去角质会让死皮长更快？女生要懂的6个足部保养秘诀
水泡、长茧、脚踝擦伤、脚指甲长到肉里。。
这些都是跑步girl常见的小病痛，会对初学者造成不少困扰。
就算你不是运动咖，
这些基本的足部保养秘诀你也要懂，呵护你的双足~
频繁去角质？只会让你的茧长得更快！
很多女生都有错误观念：只要皮肤出现一点点角质感，
就立刻上各种刀子工具，总之要第一时间去掉？
其实，死皮出现的原因有很多种，
第一种就是因为皮层过薄、你的身体认为那部分需要保护，所以自动长出角质。
如果你去死皮过于频繁，
只会让身体以为需要加强保护力度，于是角质就越来越厚啦。
一般来说，每周不要超过一次。
如何处理超级痛的水泡？
首先，请你买一双高质量、大小合适且透气性能良好的鞋子。
如果不幸磨出了水泡，一定要保持足部干燥、清洁，不要碰它，
通常等几天就自动消失了。
千万不要自己戳破，这样容易造成二次感染，
还容易留下讨厌的疤痕。
如何防止指甲断裂？
首先当然是要勤剪指甲啦~
如果你是长跑girl，你的球鞋就需要比你的脚大半码，
由于长时间运动会让足部充血、变大，这半码就是为它留出的空间。
脚趾甲不要留太长，容易断掉造成伤害不说，
发炎几率也是会显著上升的哦。
为什么跑步会造成指甲淤青？
刚跑步完之后不久有轻微的发青，其实是正常现象，特别是长跑。
前面提到了，长时间运动会使足部充血、变大，
如果你运动完收操不够，可能就会造成血液淤积，然后就会发青。
严重的淤青多半是因为运动伤害，要至少好几个月的时间才会消除。
所以，鞋子要买好，跑完步收操也要充分哦。
如何预防足癣？
定期剪指甲是很重要的工作，不要剪太短、也不能留太长。
袜子要刚刚好合适，不能过紧或过松。
好的运动袜可以保护你的双脚、帮助脚掌在球鞋里保持正确的位置，并且保持干燥。
推荐透气性能良好的五指袜，谁穿谁知道~
跑完步需要***双脚吗？
当然需要啦！不过不必花钱去***店，我们自己就能搞定。
在清洁双脚后，用手指与脚趾交叉、***脚趾跟，
并用双手顺着脚掌心从上而下用力捏，
再从中心往四周扩散，就可以很好地放松足部。
平时泡泡脚也很有必要，
除了让足部保持美丽细嫩，还能助眠哦。
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您好，很高兴回答您这个问题。
这是因为我们的脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是脚部和血液流动的重要关口，流经静脉回心血液，心脏功能不好可以在脚踝上体现出来。
但是，脚踝并不是只能默默地承受心脏病变带来的恶果，为了保护心脏，脚踝可以给心脏做出积极影响的。
首先，积极进行踝关节运动。就像我们小学、中学时代，体育课老师带我们进行的热身运动一样，一只脚着地，另一只脚尖着地，以脚尖为中心，旋转画圈，双脚左右交替进行，每次10分钟左右即可。
其次，经常用手捏捏脚踝。脚踝分布了很多穴位，比如中封穴、商丘穴、照海穴、太溪穴、大钟穴、水泉穴等，经常按摩脚踝能够加快血液循环，放松腿部肌肉，而且还有助于预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩等病症。
最后，运动需要适度，切忌运动过度，造成踝关节损伤。运动前，做几分钟的踝部运动，以适应运动状态，运动时切忌用力过大，同时做好踝部防护，比如，挑选舒适的运动鞋、选择塑胶运动场地等，同时还要准备一些绷带，以备不时之需。
希望我的回答对您有所帮助。
冬天露脚踝和不穿秋裤一个道理，都是会被老妈骂的。刚刚因为露脚踝被老妈骂了一顿，现在缩在被窝里两条腿半天没有暖和过来。
为什么现在的女孩喜欢露脚踝，拿我自己来说
1.因为时尚，看到明星街拍，唉呀妈呀露脚踝好潮又好看，我也要露。冬天穿衣很臃肿，而手腕脚踝是人体最纤细的部分，恰到好处的长裤，隐隐约约露出纤细的脚踝，能表明自己又瘦又***。何乐而不为呢？不过要小心不要把秋裤露出来了。
2.露脚踝会显腿长。穿裤子最忌讳裤腿过宽裤子过长的，裤子刚好盖住鞋子或者堆在鞋子上形成褶子无疑会让腿显得短一些。相反露脚踝的话，在鞋子和裤脚之间有一段留白，会增强纵向拉伸感。现在冬天流行的豆豆鞋穆勒鞋，让脚面也露出来，增大裸露的部分，我们会自动脑补为腿的一部分，也就更显腿长了。
3.好看也不要露了，小心老寒腿。中医上讲究寒从脚底生，而脚底各个穴位又对应着人的五脏六腑。因此足部保暖特别重要。长期的暴露脚踝可能会造成血液循环不流畅，腿抽筋或者关节疼。冬天你的脚踝在冷风中冻的发青，这样也不好看了。听麻麻的话，别让自己受伤。
4.不露脚踝，冬天的你也可以很美。可以穿长靴短靴马丁靴雪地靴，那么多的靴子，搭配好也可以美美哒，最适合的季节搭配最适合的衣服，与环境融合的美才最舒适最美丽。小编建议可以穿黑色的裤袜搭配黑色短靴，腿长简直一米八！
