钾是人体的必须矿物质，有调节肌肉收缩、维护神经功能正常、调节体液平衡的作用。当人有慢性腹泻、呕吐、出汗过多、失血等情况突然失去大量液体时，就容易使血液中的钾含量过少，人可能出现以下8种症状。
1.虚弱无力、疲劳
通常是缺钾的首发症状，钾能调节肌肉收缩，当血液中的钾较少时，肌肉收缩就会出现障碍，人会感觉到无力。比如想拿东西，手的肌肉收缩不了会握不住东西。
另外，缺钾还会影响到人体利用营养素的能力，比如不能更好的利用葡萄糖，让人缺乏能量更疲劳。
2.肌肉痉挛、抽搐
肌肉细胞内，钾承担着传递大脑信号的任务，能告诉肌肉开始、结束收缩。当血钾低的时候，肌肉内的平衡就会被打破，引起持续性、不可控制的收缩。也就是痉挛。
3.消化问题
钾能把大脑的信号传递给消化系统的肌肉，促进胃肠蠕动和收缩，以促进食物消化和在消化系统中的移动。而缺钾会使消化系统的运动减弱，导致腹胀、便秘的问题。
4.心悸
表现为心跳突然更强、更快或者是漏跳一拍。钾进出心脏细胞帮助实现正常的心跳活动，当血钾较低时，这种流动就会被扰乱，让人出现心悸。
但并不是说心悸一定是钾元素缺乏，它也可能是心律失常、心律不齐的症状。
5.肌肉酸痛和僵硬
缺钾可能引起横纹肌溶解症，即肌肉细胞快速破裂、毁坏的一种病症。这是因为正常情况下，钾能促进血液流向肌肉供肌肉利用。但缺钾时，流向肌肉的血液就会减少，肌肉细胞无法获得充足的氧气和养分就会快速凋亡。这就能引起肌肉酸痛和僵硬。
6.刺痛和麻木
通常出现在双臂、双手、双腿和双脚。这是缺钾导致神经功能异常引起的，四肢可能会有持续性的刺痛和麻木。
7.呼吸困难
钾有助于传递能刺激肺部收缩和扩张的信号，缺钾时这种功能会减弱，人会出现呼吸短促、困难。严重时甚至能让肺部停止工作而危及生命。
8.情绪变化
目前认为，情绪变化可能与钾缺乏有关，但相关的证据并不是特别充足，其中的联系还需要进一步的研究。
如何通过饮食获得钾？
成人日推荐钾摄入量为4700毫克，可通过吃钾含量高的水果、蔬菜、豆类和坚果来获取所需钾元素。
高钾食物包括：
煮熟的甜菜叶，100克即可提供日所需26%的钾；
烤山药，100克即可提供日所需19%的钾；
煮熟的白豆，100克即可提供日所需18%的钾；
煮熟的蛤蜊，100克即可提供日所需18%的钾；
烤红薯，100克即可提供日所需14%的钾；
牛油果，100克即可提供日所需14%的钾；
香蕉，100克即可提供日所需10%的钾。
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身体缺钾有哪些早期症状
缺钾最早的临床表现是肌无力，还可有厌食、恶心、呕吐和腹胀、肠蠕动消失等表现，有的人会出现心律异常的症状。
低血钾的临床表现取决于细胞内外缺钾的程度及缺钾发生的速度，急性低钾血症症状比相同血钾水平的慢性低钾血症严重。
1.缺钾会减少肌肉的兴奋性，使肌肉的收缩和放松无法顺利进行，容易倦怠，出现骨骼肌无力和瘫痪，表现为行走困难、站立不稳。
2.循环系统表现为期前收缩、室上性心动过速等心律失常，低血压甚至心力衰竭。
3.消化系统主要导致胃肠道平滑肌张力减退，容易发生食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、便秘，甚至肠麻痹。
4.内分泌方面，低钾血症可有糖耐量减退，长期缺钾的儿童生长发育延迟。
5.泌尿系统长期低钾可使肾小管受损而引起缺钾性肾病。
