成年人在安静平稳的情况下，每天大约要吸入一万升的气体。在呼吸运动的过程中，肺部将吸入空气中的氧气利用起来，同时将代谢产生的二氧化碳排出体外。在这个呼吸运动的过程中，自然界中的有机或者无机粉尘，各种微生物、蛋白变应原、有害气体都可随着人的呼吸进入人体。很显然，如果吸入了毒害物质对身体是存在一定影响的。
众所周知，雾霾的主要成分是二氧化硫、氮氧化物和可吸入的细颗粒物。这种细颗粒物的英文缩写为PM，大小从0.001微米到10微米不等。当这些颗粒物的直径小于2.5微米时，对空气质量的影响最大，对人体的危害也最大。人体的呼吸系统的屏障功能将大于5微米的颗粒物截留在口咽部，小于0.5微米的颗粒物会伴随的呼吸运动部分排出体外。直径在1~5微米的颗粒较容易分布到下气道产生物理和化学刺激，从而导致呼吸道产生炎症。PM2.5的颗粒物质除了自身的毒性作用损伤气道黏膜上皮导致纤毛清除功能下降外还可以吸附一些致病原，如呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等，导致局部出现继发感染。因此，当空气质量不佳时，建议佩戴防霾口罩出行。自然环境其实与我们的身体健康息息相关，爱护好自然环境，其实也是对我们自己的健康负责，您说呢？
雾霾，不仅伤心伤肺，更伤神
除了大众熟悉的对呼吸系统和心血管系统的影响，雾霾对人体的许多系统都有影响。实际上，雾霾是一种全身性的毒物，它的危害可以触及神经、心血管、呼吸、内分泌等多个系统。
雾霾对呼吸以及心血管系统的伤害，早已被科学证实。2013年《欧洲内科学杂志》对心血管疾病领域的一系列流行病学研究进行总结后发现：无论是长期还是短期暴露于PM2.5，都可引起包括心梗、中风、心力衰竭、心律失常及静脉栓塞等一系列心血管病***发生增加。同在2013年，刊载在权威医学杂志《柳叶刀肿瘤学子刊》上的一项涉及9个欧洲国家、31万人平均随访12.8年的研究显示：PM2.5每增加5μg/m3，肺癌发病风险增加18%，PM10每增加10μg/m3，肺癌发病风险增加22%。
如果说雾霾对呼吸和心血管系统的伤害显而易见，列出研究结果某种程度上只不过是用数字证实了大家的直观感受，那么下面要讲的“雾霾对认知能力的损害”估计会严重颠覆人们对雾霾伤害的认知。
最近一项涉及到中国的两万人口的空气污染研究发现，在排除了遗传差异性和其他可能有影响的因素之后，严重的空气污染会使测试对象的语言能力和算术能力大幅下降，下降的程度，相当于人少读了一年书！可谓十年寒窗苦读，一朝大脑清零。
香港理工大学的 Derrick Ho解释说："空气污染之所以会对智力造成影响，是因为高空气污染可能与人类的氧化应激、神经炎症和神经退行性疾病有关。"
看到这里，总是头疼，记忆力下降的你，是否会恍然大悟：最近脑袋总是不灵光，原来是“进霾”了！
其实，“大脑进霾“这事，早在两年前就被发现了。2016年9月英国兰卡斯特大学Barbara Maher教授及其团队在《美国国家科学院院刊》（PNAS）上写道，首次在人脑中发现空气污染中的微小磁性粒子（直径小于200纳米），它们可以进入人脑中枢神经系统，导致神经病变。
而雾霾对神经系统的损害，远不止“降低认知能力”这么简单。人群不同，导致其所受雾霾影响不同。
雾霾对婴幼儿神经系统的损害
你能想象吗？即便是躲在妈妈肚子里，尚未面世的胎儿也不能完全屏蔽雾霾的影响，从而产生认知和行为问题。其中最有代表性的研究是1997年至2008年对欧洲6个国家近万名儿童进行的调查，结果发现怀孕期间暴露于空气污染会显著降低儿童的神经行为发育水平，其中以NO2暴露影响最大，孕期NO2每升高10μg/m3，神经行为发育评分降低0.68分。
另一项对2715名7∽10岁西班牙儿童进行的研究则显示:经常暴露于高水平车辆废气的孩子在工作性记忆、注意力方面明显落后于居住在正常空气环境的孩子。整体来看，婴幼儿期暴露于空气污染可能会对神经发育水平、智力、语言能力、记忆力、注意力等多方面都产生影响。
