晒黑了怎么快速变白
皮肤晒黑后变白是个长期过程，没有快速变白的捷径，但可以通过调节生活方式和医学美容手段加快皮肤修复过程，起到美白作用。
皮肤白皙长期以来一直是爱美人士孜孜不倦的追求，人体的肤色是黑色素合成与代谢平衡的结果。黑色素由皮肤黑色素细胞产生，其形成是为了避免细胞染色体受到日照等光辐射的损伤，因此，长时间日光照射后皮肤会保护性变黑，这是正常的生理现象。为了加快黑色素的代谢，可以尝试以下方式加快皮肤修复。
1.调节生活方式：通过增加摄入富含维生素的蔬果类饮食、保持足够的休息时间和良好的心态、适当进行室内体育锻炼等方式加快黑色素代谢，同时应注意外出时避光和防晒。
2.医学美容手段：激光和光子治疗可以通过光热效应加快皮下沉积黑色素的清除代谢，并可通过光化学反应刺激胶原增生、重构，起到美白加嫩肤的作用。
本内容由中国医学科学院北京协和医院 特需皮肤科 主任医师 左亚刚审核
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转眼间已经到了重阳，在感叹时间过的真快的时候，你还会不自觉的看看自己的脸和皮肤哭笑：过个夏天为什么还要带走我白嫩的皮肤，欲哭无泪的同时也在寻找各种能让自己白回去的方法，小编提示各位被晒黑的小仙女，虽然平时看到的美白方法很多，但是有很多其中是潜藏“风险”的，所以一定要注意不要掉入这些坑里。
1. 相信有美白的洁面乳或化妆水
大部分品牌中都将洗面奶的功能进行了细分，比如有控油的，清洁的，美白的，但仔细分析后会发现这其实不过是一个炒作。洗面奶的主要作用还是清洁，并且它在面部停留的时间比较短，想要通过洗面奶来达到美白的效果，根本不现实。
化妆水的主要作用就是补水，去看化妆水的成分表时会发现大部分化妆水中90%以上都是水，也有一部分添加了甘油等成分，但想要通过补水去达到美白的目的的话，不能说没有效果，但微乎其微，因为本身的作用就是补水，不是美白，幻想通过一款主要功能是补水的护肤品来美白，这就跑偏了。
2. 不防晒
俗话说“任何不谈防晒的美白都是扯淡”，如果你想美白得需求，那么防晒都是最基础、要认真做好的事情。
阳光中的紫外线能够促进黑色素的形成，如果长期不注重防晒，黑色素会越积越多，不但会引起黑色素在皮肤表层的沉积，使肤色加深，给皮肤美白造成阻碍，还会诱发各种色斑的出现，甚至加速皮肤衰老。所以一定要注重防晒。
3. 不注重内调
在大部分人的意识里，美白就是要使用各种有美白功效的护肤品，涂涂抹抹就能达到美白的效果，但其实要从根本上来美白的话还是要注重身体内部的调理，可以选择补充葡萄多酚，或者吃葡萄多酚胶囊，能修复黑色素代谢细胞功能，提高黑色素代谢效率，加快皮肤内黑色素的代谢，从而降低角质层内黑色素的水平，达到美白的目的。
4. 幻想一夜美白
现在很多美妆博主夸大其词说睡一觉醒来就能白多少的效果，有不少人被洗脑，但是能否达到这么快的作用先不说，即使是能做到，你真的敢用吗？肌肤的代谢周期是28天，一夜美白，确定不是将什么东西刷在脸上了么？
健康美白需要坚持，最短的周期也是28天或一个月，那些快速美白的产品大多含有违规成分，虽然短时间内达到了效果，但往往都要付出代价，所以不建议尝试这种方法来美白。
1.日常养成良好生活习惯，比如每天早上喝两杯淡盐水，多喝水不熬夜，出门涂防晒霜，多吃水果
2.使用含烟酰胺成分的护肤品。烟酰胺是一种维生素B3的衍生物质，主要作用是有效抑制黑色素沉淀，同时减少已沉淀的黑色素，集美白，淡斑，抗皱与一体的成分。比较好的美白产品推荐有：SK2小灯泡，olay小白瓶，the ordinary 烟酰胺精华，乐敦CC精华。这几款都是比较好的美白祛斑护肤品！