如果出现以上症状，应当积极就医，查找导致低血钾症的病因，根据具体的原因对症进行治疗。可以通过适当食用富含钾的食物来调理补钾：包括沙丁鱼、薏米、香蕉、土豆、紫菜、莲藕等。
本内容由陕西省中医医院 内分泌一科 主任医师 沈璐审核
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最近有很多人都问我低钾的问题，原来很多人都有过低钾的经历，而且很多人都曾经因为低钾出现过比较严重的表现，那么小崔医生今天再给大家聊一聊低钾的问题，希望对大家有帮助，因为小崔医生之前也是出现过低血钾的情况，但是当时只是有没劲，有点抽搐的表现，没有其他严重的表现。
这幅图就是我当时低钾的情形，我就是在高中是吃了泡面后出现腹泻，然后就出现低钾了，去医院住了一晚上输了液才好。
那么到底低钾到底对身体会有哪些影响呢，低钾血症的症状有哪些？低钾对身体的影响不少，我从影响的严重程度一一说起。首先我就是讲一下低钾对心血管系统的影响，因为有少数患者是会出现威胁生命的低钾影响。一般情况下是钾离子低的很厉害才会出现心脏的表现，除了会出现一些心律失常表现外，多是出现心动过速的表现，而严重还可能出现室颤，但是说这些专业术语大家可能不太明白，但是大家应该看过电视上演过用除颤仪与电击一个患者的画面，这多是室颤患者抢救办法，所以该知道严重的情况了吧。当然除了这个危害外，还可能出现血压下降、心跳加快，心脏衰竭等情况。低钾是会在心电图中有显示的，所以说低钾对心脏的影响还是蛮大的。低钾还会对神经肌肉系统产生影响的，也是最为常见的表现，多是肌肉无力与发作性软瘫，当然在软瘫发生前多是有肌无力的表现的，而这些表现都是有低钾的程度是有关系的，但是这个程度不只是单纯指的是血钾的水平，而是细胞内外钾离子的水平差异关系密切，如果大家不明白的话我就给大家简单讲一讲这个问题。我们所测量的血清钾离子水平，这与细胞内钾离子还不一样，细胞是极其需要钾离子的，但也不是越多越好，钾离子在细胞中起到维持电生理活动、维持机体内稳定、参与新陈代谢等，这都是很重要的，但我们出血低钾时，其实细胞内已经出现低钾了，而且是比血清钾离子更低的，而但我们进行补充钾离子时，早期只是增加了血清中的钾离子，并还没又将细胞内的钾离子补充好。低钾造成的肌无力多是在晚上睡觉时或者是在干活或者运动以后，而且早期发病的位置常是手脚，很少发生在头面部等部位，首先发作时是是可能出现肢体的麻木感，然后就会进展为乏力，然后患者可能会出现不能自主活动。而且还有一个特点，那就是肢体远端比近端症状比较重。下肢出现症状甚至会不能站起来、不能走路，更甚不能做坐起来不能翻身，当然这是低钾严重的情况，还有的会出现抽搐，我当时低钾时就是没劲，走不动还有抽搐。而神经方面的影响是会出现淡漠、抑郁或者定向力减退等情况。低钾是会对胃肠道产生影响的，尤其是会导致胃肠道的蠕动减慢，轻症患者会有食欲降低、不想吃饭或者吃点饭就饱胀的感觉，有点患者也可能出现恶心、呕吐或者是便秘，甚至是出现肠子不通的症状，那样就会出现严重的腹胀，后果很严重的。那么发现低钾后要查哪些内容呢，要考虑哪些疾病呢
1、当出现低钾的症状后，要做哪些检查呢，首先当然是做生化的检查来发现低钾，这也是生化中的重要指标，尤其是对于一些严重疾病或者是术后的患者，当然在观察低钾的时候也不要忘了看一看有没有低钠离子，因为有时候低钾时常会有低钠的情况，尤其是出现急性腹泻、呕吐等情况造成的低钾，因为毕竟要看是什么原因造成的低钾。这就要看低钾有哪些病因。这有胃肠道的梗阻（肿瘤、肠梗阻、幽门梗阻），而有一些长期不吃饭的的疾病（生病时只能靠输液时），还有就是严重的拉肚子或呕吐，或者是一直下着胃管的人，所以消化道是导致低钾的重要原因。