上图是空气污染与工作性记忆的关系。上方实线为居住在低污染区域的儿童平均得分，下方虚线为居住在高污染区域的儿童平均得分。横轴为调查次数。
而在儿童的生长发育阶段，雾霾还能导致神经发育不良、焦虑和抑郁、注意力不集中等各种不良认知反应。
雾霾对老年人神经系统的损害
对于老年人、特别是64岁以上的老年人来说，雾霾的影响还会更大。
雾霾的微小颗粒进入大脑，会引发脑器质性变化，可能会诱发阿尔茨海默症（老年痴呆）和其他神经退行性疾病。
2016年针对71∽89岁的1365名老年女性的一项研究发现，长期暴露于雾霾可导致脑皮层灰质和皮层下白质的体积缩小。2010年一项对中国866个县15***3名老年人的调查发现，空气污染指数（API）与老年人认知功能受损显著相关。1995-2001年对近2万名美国老年女性的研究也发现，与居住在空气正常地区的老人相比，居住在污染较严重地区的的老年人在同样时间段的认知功能减退更加明显。
上图显示的是，在雾霾条件下，大脑发生器质性变化的区域。
总的来说，雾霾对神经系统的损害，主要是因为雾霾中的微小颗粒可以突破血脑屏障扩散进神经系统，所携带的物质可以引发氧化应激反应，导致一系列的病变。而不同的人，由于体质的差异，对雾霾的抵抗能力是不同的。
一翻朋友圈才发现，帝都的人民今天都在吃「套餐」，本来三月的雾霾，四月的飞絮就够让人受的了，没成想五月阔别已久的沙尘暴又回来了，丁香医生在「天街小雨润如酥」的杭州真心为帝都小伙伴捏把汗！
要回答题主的问题，首先向大家介绍两种颗粒物： PM 2.5 和 PM 10。
PM 2.5 的「PM」是英文「particulate matter」的缩写，意为「细颗粒物」；「2.5」指的是 2.5 微米，PM 2.5 是指大气中直径小于或等于 2.5 微米的颗粒物，它的直径还不到人的头发丝粗细的 1/20。
PM10 则指的是大气中直径小于或等于 10 微米的可吸入颗粒物。从定义可以看出， PM2.5其实是 PM 10 的一种，他们是包含与被包含的关系， PM2.5 一般占 PM10 的 70% 左右。
1、雾霾天气的罪魁祸首就是 PM2.5
因为特别细小，这些微粒能无视呼吸道的保护屏障，直接进入、附着到气管、支气管，甚至能直达肺泡。
它们刺激呼吸系统，诱发感染或免疫反应，引起气管炎、肺炎等。有哮喘的患者，空气污染则会导致哮喘恶化。有高血压、冠心病等基础疾病的患者，空气污染会增加心血管和脑血管疾病的风险。有肺癌和心肺慢性疾病的患者，雾霾会增加死亡的风险。
2013 年底，世界卫生组织下属的国际癌症研究委员会经过整理世界五大洲 1000 多个相关研究报告后，得出了「空气污染致癌」这个结论，同时也明确把空气颗粒物（包括 PM2.5）列为一类致癌物。
2、相比于雾霾，沙尘暴的主要成分是土壤和黄砂
土壤中的尘土颗粒主要会使得空气中的 PM 10 含量升高， PM 10 能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等形式排除体外，另外也会被鼻腔内部的绒毛阻挡。
很多人可能会认为，雾霾的颗粒物较小，而沙尘暴的颗粒物较大。但事实上并不能这样简单地比较，其实沙尘暴里也有 PM 2.5，而雾霾里也存在 PM 10。
3、归根到底，雾霾和沙尘暴的区别在于风的作用
通常在风平浪静的天气中，空气对流和扩散条件极差，使污染物聚积不散，这时容易发生雾霾。所以雾霾天气里，每个人都在「等风来」。
而沙尘暴则往往发生在大风天气中，狂风裹挟着黄砂，它因风而起、风停则止，来也匆匆去也匆匆。于是每个人都在「盼风息」。
4、对付沙尘暴，带简易口罩有用吗？
丁香医生认为，首先，如果外出，口罩是一定要戴的！刚刚说过，沙尘暴里也有PM2.5，有条件的最好还是全副武装，佩戴好一点的口罩或者防毒面罩。无论是对付沙尘暴还是雾霾，我们都不能掉以轻心。
另外，像严重雾霾、沙尘暴这种极端天气，大家最好还是待在家中，备足粮食，尽量减少外出，将门窗紧闭，把空气净化器开足为妙！
