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这是因为踝关节长期不活动引起的关节僵硬。
骨折的三大步骤：复位，固定，功能锻炼，功能锻炼占了很大的比重。
这位的情况主要是后期功能锻炼不足，现在伤口也愈合了，骨折可能也已经愈合了，但还是要拍X片复查确认一下。因为原来3个月的时候伤口还有不愈合情况，所以仍然有个别深部低毒***染可能性存在。
要确认骨折愈合后，可以加强功能锻炼。
一、练习深蹲
每次次数不用太多，手抓住稳固的把手，例如桌子，墙上的铁杆，慢慢蹲下去，量力而行，锻炼的时候脚后跟会疼痛，锻炼一定次数后休息，冷敷。
二、拉足背
用绳子或者布条套住足底往上拉，让足背屈起来，同时足部也努力往上抬。这种锻炼方法次数可以多。坐在床上，腿伸直进行锻炼。也可以让别人帮你，
三、主动锻炼
坐着，脚跟放地上，主动作背屈和旋内，旋外动作。每次锻炼可以热敷5分钟，会减少锻炼的难度。
四、一些辅助的功能锻炼仪器。五、练习“米”字跳跃
人站中间，按照“米”字的8个方向进行运动，一开始移动别太快，踝关节逐渐灵活了，再加快速度
一分努力一分收获，如果时间长了，会越来越僵硬，越早锻炼难度越低。只要坚持，还是可以恢复的。
有些人说可以用增加重量来深蹲，让踝关节屈曲度增加，这种做法有风险，本来太久没锻炼的踝关节韧带容易发生撕裂。尽量在保证安全的条件下进行康复！
先恢复肌肉再弄其他的训练http://jingyan.baidu.com/album/647f01159083e87f2148a8ec.html?stepindex=0&wap_detail_test=T1&st=5&os=1&bd_page_type=1&net_type=1&ssid=&from=
在坠落伤后出现跟部疼痛，肿胀，皮下瘀斑，足底扁平及局部畸形，不能行走。检查跟部有局限性压痛，跟骨横径较健侧增宽，应怀疑有跟骨骨折。踝关节正位、侧位、斜位和跟骨轴位拍片，可明确骨折的类型、移位程度。同时要注意坠落伤虽为足着地受伤，但力可沿下肢向骨盆、脊柱传导，因此应注意髋部、脊柱的临床表现和及时进行X线摄片检查，以免漏诊。
跟骨骨折的治疗原则是恢复距下关节的对位关系和跟骨结节关节角，维持正常的足弓高度和负重关系。在不波及距下关节的骨折中，由于跟骨前端骨折、结节骨折和载距突骨折常移位不大，仅用绷带包扎固定，或管型石膏固定4~6周，即可开始功能训练。
对于跟骨结节鸟嘴状骨折，由于减少了关节角，导致足弓塌陷，可***用切开复位，松质骨螺钉固定，并早期活动踝关节。
波及距骨下关节的跟骨骨折的治疗以达到解剖复位为目标。无移位的Ⅰ度骨折仅用绷带包扎或石膏固定4~6周即可开始活动。有移位的I度骨折和Ⅱ、Ⅲ度骨折，手法复位难以达到治疗目的，可***用X线下插人骨圆针进行撬拨复位，复位后遗留的骨空隙不能充填，致使复位的骨折块难以维持在复位位置。因此近几年，有***用切开复位、植骨充填复位后的空隙，使跟骨骨折的疗效有了提高。对于复杂的跟骨骨折，用任何方法均难以达到解剖复位的程度， 因此也有主张不作任何特殊处理，早期仅作包扎固定，任其自然愈合，早期进行功能锻炼，部分病人仍可有较好功能。对于功能差，症状严重，负重困难者最后选择距骨下关节融合术或三关节融合术治疗。
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