2、所以说是要查消化道的这些疾病，如急性胃肠炎，这个比较好查，有腹泻、肚子痛、发烧这些症状；除此之外，询问病史可以得知之前是存在饮食不洁、暴饮暴食或者吃了生冷食物等；此外查血常规常可以发现有白细胞、中性粒细胞嗜酸粒细胞的变化，因为可能存在细菌、病毒或***等感染，粪便常规也可以辅助检查。
3、那么还有哪些人容易发生低钾呢，有一些经常吃着利尿药的人是需要提防低钾的发生的，尤其是合并有心衰水肿、肝硬化腹水、肾脏疾病等吃利尿剂时要注意，大家可以发现吃利尿药是多是螺内酯和呋塞米等联合应用，因为***是具有排水排钾作用的，长时间应用有可能会导致低钾，所以建议应用利尿药的患者要定期查血钾，尤其是老年人吗，如果没有孩子在一起生活，长期应在这类药物是很可能发生危险的。
4、但是我要强调的是，如果你长期有控制不佳的高血压情况，而且还有低血钾的情况，那么你绝对要考虑自己是不是有肾上腺的疾病，如原发性醛固酮增多症，这类疾病就会造成长期严重高血压、低血钾的症状，而且不仅局限于这些，还可能会有心律失常以及血糖的异常改变，那么该如何查是不是这个毛病呢，我只说一下可以查肾上腺的彩超或CT，当然很重要的是抽血做检查，但是我说了那些大家也记不住，只需要到跟医生说想查一查是不是原醛症就可以了，医生自会给你开出相应的检查。此外一些慢性消耗性疾病如肿瘤也是会造成体内低钾的。
发现低钾后该怎么办呢，吃药还是输液呢
1、如果发现自己有低钾的情况，除了要进行检查来找出原发病以外，还要解决低钾的表现，也就是进行补钾，但是补钾可不能图快，因为快速推钾可能直接造成患者死亡，这是因为高钾会导致心脏骤停。而补钾离子也是有原则的，如果只是轻微的低钾，是不需要进行治疗的。仅需要多吃一些含钾离子的食物就可以了，那么哪些食物时含有钾离子呢，这个真不少，大家所熟知的水果中有香蕉、橘子、石榴等，还有木耳、海带、豆类食物都可以补充钾离子，那么你要问我血钾到底多少是可以靠吃来补充呢，那么我告诉你，因为血钾的正常范围是3.5-5.5范围内，每个人对低钾的耐受程度是不同的，有些人血钾到了3.0就有了症状，不能耐受，而有些人血钾到了2.2了，竟然没有明显症状，后来证实她是原发性醛固酮增多症，追问病史之前有过没劲的时候，但是也没在意。
2、所以我的看法是要看你有没有一些疾病是造成持续性低钾的发生的，如果只是因为一些急***造成的小幅度低钾，没有明显症状是不用用药的。到了3.0也可以一点一点补回来，但是如果持续性丢钾就要用药了，用药其实首选口服钾，口服钾也有不同类型的，氯化钾缓释片还有枸橼酸钾颗粒，这两个药的区别一是价格，二是对身体的影响，因为钾片是会造成胃疼的，而枸橼酸钾还好点，但是它稍贵一点，如果选择氯化钾缓释片的话，也是建议餐后半小时口服，以减少胃疼。
3、当然有人就想输液，当然也是可以的。输液补的也不慢，住院的患者一般就是输液还会联合口服补钾，但是其实在临床上经常遇到这样的情况，做手术后出现低钾，因为禁食。手术消耗都会造成低钾，所以需要进行补充，但是患者在开始吃饭后，钾离子会很快恢复正常，这也是我为什么推荐食补的原因。
对于缺钾，小崔医生就给大家提出以上一些看法，希望对大家有帮助，谢谢大家。
