萝卜煮水可以促进胃肠道的蠕动，治疗便秘，便秘的情况一般是由于长时间熬夜劳累等原因造成的可能性较大，建议平时注意休息，避免熬夜，避免劳累，减轻工作生活压力，避免精神紧张，避免焦虑，少吃油炸烧烤类食物，多吃水果，多吃蔬菜，多吃富含粗纤维素的食物。
对于冬季经常感到胸部不适咳嗽的情况是可以用萝卜煮水喝的，有句话叫冬吃萝卜夏吃姜不找医生开处方就是这个道理，因为在冬季肺部疾病是高发期的建议可以在冬季常喝点萝卜水是很好的。
主要的功效就是通气，能够起到顺气的作用。特别是对于腹胀，消化不良腹痛等，有很好的帮助。所以如果是有上面所说的这些情况，可以用萝卜煮水喝，这里所做的萝卜是指的青萝卜，喝的时候要趁热喝，否则容易引起腹部疼痛，然后还可以进行腹部的热敷和按摩处理，有助于促进症状的恢复和消退。
如果是白萝卜的话，营养价值比较好的就是炖汤，当然有一些品种的白萝卜还可以生吃；至于胡萝卜的话，大家都知道吃了对眼睛视力比较好，如果是要榨汁喝的话，我也收藏了一些配方，白萝卜和胡萝卜的一些搭配可以分享给朋友们：
常用配方
1、胡萝卜200g+苹果200g：护肝养眼
2、马铃薯（100克）+胡萝卜（100克）+苹果（200克）：预防万病，强化免疫系统，减压。
3、卷心菜（100克）+胡萝卜（200克）调理各种胃病，孩子长高长壮。
4、梨（200克）+白萝卜（100克）：调理支气管，肺病，咳嗽，老慢支等。
5、梨（200克）+白萝卜（100克）+菠萝（100克）：调理支气管，肺病，咳嗽，老慢支等
6、莲藕（300克）+胡萝卜（100克）：调理痔疮(藕节止血效果快）
7、苦瓜（100克）+黄瓜（100克）+南瓜（100克）+西红柿（100克）+胡萝卜（200克）：降血糖1周见效。
8、芹菜+茄子+苦瓜+土豆+胡萝卜+甜椒+西红柿+洋葱+黄瓜（各25克）+苹果（200克）：降血压、血糖血脂、减肥、便秘、排毒。
9、土豆+苦瓜+黄瓜+菜椒+白萝卜（各40克）+梨+苹果（各150克）：成年人鼻炎（孩子减量）
10、西红柿（300克）+胡萝卜（100克）
11、马铃薯（100克）+胡萝卜（200克）+苹果（100克）：预防和调理孩子近视眼（最好没带眼镜之前），老年人花眼，各种眼疾。
12、苹果100ml+胡萝卜100ml+苦瓜50ml+黄瓜50ml（利胆）
13、甜菜200ml+胡萝卜100ml+芹菜根100ml+土豆50ml（护肝）
痰，是呼吸道的黏液，它的存在影响了人们的呼吸，且往往是体质虚弱、中气不足、脾虚不运的表现。那么，痰多吃点什么比较好呢?下面介绍几种蔬果及食疗方法，可供参考。
1、鸭梨。鸭梨的果肉清脆多汁,甜酸适合,可以作为清热化痰食疗的主材料，可以生津止渴、清除燥热。另外也常用与痰热、燥热咳嗽等症状。
2、枇杷。枇杷的镇咳化痰效果较好,觉得喉咙有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓喉咙不适。
3、竹笋。竹笋具有消痰的效果,还能有效防止咳嗽，竹笋口感比较爽脆,尤其孩子也是比较喜欢的。
4、白萝卜。性寒，顺气、化痰、止咳、清热解毒。
食疗方：
1、川贝梨——梨，性凉，味甘，能清热化痰。梨削皮后，将梨核掏出，放入川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。
2、蜂蜜白萝卜汁——取白皮大萝卜1个，蜂蜜。把萝卜洗净后，挖空中心，放入蜂蜜，放入大碗内，加清水蒸煮20分钟，熟透即可食用。每天早晚各1次，适量服用。适用于急性支气管炎、痰多者。
3、甘蔗马蹄——红皮甘蔗1段，马蹄。将甘蔗洗净去皮，压榨取汁，马蹄压取汁，二汁倒入杯中混匀即可。
4、百合银耳汤——银耳6克，百合9克，竹沥4.5克，水800毫升。将白木耳洗净，以常温水泡约15分钟，待其泡开后捞起备用，将百合、竹沥及泡开的银耳放入装满800毫升水的小锅中，并放入电饭锅，外锅倒入1碗水(约250毫升)，隔水煮至电饭锅开关跳起即可取出食用。若担心味道不佳，可依个人喜好添加蜂蜜调味。
银耳具清肺化痰之效，百合能清肺润燥，竹沥可清热豁痰。三药煮汤食用，对改善热性咳嗽痰多症状有不错的效果。但需要注意的是，脾胃虚弱、经常腹泻的患者不适用此方。
5、桂枝桔梗茶——桂枝6克，桔梗6克，菟丝子6克，水800毫升。上述药材简单冲洗后，放入装满800毫升水的小锅中，并放入电饭锅，外锅倒入1碗水(约250mL毫升)，隔水煮至电饭锅开关跳起即可取出食用。
桂枝具通阳祛寒之效，桔梗能宣肺祛痰，菟丝子可补肾益精。三药煮汤食用，对缓解改善寒性咳嗽痰多症状有较好的效果。
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