习也会让腰间得到锻炼，就好像给生锈的脊柱增加润滑剂，能起到脖颈疼和腰椎疼的辅助治疗作用。
5、束角式可以增加头部供血，舒缓压力
因为束角式需要身体前屈，前屈时头部需要往下压，处在比身体低的位置，所以这是一个头低于身体体式，会增加头部的供血量，帮助大脑得到放松和平静，减轻头痛、焦虑，舒缓身心压力。
因为喜欢，前段时间我们县城又新开了一家足疗，规模还挺大。几个男人早就约会要去感受下，这一次难得到齐了人，我们了吃了饭，打车出发。
才走到店门口，一排身穿旗袍，身材高挑，面容娇好的女孩子鞠躬弯腰”欢迎光临“。几人一看这架势，这店的老板 是下了血本啊，这回来值了。于是迫不及待的想进去看看，在服务人员的介绍和带领下，我们来安排好了。不一会身穿精致工作服，标致甜美的女孩就端着盆进来了，几个男人魂都要飞了一样。
回去的路上，几个人还在回味刚刚的那几个女孩，眉飞色舞。我心想，刚才的效果哪好了？穴位没有一个是按到位了的，手上无力，就是做做样子。你们几个都只顾着聊天去了，花了200多个大洋，还不如小店盲人店的手法好呢！
后来其中的一个朋友，三天两头的还串着我们再去。我是不愿意再花这个冤枉钱了，其他几人去了两三次以后，也不想去了。可他像是着魔了一样，和我们聊天经常慌神，后来才告诉我们，他看上店里一个叫小芳的女孩了。他单方面的恋爱了，觉得小芳就是他这辈子的想要娶的女孩了，温柔漂亮，善解人意。
我们劝他，兄弟你傻啊！那是公共场所，小芳的美丽大方，善解人意，那是会被很多人看到的。这样的女孩愿意为她花钱的太多了，不差你一样，你去了连备胎的资格都算不上。
迷恋中的男人怎么说都不听劝，一意孤行，意思挑明白了。后来他就一个人去，每次去都必须叫小芳，人家忙，他就等着。前前后后花进去了三万多块钱，可是人家小芳始终是和他保持着若近若离的感觉。
让他得不到，又舍不得离开。朋友很苦恼 啊，问我们怎么办，出出招。大家坐在一起分析，都觉得朋友傻，这正是这家足疗店老板的聪明之处，找一些年轻漂亮的女孩，就是抓住像你这样的人。舍得为了爱情花钱，然后又得不到的人，挣的就是你们的钱。
这时朋友仔细一想，还真是这样。难怪不得小芳除了工作就是看手机回信息，此时朋友幡然悔悟。这怪谁呢，这本来就是一个周瑜打黄盖的事情。
现在开店的老板都是营销心理高手，研究顾客的心理非常透彻，专门提供顾客想要的。招聘一些年轻漂亮女孩，简单的培训就可以工作了，去的人其实心里也不是追求真正的足疗，大多都是冲着女孩去的。
要想体会真正足疗的朋友，应该去找专业的足疗师傅或者盲人按摩。
