女性区别自己肾阴虚或阳虚其实并不难，只要了解以下几种症状，就能正确区分，对症下药了。
以上疑问就让壹碟厨师来为你解答！
肾阴虚症状：体形消瘦、睡觉时容易出汗、时常心悸、燥热、心烦意乱、口干舌燥；舌头没有舌苔，分泌出的口水很少；小便发黄，大便干燥、月经来的很少，或是不来。
肾阳虚症状：腰和膝盖时常会感到酸冷，手和脚都是凉的，精神很容易疲倦，且浑身没有力气，面色苍白、月经不调，总是后推，来的又少。或是来时小腹胀痛，经血颜色偏暗，血块多。
那么有哪些可以在家就做出的简单食疗呢？
缓解肾阴虚的食疗：
枸杞蒸鸡
原料：母鸡、枸杞、姜片、葱结、盐、料酒、味精
步骤一：洗净母鸡，放入沸水氽透后再捞出，把水沥净
步骤二：再鸡肚子里放入枸杞，然后将鸡肚子朝上放入锅中，加入料酒、葱结、姜片、盐、热水，蒸上2个小时后，加入味精调味即可。
芝麻粥
原料：50克芝麻、100克粳米（芝麻、粳米比例为1比2）、50克蜂蜜
步骤一：将芝麻和粳米洗干净，放入锅里，用清水熬煮
步骤二：等到锅里的芝麻和粳米熬煮到粘稠的状态时，加入蜂蜜搅拌即可
缓解肾阳虚的食疗：
虫草乌鸡
原料：10克虫草、乌鸡、枸杞、葱结、姜片、盐
步骤一：清洗乌鸡、虫草和枸杞
步骤二：将虫草、枸杞、姜片、盐、葱结放入鸡腹中，鸡腹向上放入蒸锅之中，直到蒸烂鸡肉
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阳虚阴虚脾虚怎么区别
阴虚、阳虚和脾虚需要依靠症状表现及舌脉等进行区别，具体区别如下。
1.阴虚证
含义：是体内阴液亏少、无法制约阳气，滋润、濡养的作用减退，表现为一系列虚热症状的证候。
表现：形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，五心烦热，潮热，盗汗，小便短黄，大便干结，舌红少津或少苔，脉细数等。
2.阳虚证
含义：是指体内阳气亏损，其温养、推动等作用减退，以畏冷肢凉为主要表现的虚寒证候。
表现：畏冷，肢凉，口淡不渴，或喜热饮，或自汗，小便清长或尿少不利，大便稀薄，面色㿠白，舌淡胖，苔白滑，脉沉迟（或数）无力。可兼有神疲，乏力，气短等气虚的表现。
3.脾虚证
（1）脾气虚
含义：脾气不足，运化失职的证候。
表现：不欲食，纳少，脘腹胀满，食后胀甚，或饥时饱胀，大便溏稀，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖、浮肿，面色淡黄或萎黄，舌淡苔白，脉缓或弱。
（2）脾阳虚
含义：脾阳虚衰，失于温运，阴寒内生的虚寒证候，又名脾虚寒证。
表现：食少，腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，畏寒怕冷，四肢不温，面白少华或虚浮，口淡不渴，大便稀溏，甚至完谷不化，或肢体浮肿，小便短少，或白带清稀量多，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力。
本内容由山西省中医院 综合内科 副主任医师 王建萍审核
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中医里面的阴虚和阳虚是指什么？
首先我们要知道阴阳对于我们人体到底有何作用？
只有我们的身体达到了阴阳的平衡，才是健康的，所以了解阴阳，我们才能了解身体的真实情况，才能准确的去调理身体的问题。
那什么阴虚呢？
***如我们把阴阳平衡设定为阴和阳各100分，而阴虚则是指，阴的部分受到了损伤，阴气不足，只有70分，此时便是阴虚。阴液不足，导致阳气过热出现上火现象，这种上火叫虚热。阴虚的变现为口干，舌燥，小便黄，大便干等等。阴气不足要滋阴，去恢复身体的平衡。
那什么是阳虚呢？
还是一样的，我们把阴阳平衡设定为阴和阳各100分，而阳虚则是指阳气的部分受到了损伤，阳气不足，只有70分，此时便是阳虚。阳虚则生寒，这就是明显的阳虚。虚寒的治疗方式并不是再把阴消弱去平衡阳，而是要补阳去平衡阴。
